Derek Panza vam pokazuje kako izvesti savršeni lijevi kroše

Učenje borbe je kao Naučite dizati utege – Najbolje je početi s osnovama. Jedna od tih osnova borbene igre je lijevi kroše. Velikan kickboxinga i trener Derek Panza podijelio je vrijeme kako bi dao savjete o tome kako pravilno izbaciti lijevi kroše, koji je opisao kao svoj "osobno najdraži udarac".

“Borim se iz konvencionalnog borbenog stava, što znači da je moja lijeva strana okrenuta prema naprijed,” objasnio je Panza. Napomenuo je da je prirodni ljevak, što mu ovaj udarac čini boljim.

"To je pomalo varanje s lijevim krošeom."

Postoje dva ispravna načina bacanja lijevog krošea. Neki treneri uče svoje borce da izbace udarac s dlanom prema dolje. Drugi zagovaraju dlan okrenut prema vama kada zadajete udarac. Koji je najbolji? Panza zapravo voli obje pozicije, no koju će koristiti ovisi o udaljenosti na kojoj je protivnik.

"Kada sam na maloj udaljenosti ili srednjem dometu ili srednjem dometu, moj lijevi kroše je okrenut prema unutra", rekao je trostruki svjetski prvak u kickboxingu. Nastavio je objašnjavati da mu je podlaktica u tom položaju savijena, što mu dobro ide.

“Ruka mi je stabilnija.”

Udarac dlanom prema dolje je povoljniji za Panzu kada treba izbaciti kružni lijevi kroše s veće udaljenosti. Na kraju dana, predložio je da isprobate oboje i vidite što bi vam bilo najudobnije, ali dlanovi okrenuti prema unutra možda bi bili najbolji za nove studente sportaše koji nisu upoznati s moždanim udarom.

"U početku bih predložio da počnete s dlanom jer je stabilniji."

Bez obzira na položaj s kojim radite, Panza je također naglasio korištenje nepomične mete poput zidnog džepa prilikom učenja pucanja.

"Vrijeme i udaljenost su složeni dio. Lakši dio je samo vježbanje," rekao je Panza. Pogledajte cijeli video kako biste saznali više o lijevom krošeu i kako ga pravilno baciti. Da biste vidjeli sve Panzine desetominutne lekcije tehnike, pretplatite se YouTube kanal Muscle & Fitness.