Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Ab Workout für einen flachen Bauch

Es gibt buchstäblich Dutzende von Anzeigen und TV-Werbespots, die Ihnen sagen, dass Sie nur 2-3 Minuten pro Tag für ein Ab-Workout-Gimmick benötigen und in nur wenigen Wochen sexy Bauchmuskeln bekommen.

Haben Sie jemals eines dieser ab “Gimmicks” ausprobiert?

Haben Sie die versprochenen Ergebnisse erhalten?

Wenn Sie eines dieser Geräte gekauft haben, haben Sie höchstwahrscheinlich inzwischen festgestellt, dass das Unternehmen, das für das Gimmick wirbt, grenzwertig falsche Werbung begangen hat.

Aber es gibt einige Dinge, die Sie für Ihr Bauchmuskeltraining ohne Ausrüstung tun können, um sexy Bauchmuskeln und einen flachen Bauch zu bekommen, beginnend jetzt. Ohne ausgefallene Spielerei.

1) Erhöhen Sie Ihre Intensität – ich meine nicht, mehr Bauchmuskeln oder Sit-Ups zu machen, ich meine, die Übung schwieriger zu machen.

2) Verwenden Sie Widerstand – Nehmen Sie etwas auf, das 5 bis 10 Pfund wiegt, anstatt die Knirschen oder Situps auf dem Boden zu zerstören, um die Schwierigkeit zu erhöhen.

3) Verringern Sie die Wiederholungen – 20 bis 30 oder sogar 100 Bauchmuskeln in einem Training sind Zeitverschwendung. Man kann einfach richtig gut Situps machen. Verringern Sie die Wiederholungen, um einen größeren Widerstand zu ermöglichen.

Der Zweck Ihres Bauchmuskeltrainings ist es, Ihre Bauchmuskeln zu stimulieren, stärker und dichter zu werden. Diese werden wiederum straffer und härter, sobald Sie einen niedrigen Körperfettanteil erreichen.

Die Vorstellung, dass ab Workouts oder ab Übungen Ihnen einen flachen, straffen Bauch geben, ist absolut falsch. Wenn Sie diese 3 Tipps zusammen mit dem richtigen Trainings- und Ernährungsprogramm verwenden, haben Sie einen flachen, sexy Bauch, bevor Sie es merken.

Inspiriert von Todd Scott

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