7 ejercicios básicos sobrevalorados y qué hacer en su lugar

Si vas a un gimnasio comercial, seguramente verás a alguien. hace abdominales interminables o abdominales en busca de abdominales marcados o una cintura más pequeña. No hay nada malo ni malo en este tipo de ejercicio porque no hay nada malo ni bueno, solo lo adecuado para ti. Pero hay métodos más efectivos. Desarrollar fuerza central o los abdominales que deseas que los ejercicios básicos sobrevalorados que haces regularmente

Cuando se pidió a media docena de respetados entrenadores que idearan algunos de los ejercicios básicos más sobrevalorados, los seis se apresuraron a realizar una variedad de movimientos que hacen muy poco para activar el núcleo. Aún mejor, los capacitadores desarrollaron alternativas mejores y más efectivas a los principios estándar.

En lugar de hacer ejercicios abdominales sobrevalorados, pruebe estos movimientos infrautilizados y más efectivos que realmente desarrollan una fuerza central real. Y tal vez incluso consigas los abdominales marcados que deseas en el camino.

Vamos a sumergirnos.