8 Lektionen von Arnold Schwarzenegger, die Sie auf Erfolgskurs bringen

8 Lektionen von Arnold Schwarzenegger, die Sie auf Erfolgskurs bringen

“Ich habe nie geglaubt, dass ich durchschnittlich bin, und das allein ist ein großer Grund, warum ich es nicht war.” -Arnold Schwarzenegger

Nur sehr wenige von uns haben jemals das Gefühl, die meisten unserer Ziele zu erreichen. Und ob wir es zugeben wollen, das Leben ist ein Spiel von Versuch und Irrtum. Es ist also leicht, sich in die Fehler zu verwickeln und von den Versuchen frustriert zu werden.

Wenn Sie jedoch von denen lernen, die wiederholte, zeitlose Erfolge erzielt haben, hinterlässt ihre Denkweise normalerweise Hinweise darauf, wie sie unterschiedliche Regeln auf dasselbe Spiel anwenden konnten.

Arnold Schwarzenegger ist das ultimative Beispiel für jemanden, der sein ganzes Leben lang Chancen geschaffen hat. Und während niemand seinen Weg wiederholen muss, ist die Art und Weise, wie er Situationen, Hindernissen und Herausforderungen begegnet, eine Meisterklasse in mentaler Meisterschaft.

„Egal was, ich musste mir selbst beweisen, dass ich außergewöhnlich bin. Es gibt kein Normal “, teilte Schwarzenegger mit ein exklusives Interview zum Leiter.

Der Geist ist eine mächtige Sache, und Schwarzenegger hat eine unzerbrechliche Denkweise eingesetzt, um scheinbar einen Wettbewerbsvorteil gegenüber dem Universum zu schaffen. Als jemand, der bei seiner Einwanderung in die USA mit nichts angefangen hat, hat sein Glaube an sich selbst die Welt offenbar seinem Willen beugen lassen – und nicht umgekehrt.

„Betrachten Sie sich immer als etwas Besonderes. Und denken Sie: “Ich werde mir und dem Rest der Welt beweisen, dass ich das kann.”

Selbst mit 72 Jahren glaubt der Bodybuilder, der zum Schauspieler, zum Gouverneur und zum Aktivisten geworden ist, dass er noch mehr erreichen kann – und dies ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum er seinem Lebenslauf weiterhin neue Erfolge hinzufügt.

Hier sind 8 Lektionen, die ich aus meinem Interview mit Arnold Schwarzenegger mitgenommen habe.

Denken Sie nicht an Schwierigkeiten

„Es ist von Vorteil, Dinge automatisch zu erledigen“, sagt Schwarzenegger. „Ich habe eine Routine, bei der man nicht viel nachdenken muss – wenn überhaupt. [Routines] sind das Fundament eines Hauses. “

Schwarzenegger hat sein Leben auf Gewohnheiten und Routinen aufgebaut, die ihn zu einem Wesen der Gewohnheit und Effizienz gemacht haben.

Ob es sein Training ist – Delts und Arme an einem Tag, Brust und Rücken und Waden an einem anderen Tag, Bauchmuskeln jeden Tag und zusätzliche 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training in der Nacht – oder das Abrufen von E-Mails und das Nachholen von Nachrichten, Arnold hat Erwartungen erfüllt sein Tag.

„Fügen Sie so viele dieser routinemäßigen Dinge wie möglich hinzu, weil Sie sie ausführen, ohne jemals darüber nachzudenken. Dies ist Ihr Tagesplan. Als würde man atmen. “

Dies ist zwar nicht weltbewegend, aber seine Einstellung zur Schaffung von Gewohnheiten entspricht nicht Ihren Erwartungen.

Während Sie bestimmte Gewohnheiten als schwierig zu entwickeln betrachten, ist dies der erste Schritt, um sicherzustellen, dass es schwieriger wird, Änderungen vorzunehmen.

„Die Leute sollten erkennen, dass ich kein Verständnis für‚ schwierig ‘habe. Es gibt viele Dinge im Leben, die schwierig sind “, fügt Schwarzenegger hinzu.

„Wenn Sie Routinen erstellen möchten, müssen Sie Ihre Erwartungen ändern. Wirst du jedes Mal zurücktreten, wenn etwas schwierig ist? Oder wirst du die Person sein, die etwas betrachtet, das schwierig ist – oder die die meisten schwierig – und sagen: “Ich werde es tun und es mir selbst beweisen.” So bauen Sie Gewohnheiten auf. „

“Frag nicht sollte oder sollte ich nicht. Du machst es einfach.”

Dinge automatisch machen

Ein Teil von Arnolds legendärem Fokus ist ein Nebenprodukt seiner Routinen. Genauso wichtig ist es jedoch, zu wissen, was im Leben festgelegt ist – und wann Sie zusätzliche Zeit, Energie und Kreativität in das Leben investieren müssen nicht routinemäßig Aspekte Ihres Tages.

Um Ihnen zu helfen, die Bedeutung automatisierter Erfahrungen zu verstehen, teilte Arnold seine Erfahrungen in der Politik mit.

„Als ich Gouverneur war, hatte ich feste Mittel dafür, was man für bestimmte Programme wie Bildung ausgeben konnte. Es ist eine feste Ausgabe. Gleiches gilt für das Gesundheitswesen und die Gefängnisse. “

„Ich hatte nur 8 Prozent der Ermessensmittel. Es gibt sehr wenig Spielraum. Aber wenn Sie wissen, was automatisch ist und was nicht, können Sie sich besser konzentrieren “, sagt Arnold.

Und so sollte es auch in Ihrem Alltag sein. Er empfiehlt, so viele feste Momente wie möglich in Ihrem Tag zu schaffen. Dann haben Sie weniger Aspekte, in denen Sie tief graben, kreativ sein und benutzerdefinierte Lösungen entwickeln müssen.

Sie sehen dies vielleicht als Einschränkung, aber Arnold sieht es als Vorteil. Weniger Variation bedeutet mehr Fokus. Und je mehr Sie sich auf weniger Dinge konzentrieren können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine größere Wirkung erzielen können.

Aufwand beeinflusst Wert.

Ich fragte Arnold nach etwas, das die meisten Menschen nicht über ihn wissen, und er teilte seine Liebe zur Kunst und Malerei. Aber das ist mir nicht aufgefallen (obwohl ich von seinem Gemälde beeindruckt war). So denkt er über seine Zeit, die er damit verbracht hat, Kunst für andere zu schaffen.

„Heute ist es einfach, in ein Geschäft zu gehen und ein Geschenk zu kaufen oder in den Blumenladen zu gehen und Blumen zu holen. Früher hast du Blumen gepflückt und in eine Vase gestellt. Es sind alles Blumen. Aber meine Mutter war im Himmel, dass wir uns bemüht haben, hinauszugehen und das Geschenk zu machen. “

Arnold versteht, dass Output nicht der einzige Maßstab für den Erfolg ist. Ihre Bemühungen sind auch ein wichtiger Teil der Gleichung.

„Sie müssen versuchen, sich bei allem, was Sie tun, anzustrengen, insbesondere bei Dingen für andere. Wenn Sie Keramik und Farbe darauf finden, wissen sie, dass Sie Stunden damit verbracht haben. Es macht einen Unterschied. Es braucht Mühe und die Leute mögen das wirklich. “

Sei unkonventionell

Laut Arnold hat vor mehr als 50 Jahren morgens niemand trainiert. Die Turnhallen wurden erst um 10 Uhr geöffnet, daher basierte die gesamte Struktur des Tages auf Regeln, die, wie sich herausstellte, aus gutem Grund nicht existierten.

Arnold brach zusammen, wie damals die Leute glaubten, dass Sie am Morgen schwächer waren. Erst als er mit seinem Idol Reg Park zusammenlebte, begann er um 5:30 Uhr mit dem Hocken von 500 Pfund und sein gesamter Trainingsplan wurde angepasst.

Die Verschiebung half ihm, einschränkende Überzeugungen über seinen Körper zu beseitigen, was ihm wiederum half zu verstehen, dass die meisten Einschränkungen selbst gedacht sind. Dies führte sogar zu einigen unwirkliche 3 Uhr morgens Workouts als Schauspieler.

„Wenn du denkst, du kannst nichts tun, wirst du es nicht tun. Aber wenn Sie versuchen, etwas anderes zu tun, werden Sie überrascht sein, wie sehr das, was Sie für eine Einschränkung hielten, nicht real war. “

Ziele sind nicht genug. Habe eine Vision…

„Arnold, du hast 16 Stunden geschlafen. Bei diesem nicht-invasiven Verfahren ist etwas schiefgegangen… Sie hatten innere Blutungen, und damit Sie nicht sterben, mussten wir Sie öffnen. “

Im kraftvollsten Moment unserer Diskussion erzählte Arnold, wie seine „routinemäßige“ Herzoperation eine unerwartete Wendung nahm und er vor den Dreharbeiten zum neuesten Terminator-Film vor einem schwierigen Comeback stand.

Als er nach 16 Stunden aufgewacht war, war seine sofortige Reaktion nicht das, was Sie vielleicht denken.

“Warten Sie eine Minute, in dreieinhalb Monaten soll ich in Budapest sein, um Terminator 6 zu erschießen. Aber sie sagen, es dauert 6 Monate, um sich zu erholen.”

Während es so aussehen mag, als würde Arnold nicht über das Gesamtbild und die allgemeine Gesundheit nachdenken, war es tatsächlich das Gegenteil. Er stellte sich vor, wo er sein musste, um wieder gesund zu werden.

„Ich suche immer nach Motivation. Wenn Sie keine Motivation haben, ist es unter diesen Umständen schwierig, loszulegen. Du bist unten und du hast einen großen Rückschlag. Und die Vision kann dich zurückbringen. “

„Wenn du kein Ziel hast, hast du nichts. Sie müssen wissen, wohin Sie gehen müssen. Du brauchst eine Vision. “

… Aber konzentrieren Sie sich auf kleine Gewinne

Sobald Sie Ihre Vision haben, müssen Sie die Wiederholungen oder den Kilometerstand eingeben. Genau das musste Arnold tun, den viele als den größten Bodybuilder aller Zeiten betrachten, um sich von seiner Herzoperation zu erholen.

Ich fragte die Ärzte: ‚Wann kann ich aufstehen? ‘ Und der Arzt sagt 3 bis 4 Tage. Menschen sterben nicht an der Prozedur; Sie sterben an Lungenentzündung und Lungen, die sich mit Flüssigkeit füllen “, erinnert sich Arnold.

„Ich werde morgen auf sein und ich werde gehen. Hol mir einen Wanderer. Und das habe ich getan. Ich ging spazieren, legte mich wieder hin, ruhte mich aus und stand dann wieder auf. Ich war ein Fanatiker. Ich habe bis zu 2 Stunden Spaziergänge aufgebaut. Dann habe ich den Walker gegen einen Stock getauscht. “

Innerhalb von 6 Tagen war er aus dem Krankenhaus. Nur 3 Wochen später trainierte er mit leichten Gewichten. Und wie er versprochen hatte, war er dreieinhalb Monate später für Terminator 6 am Set.

“Der Regisseur sagte:” Ich kann nicht glauben, dass Sie vor dreieinhalb Monaten am offenen Herzen operiert wurden “, sagt Schwarzenegger.

“Wir haben alle Rückschläge, aber wenn Sie eine sehr klare Vision und ein klares Ziel haben, dann können Sie zurückkommen, wenn Sie die Wiederholungen einsetzen.”

Finden Sie Ihren “Ein-Schalter”

Trotz seines Erfolgs ist Arnold nicht immun gegen Ausfallzeiten oder Alterung. Aber es ist seine Fähigkeit, sich anzupassen und sich seiner selbst bewusst zu sein, die es ihm ermöglicht, weiter zu gedeihen.

„Als ich 50 Jahre alt war, wurde mir klar, dass ich nach 2 Stunden Schlaf nicht so schnell um 2 Uhr morgens zurückkommen konnte, um zu filmen. Also sagte ich: “Ich werde nachts nie wieder schlafen, wenn ich filme.” Aber ich brauchte etwas, um mir einen Funken zu geben. “

Dieser Funke war Schach.

„Je mehr Schach ich gespielt habe, desto wacher war ich und konnte voll aufgeladen zum Set kommen, weil mein Verstand von all dem Schach bereit war. Ich erinnerte mich zu 100% an die Zeilen und die körperliche Arbeit fühlte sich zu 100% an. “

„Man muss herausfinden, worauf es ankommt. Wenn Sie einen Rückschlag haben oder sich träge oder geistig müde fühlen, müssen Sie einen Weg finden, sich wieder aufzuladen. “

Beschäftigt ist in Ordnung. Abgelenkt ist nicht.

In den 1970er Jahren war Arnold von Bodybuilding, Schauspielerei, Immobilienkauf und Hochbau überwältigt.

„Viele Dinge kamen gleichzeitig zusammen. Ich war überlastet “, erinnert sich Schwarzenegger.

Zu diesem Zeitpunkt wandte sich Arnold der Meditation zu, über die er in der Vergangenheit gesprochen hat. Ein Jahr lang meditierte er 20 Minuten am Morgen und weitere 20 Minuten in der Nacht. Während viele Meditation für ihre Fähigkeit, sich zu beruhigen und zu entkleiden, nützlich finden, fand Arnold einen weiteren unschätzbaren Vorteil, der ihm auch heute noch hilft.

„[After meditating] Plötzlich konnte ich mich auf eine Sache konzentrieren. Ich konnte Immobilien machen und nicht an Bodybuilding denken. Beim Training dachte ich nicht an Schauspielerei. Ich wurde sehr konzentriert und lernte, mich zu konzentrieren, und es machte mich bei allem, was ich tat, besser.

“Wenn ich weiß, wie ich mich auf eine Sache konzentrieren kann, bin ich bei allem, was ich getan habe, besser geworden.”

Fazit

Was auch immer Sie Arnold wegnehmen, die Grundlage seiner Denkweise wurzelt in etwas, das wir alle besitzen können: Vertrauen. Und es ist dieses Vertrauen, das es Arnold ermöglicht hat, Risiken einzugehen und sich in die Höhe zu treiben, die sich niemand hätte vorstellen können – außer vielleicht sich selbst.

„Beweise es [the world] dass es außergewöhnliche Dinge gibt, die passieren können, weil sie es dann können. “

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