Suche
7 pervertinti pagrindiniai pratimai ir ką daryti vietoj jų
Jei einate į komercinę sporto salę, būtinai pamatysite ką nors, kas nesibaigia traškesiais ar atsisėdimais, siekdamas šešių pilvo raumenų ar mažesnio juosmens. Šio tipo pratybose nėra nieko blogo ar blogo, nes nėra blogo ar gero, tik jums tinkančio. Tačiau yra veiksmingesnių būdų, kaip ugdyti pagrindinę jėgą arba norimus šešis abs pratimus, nei įprasti pervertinti pagrindiniai pratimai. Kai pusšimtis gerbiamų trenerių buvo paprašyta sukurti keletą labiausiai pervertintų pagrindinių pratimų, visi šeši greitai atliko įvairius judesius, kurie tiesiog...
7 pervertinti pagrindiniai pratimai ir ką daryti vietoj jų
Jei einate į komercinę sporto salę, būtinai ką nors pamatysite daro begalę traškučių arba atsilenkimai siekiant šešių pilvo raumenų ar mažesnio juosmens. Šio tipo pratybose nėra nieko blogo ar blogo, nes nėra blogo ar gero, tik jums tinkančio. Tačiau yra veiksmingesnių metodų Sukurkite pagrindinį stiprumą arba šešių paketų abs, kurių norite, nei įprastus pervertintus pagrindinius pratimus
Kai pusšimtis gerbiamų trenerių buvo paprašyta sugalvoti kai kuriuos labiausiai pervertintus pagrindinius pratimus, visi šeši greitai atliko įvairius judesius, kurie labai mažai suaktyvina jūsų esmę. Dar geriau, treneriai sukūrė geresnes, efektyvesnes standartinių principų alternatyvas.
Užuot atlikę pervertintus pilvo pratimus, išbandykite šiuos nepakankamai naudojamus, efektyvesnius judesius, kurie iš tikrųjų ugdo tikrąją pagrindinę jėgą. Ir galbūt pakeliui netgi gausite norimus šešių paketų abs.
Pasinerkime.
.
Šaltinis: muscleandfitness