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6 Möglichkeiten, sich gesünder zu ernähren

Heutzutage suchen viele Menschen nach mehr Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren. Aus diesem Grund gibt es Bio-Lebensmittel. Aber viele Leute scheitern bei ihrer Suche und nehmen am Ende mehr zu, als ihnen lieb ist. Mit diesem zusätzlichen Gewicht ist die Tatsache, dass sie mit vielen ungesunden Fetten gefüllt sind, die sie dazu bringen, ihre Aufgaben langsamer zu erledigen und sie weniger begehrenswert aussehen lassen, als sie aussehen möchten. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie gleichzeitig essen und gesund sein können.

Sie brauchen Proteine ​​- Lebensmittel sind mit vielen verschiedenen Dingen gefüllt, die Sie brauchen, und eines dieser Dinge sind Proteine. Das sind die Treibstoffe des Körpers und geben uns die Energie, um unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen. Proteine ​​finden Sie in Fisch, Fleisch, Geflügel, Milchprodukten, Eiern und Bohnen.

Sie brauchen Fette – Dies sind nicht die Fette, die sich in Ihrem Bauch und Ihren Oberschenkeln ansammeln. Dies sind die gesunden Fette, die Sie in Ihrem Körper benötigen, damit Sie richtig funktionieren können. Die benötigten Fette finden sich in Milchprodukten in Ölen und einigen Nüssen.

Sie brauchen Kohlenhydrate – Auch dies sind die Dinge, die Ihnen helfen, sich energiegeladen zu fühlen. Indem Sie mehr Obst, Gemüse, Bohnen und Süßigkeiten essen, verbessern Sie Ihre Gesundheit und werden tagsüber aktiver.

Du brauchst Vitamine – Alle lebensnotwendigen Vitamine, die du benötigst, sind selbstverständlich in den oben genannten Lebensmitteln enthalten. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie erhitzen, reich an Vitamin A, B, C, D, E und K sind. Dies ist der beste Weg, um sich gesund zu ernähren.

Sie brauchen Mineralien – Sie müssen auch die Dinge haben, die Ihrem Blut, Ihren Organen und Knochen helfen, gesünder zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Eisen, Kalzium und Kalium erhalten.

Sie müssen hydratisiert sein – Damit all diese Dinge in Ihrem Körper richtig funktionieren und sich fortbewegen können, müssen Sie viel Wasser trinken. Wasser wird die Giftstoffe auswaschen und die Fette durch den Schweiß loswerden. So ernährst du dich gesund, damit du dich jederzeit gut fühlen und gut aussehen kannst.

Inspiriert von Jesse Miller

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