Derek Panza viser dig, hvordan du lander den perfekte venstre krog

At lære at kæmpe er ligesom Lær at løfte vægte - Det er bedst at starte med det grundlæggende. En af disse grundlæggende ting i kampspillet er venstre hook. Kickboxing stor og træner Derek Panza delte tid til at give tips om, hvordan man korrekt kaster venstre hook, som han beskrev som hans "personlige favorit punch."

"Jeg kæmper fra en konventionel kampposition, hvilket betyder, at min venstre side vender fremad," forklarede Panza. Han nævnte, at han naturligt er venstrehåndet, hvilket gør dette skud bedre for ham.

"Det er lidt snyd med venstre krog."

Der er to rigtige måder at kaste venstre krog på. Nogle trænere lærer deres kæmpere at kaste slag med håndfladen nedad. Andre anbefaler håndfladen mod dig, når du kaster slaget. Hvilken er den bedste? Panza kan faktisk godt lide begge positioner, men den han bruger afhænger af afstanden han er fra modstanderen.

"Når jeg er på tæt hold eller mellem- eller mellemområde, er min venstre krogposition med håndfladen vendt ind," sagde den tredobbelte verdensmester i kickboksning. Han fortsatte med at forklare, at hans underarm er bøjet i denne stilling, hvilket fungerer godt for ham.

"Min hånd er mere stabil."

Håndfladen-ned-angrebet er mere fordelagtigt for Panza, når han skal kaste en sløjfet venstre krog længere væk. I slutningen af ​​dagen foreslog han at prøve begge dele og se, hvad der ville være mest behageligt for dig, men de indadvendte håndflader er måske bedst for nye studerende-atleter, der ikke er bekendt med slagtilfælde.

"I første omgang vil jeg foreslå at starte med håndfladen, fordi den er mere stabil."

Uanset hvilken position du arbejder med, lagde Panza også vægt på at bruge et stationært mål som en væglomme, når du lærte skuddet.

"Timingen og distancen er den komplekse del. Den nemme del er bare at træne dig selv," sagde Panza. Se hele videoen for at lære mere om venstre krog, og hvordan du kaster den korrekt. For at se alle Panzas ti-minutters tekniklektioner skal du abonnere Muscle & Fitness YouTube-kanal.