Suche
Žmonės natūraliai priešinasi pokyčiams, net jei pokyčiai gali duoti teigiamų rezultatų. Tai suprantama. Jaučiame tam tikrą komfortą ir pažįstamumą, kurį patiriame eidami per pažįstamus kasdienio gyvenimo judesius.
Yra daugybė pavyzdžių, kaip žmonės nuolat elgiasi kasdieniame gyvenimo būdo elgesyje be sąmoningo mąstymo, nes jie tapo įpročiais. Važiuokite į darbą tuo pačiu maršrutu neprisimindami kelionės. Negalvodami išsivalykite dantis, nes tai tik kažkas, ką jūs darote. Arba siekti greito užkandžio dėl patogumo ir degalų poreikio tikrai negalvojant apie to maisto kokybę. Tai yra įpročiai. Kiekvienas jų turi. Mes natūraliai priešinamės pokyčiams, nes jie yra sudėtingi, tačiau sugebame prisitaikyti prie naujo elgesio, kai esame veiksmingai vadovaujami.
Sveikatos treneris yra tas, kuris gali pakeisti jūsų elgesį. Štai kodėl ir kaip sveikatos treneris gali būti būtina ir neatsiejama jūsų sveikos gyvensenos komandos dalis.
Sveikatos treneriai naudoja holistinį objektyvą
Sveikatos treneriai mokomi elgesio keitimo psichologijos, mitybos ir fizinio aktyvumo. Siekdami skatinti ir kurti pokyčius savo klientams, sveikatos treneriai taiko įvairiapusį požiūrį, leidžiantį klientams giliai įsigilinti į esamo elgesio priežastis ir kliūtis, susijusias su naujo elgesio formavimu. Sveikatos treneriai sutelkia dėmesį ne tik į tai, kad padėtų savo klientams įgyti fizinę formą. Jie sutelkia dėmesį į visus gerovės aspektus.
Sveikatos treneriai orientuojasi į kryptingus pokyčius
Sveikatos treneriai taip pat padeda savo klientams išsiugdyti SMART (specifinius, išmatuojamus, pasiekiamus, tinkamus ir laiko apribojimus) tikslus. Klientai paprastai ateina pas sveikatos trenerius ir mankštos specialistus turėdami laisvai apibrėžtą, į rezultatus orientuotą tikslą (paprastai orientuotą į svorį). Pavyzdžiui, „noriu numesti svorio“ arba „noriu sportuoti“. Šie tikslai nėra konkretūs ir sutelkti įRezultatasprieš elgesioprocesas.
SMART tikslai padeda klientams išsiaiškinti savo ketinimus ir nustatyti kliūtis, trukdančias jiems atlikti ilgalaikius gyvenimo būdo pokyčius. Sveikatos treneriai taip pat padeda savo klientams sukurti strategijas, kaip vadovauti pokyčių procesui (pvz., kaip kontroliuoti porcijas arba planuoti didelės rizikos situacijas). Trumpai tariant, sveikatos treneris yra apmokytas padėti jums sukurti savarankišką, asmeniškai reikšmingą ir pritaikytą veiksmų planą.
Sveikatos treneriai padeda klientams sustiprinti jų nepriklausomybę
Bendradarbiaudami su savo klientais, sveikatos treneriai skatina pozityvaus pokalbio ir pasitikėjimo savimi ugdymą – abu jie palaiko ilgalaikius gyvenimo būdo pokyčius. Per kognityvinį koučingą klientai taip pat išmoksta pakeisti savo vidinį balsą ir atsikratyti neigiamų kalbų apie save bei įsitikinimų, susijusių su pokyčiais. Tai padidina pasitikėjimą savimi ir veiksmingumą. Kuo didesnis savęs efektyvumas, tuo didesnė tikimybė, kad teigiami pokyčiai įvyks ir tęsis.
Sveikatos treneriai teikia nesmerkiančią pagalbą
Sveikatos treneris yra labai suinteresuotas savo klientų sveikata ir gerove. Sveikatos trenerių interesas yra padėti savo klientams pamatyti didesnį pokytį ir pokyčio tikslą (sumažinti ligų riziką, pagerinti energiją, ilginti gyvenimo trukmę ir pan.). Kad tai padarytų efektyviai, sveikatos treneriai perkelia pokyčių galią į savo klientų rankas ir įkvepia juos tapti savo gyvenimo ekspertais. Sveikatos treneriai tai daro siūlydami nesmerkiamą paramą ir nuolatinį padrąsinimą.
Sveikatos treneriai palaiko geresnę gyvenimo pusiausvyrą
Sveikata ir sveikata yra daug daugiau nei fizinis aktyvumas ir dieta. Tai yra pusiausvyros tarp fizinių, emocinių, socialinių, profesinių, intelektualinių ir dvasinių gyvenimo aspektų siekimas. Kadangi sveikatos treneriai yra išmokyti inicijuoti pokyčius taikant įvairiapusį požiūrį, klientai gali rasti ir išlaikyti tinkamą pusiausvyrą savo kasdieniame gyvenime. Jie išmoksta teikti pirmenybę savo poreikiams gyventi sveikiau, gerindami miegą, mažindami stresą, rūpindamiesi savimi, puoselėdami santykius ar subalansuodami mitybą ir veiklą. Sveikatos treneriai yra labai svarbūs norint išlaisvinti šį potencialą savo klientams.
Sveikatos treneriai yra unikalūs sąjunginio sveikatos tęstinumo nariai. Jie taiko savo žinias ir įgūdžius taip, kad motyvuotų, o ne nukreiptų pokyčius. Sveikatos treneriai aktyviai bendradarbiauja su savo klientais ir pasitelkia sumanius motyvacinius pokalbius, kad padėtų klientams nustatyti, plėtoti ir įgyvendinti savarankiškus pokyčių metodus.
Elgesio keitimas toli gražu nėra paprastas ir nesudėtingas procesas, o kartais gali būti varginantis ir klaidinantis. Kalbant apie elgesio keitimą, sertifikuoti sveikatos konsultantai yra labai svarbūs siekiant padėti savo klientams vystyti ilgalaikius pokyčius ir toliau veiksmingai valdyti tuos pokyčius, kad jie taptų natūralia kasdienio gyvenimo dalimi.
Kodėl jums reikia sveikatos trenerio? Nes sveikatos treneriai dirba tam, kad patartų, įkvėptų ir motyvuotų. Šios pastangos kartu su aktyviais partnerystės instruktoriais, dirbančiais su savo klientais, galiausiai lemia ilgalaikius pokyčius, nes klientai praktikuoja ir puoselėjo tam tikrą įgūdžių ir įrankių rinkinį, kad palaikytų šiuos pokyčius.
Ar norite tapti sertifikuotu sveikatos treneriu? Sužinokite daugiau apie ACE sveikatos trenerio sertifikatą.