Gewichtskontrolle

Alles, was Sie schon immer über Cellulite wissen wollten

Während sich Schönheitsstandards ständig weiterentwickeln (wir denken gerne zum Besseren!), ist es unbestreitbar, dass eines der häufigsten Fitnessziele immer noch darin besteht, Cellulite loszuwerden. Ja, wir verstehen es. Uns allen wurde durch die Popkultur, Mediendarstellungen des „idealen“ Körpers und vielleicht sogar unseren Freunden und unserer Familie gesagt, dass Cellulite hässlich ist. Aber die Wahrheit ist, es ist wirklich, wirklich normal und für viele Frauen unvermeidlich. Warum verbringen wir also immer noch unsere Zeit und unser Geld damit, es loszuwerden? Lesen Sie im Voraus, was Experten auf diesem Gebiet Sie über Cellulite wissen lassen möchten, und was Sie dagegen tun können (und was nicht).

Fast alle Frauen haben es.

„Cellulite ist ein außerordentlich häufiges Problem für Frauen, das bis zu 90 Prozent der Frauen und etwa 10 Prozent der Männer betrifft“, sagt Stephen T. Greenberg, MD, ein plastischer Chirurg aus Long Island. „Cellulite gilt als normal und sehr, sehr häufig“, betont er. Die meisten Leute denken, dass Cellulite einfach Fett ist, aber es ist ein wenig komplizierter. Cellulite wird tatsächlich durch faserige Fesseln verursacht, die durch Ihr Fett verlaufen und an den Faszien ziehen, die unter Ihrer Haut liegen, wodurch ein Dellenbild entsteht, was bedeutet, dass es nicht nur die Ansammlung von Fett ist, sondern vielmehr die Struktur des Fetts, die es verursacht.

Sie können Ihrer DNA danken.

Es gibt einen Grund, warum nur 10 Prozent der Männer Cellulite haben. Es stellt sich heraus, dass die meisten Frauen aufgrund der Art und Weise, wie unser Körper gebaut ist, Cellulite bekommen, was es noch ärgerlicher macht, dass herkömmliche Schönheitsstandards uns sagen, dass wir sie nicht haben sollten. „Es hat mit Hormonen und der Art und Weise zu tun, wie männliches Bindegewebe im Vergleich zu weiblichem gebildet wird“, erklärt Margarita Lolis, MD, eine vom Vorstand zertifizierte kosmetische und medizinische Dermatologin mit Sitz in New Jersey. Zuerst die Hormone: Frauen haben einen höheren Östrogenspiegel (duh), auf den Fettzellen anders reagieren als männliche Hormone. Mit zunehmendem Alter steigt Östrogen an, was das Problem verschlimmert. Dann gibt es noch das Strukturelement. „Das Bindegewebe von Männern ist stärker verwoben als das von Frauen“, erklärt Dr. Lolis. „Stellen Sie sich das Bindegewebe von Männern wie Maschen an einer Fliegengittertür vor – es ist schwieriger für Fett, durchzukommen – während das Bindegewebe von Frauen nicht so fest geformt ist, wodurch mehr Platz für das Fett bleibt, um durchzukommen.“ Danke, Wissenschaft!

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Und warum haben manche Frauen Cellulite an Armen und Bauch und andere nur an Po und Oberschenkeln? Sie haben es erraten: Genetik! Offensichtlich gibt es nichts, was Sie tun können, um Ihre Gene zu verändern, so dass Sie keine wertvolle Energie aufwenden müssen, um sich zu fragen, warum manche Menschen an bestimmten Stellen Cellulite haben und andere nicht.

Es ist nur lose mit Ihrem Gewicht verbunden.

Es gibt ein Missverständnis, dass Abnehmen der beste Weg ist, um Cellulite loszuwerden, aber das ist nur teilweise richtig, sagen Experten. „Wenn das Gewicht einer Person über dem empfohlenen BMI liegt und ‚übergewichtig‘ ist, dann kann eine Gewichtsabnahme vorteilhaft sein, um Cellulite zu reduzieren“, erklärt Kally Papantoniou, MD, eine Dermatologin, die in der Gegend von NYC praktiziert. „Wenn Sie Ihr ideales Körpergewicht haben, wird eine weitere Gewichtsabnahme das Erscheinungsbild von Cellulite wahrscheinlich nicht verbessern.“

Und während ein gesunder Lebensstil aus einer ganzen Reihe anderer Gründe großartig ist, kann man mit Sicherheit sagen, dass die Reduzierung von Cellulite nicht annähernd an der Spitze steht. „Eine gute Ernährung, viel Ruhe, das Vermeiden von Zigaretten und Sonneneinstrahlung und ein bescheidener Alkoholkonsum sind ausgezeichnete Lebensstilentscheidungen, aber sie werden Ihre Cellulite nicht wesentlich verbessern“, sagt Stephen Warren, MD, ein plastischer und rekonstruktiver Chirurg mit Sitz in NYC.

Fitte Frauen haben es auch.

Es ist wahr, dass Bewegung einen gewissen Einfluss auf Cellulite haben kann, aber es ist definitiv kein Allheilmittel. „Tägliches Training wird helfen, aber nur, wenn es sich auf den Muskelaufbau konzentriert“, sagt Dr. Lolis. Das bedeutet, dass Cardio *nicht* die Cellulite-Lösung ist, für die es einst angepriesen wurde. „Die meisten Frauen bemerken Cellulite an ihren Oberschenkeln und ihrem Gesäß, also werden Kniebeugen, Ausfallschritte und sogar Dinge wie Zumba, Barre Motion, Übungsbänder und Widerstandstraining helfen.“ Trotzdem weist sie darauf hin, dass Training kein garantierter Weg ist, um das Zeug loszuwerden.

Selbst professionelle Trainer akzeptieren Cellulite als Teil des Lebens als Frau. „Übung wird Cellulite nicht los, weil das Altern auf jeden Fall eintreten wird, aber es kann ihr Aussehen reduzieren“, sagt Sandy Liang, CPT, ein Personal Trainer bei Crunch. „Mit ausreichend Bewegung werden Sie den Körperfettanteil senken, schlanke Muskelmasse aufbauen und Ihr Körper wird schließlich fester und straffer aussehen, wodurch das offensichtliche Erscheinungsbild von Cellulite reduziert wird.“ Aber es wird noch da sein, sagt sie. „Ich selbst habe Cellulite, zusammen mit vielen Fitnesstrainern und Models, denen ich begegnet bin. Sie bemerken es vielleicht nicht, weil Sie sich so darauf konzentrieren, wie stark und fit ihre Beine aussehen!“

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Glücklicherweise haben wir fitte Body-Pos-Models wie Iskra Lawrence und Ashley Graham, die mit diesem Klischee aufbrechen, indem sie der Welt zeigen, dass man ins Fitnessstudio gehen und trotzdem Cellulite haben kann – und daran ist nichts auszusetzen.

Es gibt keine Wunderbehandlung.

Sie haben wahrscheinlich Cremes, Gadgets und Hilfsmittel gesehen, die Cellulite vollständig beseitigen sollen. Schlechte Nachrichten: Sie funktionieren nicht. Foam Rolling zum Beispiel wird manchmal als ganz natürlicher Weg zur Reduzierung von Cellulite vorgeschlagen, aber seine Auswirkungen (zumindest auf Cellulite) sind bestenfalls vorübergehend. Was Lotionen und Tränke betrifft, „gibt es leider keine Wundercremes, die nachweislich Cellulite wirksam behandeln“, sagt Dr. Greenberg. „Während einige Cremes zum Beispiel einen hohen Gehalt an Koffein, Algen und Kollagen enthalten, halten diese Produkte ihr Versprechen einer glatten und dellenfreien Haut durchweg nicht ein.“ Die meisten dieser Produkte wirken laut Dr. Lolis, indem sie die oberste Hautschicht straffen, aber nach ein paar Stunden lässt ihre Wirkung nach.

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Auch eine Operation funktioniert nicht immer.

Es gibt einige chirurgische Behandlungen, die helfen sollen, Cellulite loszuwerden, aber es ist wichtig zu wissen, dass keine von ihnen dauerhaft ist. „Die Behandlung von Cellulite ist schwierig“, sagt Dr. Warren. „Während viele Behandlungen behaupten, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, bleibt ein dauerhafter Erfolg schwer fassbar. Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass keine Behandlung vollständig erfolgreich ist und keine mehr als leicht und vorübergehend wirksam ist.“ Hier ist eine kurze Aufschlüsselung der verfügbaren Behandlungen und ihrer Vor- und Nachteile.

Fettabsaugung: Dieser ist in Bezug auf die Cellulite-Behandlung eigentlich in Ungnade gefallen. „Im Allgemeinen ist eine Fettabsaugung keine geeignete Wahl für Cellulite und kann den Zustand verschlimmern“, sagt Dr. Warren.

Cellulase: „Dies ist das erste von der FDA zugelassene ‚Heilmittel‘ für Cellulite“, erklärt Dr. Lolis. „Das Verfahren erfordert eine kleine Laserröhre, die unter die Haut eingeführt wird. Der Laser erwärmt sich, schmilzt das Fett und weicht dann die Faserbänder auf, die das Fett an Ort und Stelle halten. Es liefert zwar ein sehr gutes Ergebnis, wird aber nicht entfernt von Cellulite vollständig.“ Und wenn Sie es wollen, müssen Sie tief in die Tasche greifen, denn es kostet je nach Behandlungsgebiet etwa 5.000 US-Dollar und erfordert im Laufe der Zeit mehrere Behandlungen.

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Zwave: „Diese Behandlung sendet hochenergetische radiale Stoßwellen an die betroffenen Bereiche, was zum Abbau des Gewebes um die Grübchen herum und zum Zusammenbruch der Gasblasen innerhalb der Fettstruktur führt“, sagt Dr. Lolis. „Es erfordert etwa 10 Sitzungen wird zwei- bis dreimal wöchentlich durchgeführt, damit Sie den Zeitaufwand sehen können. Außerdem belaufen sich die Kosten auf etwa 300 bis 450 US-Dollar pro Sitzung, also summiert sich das.“

Cellfina: Diese Behandlung dauert weniger als eine Stunde und erfordert drei Schritte. „Zunächst werden die verschiedenen Stellen für die Behandlung markiert. Zweitens wird jeder Punkt betäubt. Dann greift ein spezielles Werkzeug die Haut und zwickt das Bindegewebe mit einer sehr kleinen Klinge“, sagt Dr. Lolis. Es gibt eine dreitägige Erholungsphase, aber es gibt absolut keine Narben. Da die Ergebnisse etwas länger als zwei Jahre anhalten können, ist dies wahrscheinlich die beste Option, obwohl sie teuer ist und irgendwo zwischen 2.000 und 5.000 US-Dollar liegt.

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Hier ist das Endergebnis.

Also, wenn Cellulite so verdammt schwer loszuwerden ist und praktisch alle Frauen sie haben, warum versuchen wir dann ~immer noch~ so sehr, sie loszuwerden? Wir sind alle dafür, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten, und wenn eines davon darin besteht, Cellulite zu reduzieren, ist das völlig verständlich. Gleichzeitig ist es wichtig anzuerkennen, dass es zu 100 Prozent in Ordnung ist, sich nicht darum zu kümmern, ob Sie Cellulite haben, und eine Änderung Ihrer Denkweise kann sogar dazu beitragen, das Aufhängen des Körperbildes zu lindern. „Wenn Sie verstehen, dass Cellulite nur ein Teil des Frauseins ist, verstehen Sie, dass es einfach nicht möglich ist, sie zu beseitigen“, sagt Dr. Warren. Brauchen Sie ein wenig Hilfe, um dorthin zu gelangen?

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