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Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben

Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben

Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Olympischen Spiele in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympiaden wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Der gleiche Prozess, der diesen Champions hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann auch Nicht-Olympiaden helfen, ihre Gesundheit, Fitness …

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Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben

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Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Olympischen Spiele in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympiaden wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Der gleiche Prozess, der diesen Champions hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann auch Nicht-Olympiaden helfen, ihre Gesundheit, Fitness …

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Postnatale Fitness: Sport nach der Schwangerschaft

Postnatale Fitness: Sport nach der Schwangerschaft

Das Erholungsphase nach der Geburt kommt mit seinen eigenen körperlichen Veränderungen. Muskeln bleiben auch nach der Geburt länger und „weicher“ (dank des Hormons Relaxin) – was bedeutet, dass Mütter mit Muskelschwund, schlechter Haltung, einem schmerzenden Körper und allgemeiner Müdigkeit zu kämpfen haben. Hier ist a Spezialist für pränatale und postnatale …

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8 Best Practices für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung

8 Best Practices für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung

Pflanzliche Diäten haben in der Gesundheits-, Wellness- und Ernährungswelt an Popularität gewonnen, da sich die Beweise für die Vorteile von Essgewohnheiten, bei denen die meisten Lebensmittel aus Pflanzen und nicht aus Tieren stammen, schnell häufen. Ein Teil der Gesundheit Vorteile pflanzlicher Ernährung einschließen: Geringeres Risiko für chronische Erkrankungen Regulierter Blutdruck …

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Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Wenn Sie viele Jahre konsequent trainiert haben, sind Sie möglicherweise irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Straßensperre gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, aber es ist üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Runde verursachen kann und wie Sie sie …

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Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Wenn Sie viele Jahre konsequent trainiert haben, sind Sie möglicherweise irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Straßensperre gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, aber es ist üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Runde verursachen kann und wie Sie sie …

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10 Tipps zur Vermeidung von Verletzungen bei der Gestaltung der Routine eines Kunden

10 Tipps zur Vermeidung von Verletzungen bei der Gestaltung der Routine eines Kunden

Verletzung des Kunden. Auch gleichbedeutend mit dem Wort „Albtraum“, wenn Sie ein zertifizierter Personal Trainer sind, insbesondere wenn die besagte Verletzung als direkte Folge Ihres Trainingsprogramms erlitten wurde. Ein verletzter Klient kann es schwierig finden, das Training fortzusetzen. Schlimmer noch, sie werden wahrscheinlich auch das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten verlieren, …

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Was ist der Unterschied zwischen Proteinpulvern?

Was ist der Unterschied zwischen Proteinpulvern?

Werden alle Proteine ​​gleich hergestellt? Und warum gibt es so viele verschiedene Formen von Whey Protein? Ich dachte, ich wüsste die Antworten auf diese Fragen, aber als ich alle Produkte formulierte für Leiter, habe ich schnell gelernt, dass es eine dunkle Seite der Nahrungsergänzungsmittelindustrie gibt, die nichts mit illegalen Inhaltsstoffen …

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6 Marketing-Dos und Don’ts für Gesundheits- und Wellness-Unternehmer

6 Marketing-Dos und Don'ts für Gesundheits- und Wellness-Unternehmer

Gesundheits- und Wellness-Unternehmer haben oft gemischte Gefühle, was Marketing angeht. Als Experte, der auf dem Gebiet der Verhaltensänderungswissenschaft ausgebildet ist, um Menschen beim Erreichen ihrer Gesundheits- und Wellnessziele zu unterstützen, kann die „geschäftliche Seite“ der Leitung Ihres Büros und der Programmierung von Ihrer Mission getrennt erscheinen. Häufig möchten Gesundheits- und …

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Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel

Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel

Der Stoffwechsel ist ein komplexes biologisches System im menschlichen Körper, das oft von der Diät- und Gewichtsverlustindustrie genutzt wird. Tatsächlich ist es ein Milliarden-Dollar-Geschäft, das jedes Jahr wächst, da die Menschen nach Wegen suchen, die natürliche Fähigkeit ihres Körpers, Fett zu verbrennen, zu verbessern. Leider gibt es auf dem Markt …

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Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel

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Der Stoffwechsel ist ein komplexes biologisches System im menschlichen Körper, das oft von der Diät- und Gewichtsverlustindustrie genutzt wird. Tatsächlich ist es ein Milliarden-Dollar-Geschäft, das jedes Jahr wächst, da die Menschen nach Wegen suchen, die natürliche Fähigkeit ihres Körpers, Fett zu verbrennen, zu verbessern. Leider gibt es auf dem Markt …

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Was ist das ideale Körpergewicht und wie wird es berechnet?

Was ist das ideale Körpergewicht und wie wird es berechnet?

Das ideale Körpergewicht, auch mageres Körpergewicht genannt, ist eine Familie von Indizes, die seit fast 150 Jahren verwendet werden. Es wird in Notfallsituationen verwendet und seine Verwendung wurde während der COVID-19-Pandemie verstärkt. Lesen Sie weiter, um mehr über das ideale Körpergewicht zu erfahren und wie Sie es mit dem AFPA …

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NEAT-Methoden, um mehr Kalorien zu verbrennen

NEAT-Methoden, um mehr Kalorien zu verbrennen

Im Jahr 2020 kam die Welt zum Stillstand und die Menschen blieben in ihren Häusern, um die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. Viele Jobs verlagerten sich auf Heimarbeit und Schulen auf der ganzen Welt stellten auf virtuelles Lernen um. Fitnessstudios, Parks und Erholungsgebiete im Freien sind ebenfalls für einige Monate …

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NEAT-Methoden, um mehr Kalorien zu verbrennen

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Im Jahr 2020 kam die Welt zum Stillstand und die Menschen blieben in ihren Häusern, um die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. Viele Jobs verlagerten sich auf Heimarbeit und Schulen auf der ganzen Welt stellten auf virtuelles Lernen um. Fitnessstudios, Parks und Erholungsgebiete im Freien sind ebenfalls für einige Monate …

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