Suche
Oamenii rezistă în mod natural la schimbare, chiar și atunci când schimbarea poate duce la un rezultat pozitiv. Este de înțeles. Există un anumit confort și familiaritate pe care le experimentăm pe măsură ce trecem prin mișcările familiare ale vieții de zi cu zi.
Există numeroase exemple despre modul în care oamenii se angajează în mod continuu în comportamentele zilnice ale stilului de viață, fără a se gândi în mod conștient, deoarece au devenit obiceiuri. Conduceți la serviciu pe același traseu fără a vă aminti călătoria. Spală-te pe dinți fără să stai pe gânduri pentru că este doar ceva ce faci. Sau să iei o gustare rapidă din comoditate și din nevoile de combustibil, fără să te gândești cu adevărat la calitatea alimentelor respective. Acestea sunt obiceiuri. Toată lumea le are. Ne opunem în mod natural la schimbare, deoarece este o provocare, dar suntem capabili să ne adaptăm la noi comportamente atunci când suntem conduși în mod eficient.
Un antrenor de sănătate este cineva care vă poate ghida schimbarea comportamentului. Iată de ce și cum un antrenor de sănătate poate fi o parte necesară și integrantă a echipei tale de stil de viață sănătos.
Instructorii de sănătate folosesc o lentilă holistică
Antrenorii de sănătate sunt instruiți în psihologia schimbării comportamentului, precum și în nutriție și activitate fizică. Pentru a promova și a crea schimbare pentru clienții lor, antrenorii de sănătate folosesc o abordare cu mai multe fațete care le permite clienților să aprofundeze cauzele comportamentelor actuale și obstacolele asociate cu dezvoltarea de noi comportamente. Antrenorii de sănătate nu se concentrează doar pe a-și ajuta clienții să se aplice fizic. Aceștia se concentrează pe toate aspectele stării de bine.
Antrenorii de sănătate se concentrează pe schimbarea intenționată
Instructorii de sănătate își ajută, de asemenea, clienții să dezvolte obiective SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp). Clienții vin în general la antrenori din domeniul sănătății și la profesioniști în exerciții fizice cu un obiectiv vag definit, orientat spre rezultate (de obicei concentrat pe greutate). De exemplu, „Vreau să slăbesc” sau „Vreau să fac mișcare”. Aceste obiective nu sunt specifice și se concentrează peRezultatîmpotriva uneia comportamentaleproces.
Obiectivele SMART îi ajută pe clienți să-și clarifice intențiile și să identifice obstacolele care îi împiedică să facă schimbări de durată în stilul de viață. Instructorii de sănătate își ajută, de asemenea, clienții să dezvolte strategii pentru a ghida procesul de schimbare (de exemplu, cum să exerseze controlul porțiunilor sau să planifice pentru situații cu risc ridicat). Pe scurt, un antrenor de sănătate este instruit pentru a vă ajuta să dezvoltați un plan de acțiune auto-dirigit, semnificativ personal și adaptat.
Instructorii de sănătate îi ajută pe clienți să-și consolideze independența
Prin parteneriatul lor cu clienții lor, antrenorii de sănătate promovează dezvoltarea unei convorbiri pozitive și a încrederii în sine - ambele sprijină schimbările pe termen lung ale stilului de viață. Prin coaching cognitiv, clienții învață, de asemenea, să-și schimbe vocile interioare și să scape de vorbirea și convingerile negative asociate cu schimbarea. Acest lucru duce la îmbunătățirea încrederii și a autoeficacității. Cu cât este mai mare autoeficacitatea, cu atât este mai probabil ca schimbările pozitive să apară și să dureze.
Antrenorii de sănătate oferă sprijin fără judecăți
Un antrenor de sănătate are un interes personal în sănătatea și bunăstarea clienților lor. Interesul antrenorilor de sănătate este de a-și ajuta clienții să vadă schimbarea mai mare și scopul schimbării (reducerea riscului de îmbolnăvire, îmbunătățirea energiei, creșterea speranței de viață etc.). Pentru a face acest lucru în mod eficient, antrenorii de sănătate pun puterea schimbării în mâinile clienților lor și îi inspiră să devină experții în propria lor viață. Antrenorii de sănătate fac acest lucru oferind sprijin fără judecăți și încurajări constante.
Antrenorii de sănătate sprijină îmbunătățirea echilibrului vieții
Sănătatea și starea de bine sunt mult mai mult decât activitate fizică și dietă. Este vorba despre atingerea echilibrului între aspectele fizice, emoționale, sociale, profesionale, intelectuale și spirituale ale vieții. Deoarece antrenorii de sănătate sunt instruiți să inițieze schimbarea folosind o abordare cu mai multe fațete, clienții pot găsi și menține echilibrul adecvat în viața lor de zi cu zi. Ei învață să prioritizeze nevoile lor de a trăi o viață mai sănătoasă, fie prin îmbunătățirea somnului, reducerea stresului, îngrijirea de sine, îngrijirea relațiilor sau echilibrarea alimentației și activității. Instructorii de sănătate sunt cheia pentru a debloca acest potențial pentru clienții lor.
Antrenorii de sănătate sunt membri unici ai continuumului de sănătate aliat. Ei își aplică cunoștințele și abilitățile într-un mod care motivează mai degrabă decât direcționează schimbarea. Antrenorii de sănătate colaborează activ cu clienții lor și folosesc interviuri motivaționale abil pentru a-i ajuta pe clienți să identifice, să dezvolte și să implementeze metode de schimbare auto-dirijate.
Schimbarea comportamentului este departe de a fi un proces simplu și direct și uneori poate fi frustrantă și confuză. Când vine vorba de schimbarea comportamentelor, consilierii de sănătate certificați sunt esențiali pentru a-și ajuta clienții să dezvolte schimbări de durată și să continue să gestioneze aceste schimbări în mod eficient, astfel încât să devină o parte naturală a vieții de zi cu zi.
De ce ai nevoie de un antrenor de sănătate? Pentru că antrenorii de sănătate lucrează pentru a îndruma, inspira și motiva. Aceste eforturi, împreună cu formatorii activi în parteneriat care lucrează cu clienții lor, au ca rezultat o stare de schimbare mai durabilă, deoarece clienții au exersat și au promovat un set specific de abilități și instrumente pentru a sprijini această schimbare.
Vrei să devii antrenor certificat în sănătate? Aflați mai multe despre Certificarea ACE Health Coach.