7 přeceňovaných základních cvičení a co dělat místo toho

Pokud půjdete do komerční posilovny, určitě někoho uvidíte dělá nekonečné kliky nebo sedy-lehy ve snaze o šest břišních svalů nebo menší pas. Na tomto typu cvičení není nic špatného nebo špatného, ​​protože neexistuje nic špatného ani dobrého, jen to pravé pro vás. Existují ale účinnější metody Vybudujte pevnost jádra nebo šest balení břišních svalů, které chcete, než běžná přeceňovaná základní cvičení, která děláte

Když bylo půl tuctu uznávaných trenérů požádáno, aby přišli s některými z nejvíce přeceňovaných cviků na jádro, všech šest rychle zahájilo různé pohyby, které jen velmi málo nastartují vaše jádro. Ještě lepší je, že trenéři vyvinuli lepší a efektivnější alternativy ke standardním principům.

Místo toho, abyste dělali přeceňované cviky na břicho, vyzkoušejte tyto nevyužívané, efektivnější pohyby, které ve skutečnosti budují skutečnou základní sílu. A možná, že cestou dostanete i šestákové břišní svaly, které chcete.

Pojďme se ponořit.