Sie haben den Ausdruck „Dress for Success“ schon einmal gehört, aber obwohl es beruflich ein gutes Motto ist, gilt es auch für die Welt der Fitness? Kurze Antwort: Ja.
Es gibt tatsächlich einen Grund (abgesehen davon, dass sie nur gut aussehen), dass ausgefallene Workout-Tanktops, Leggings und Turnschuhe zum Standard im Fitnessstudio und im Studio geworden sind. Hören Sie also auf, sich schuldig zu fühlen, und stopfen Sie die Reue des Käufers zurück in die Einkaufstasche – diese bedruckten Leggings sind Ihr hart verdientes Geld wert. Hier ist der Grund.
Sie geben Ihrem Gehirn einen Schub
Als Sie dieses lustige Grafik-T-Shirt und die Cut-Out-Leggings angezogen haben, haben Sie vielleicht etwas erlebt, das die Experten „enclothed cognition“ nennen, was sich auf eine Art mentale Veränderung bezieht, die Sie erleben, wenn Sie bestimmte Kleidung tragen. Wenn Sie also einen lustigen neuen Crop-Top-Sport-BH-Hybrid tragen, fühlen Sie sich möglicherweise selbst „lustiger“ und glücklicher. Eine Studie im Journal of Experimental Social Psychology legt nahe, dass Kleidung Verhalten und Einstellungen beeinflusst, weil sie eine symbolische Bedeutung hat. Was Sie also tragen, verändert tatsächlich unbewusst, wie Sie sich verhalten.
Dr. Jonathan Fader, Sportpsychologe bei den New York Mets, sagt, dass diese Ergebnisse im wirklichen Leben völlig überdauern. „Wenn Sie neue Fitnessausrüstung anziehen, beginnen Sie, sich in die Rolle hineinzuversetzen, wie ein Schauspieler, der sich für eine Aufführung verkleidet“, sagt Fader. „Infolgedessen erwarten Sie eine bessere Leistung, wodurch Sie mental besser auf die Aufgabe vorbereitet sind.“
Grundsätzlich, wenn Sie niedliche Trainingskleidung tragen, neigen Sie nicht nur eher dazu, tatsächlich aktiv zu sein, sondern Fader sagt, dass diese Tanktops und Racerbacks Ihnen auch mehr Selbstvertrauen in Ihre Fähigkeiten geben werden, was zu einer verbesserten Konzentration und Motivation führen könnte , und gewinnt.
Sie erhöhen den Einschüchterungsfaktor
Immer noch skeptisch bezüglich der physiologischen Kraft hinter Ihrem Outfit? Leah Lagos, PsyD, BCB, klinische und Sportpsychologin, sagt, dass dieses Phänomen weiter geht als nur eine normale Trainingseinheit im Fitnessstudio – auch professionelle Athleten können es erleben. „Ein Athlet kann durch das Tragen bestimmter Outfits oder Designs einen wahrgenommenen psychologischen Vorteil gegenüber seinen Gegnern erlangen“, sagt Lagos. „Untersuchungen haben gezeigt, dass professionelle Sportmannschaften in schwarzen Uniformen aggressiver sind als Sportmannschaften in nicht-schwarzen Uniformen.“
Wenn Sie kein Fan von ganz Schwarz sind (oder nicht vorhaben, in absehbarer Zeit auf den Fußballplatz zu gehen), sagt Fader, dass „einige Studien sogar darauf hindeuten, dass Teams, die die Farbe Rot tragen, einen Vorteil gegenüber Teams haben, die Blau tragen.“
Das Activewear-Unternehmen Centric kombiniert das Konzept der Farbpsychologie mit Hochleistungsstoffen, um seine Produkte zu kreieren. „Farbe kann Ihre Stimmung widerspiegeln, Ihre Leistung motivieren und Ihnen die Kraft des Selbstausdrucks geben“, heißt es auf der Website der Marke.
Sie können Ihre Leistung verbessern
Während das, was du im Fitnessstudio trägst, dir den mentalen Schub geben kann, den du brauchst, um ein hartes Training zu überstehen, darfst du nicht vergessen, welche Kraft ein großartiges Paar Laufschuhe bei deinem Halbmarathontraining haben kann oder wie wichtig es ist, es zu haben echte Fahrradshorts für lange Fahrten. Was Sie tragen, wirkt sich direkt auf Ihre Leistung aus.
Und auf einer Wanderung würdest du nicht die gleichen Laufschuhe tragen, oder? Richtige Wanderschuhe von Marken wie Merrell bieten zusätzliche Traktion und ein Luftkissen in der Ferse, um Stöße zu absorbieren und Stabilität zu verleihen, sodass Sie das Beste aus Ihrem Aufstieg herausholen können, indem Sie Ihnen den nötigen Grip geben, um längere und härtere Trails zu bewältigen .
Sie beugen Verletzungen vor und bieten Schutz
Leben Sie in Seattle? Warme, isolierte Stoffe sind wichtig, um Ihren Körper bei Läufen an kalten Morgen zu schützen. Miami zu Hause anrufen? Du wirst atmungsaktives, schweißableitendes Material brauchen, um die Oberfläche deiner Haut kühl und trocken zu halten.
Darüber hinaus kann die richtige Größe Ihrer Laufschuhe Blasen, Schienbeinschmerzen und Fuß- oder Knöchelverletzungen verhindern. Wenn man bedenkt, wie eine Verletzung Ihr Training unterbrechen kann, lohnt es sich, in Kleidung, Schuhe und Ausrüstung zu investieren, die das Verletzungsrisiko verringern. Und ja, Sie könnten sie genauso gut zu einem modischen AF machen.
