Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Beste Ab Workouts

Wenn Sie nach einem Bauchmuskeltraining suchen, das die schlaffen Bauchmuskeln wirklich strafft, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Die meisten Menschen suchen zu dieser Jahreszeit im Internet nach magischen Bauchmuskeltrainingseinheiten, die ihnen durch Lesen steinharte Bauchmuskeln verleihen ein Buch oder Gelee Donuts essen … (OK, vielleicht übertreibe ich mit den Donuts).

Um einen schönen Satz Bauchmuskeln zu bekommen, müssen Sie tatsächlich Bauchübungen machen (Überraschung, Überraschung) und es gibt einige großartige Workouts, die Sie verwenden können, um Ihren schlaffen Bauch innerhalb von ein paar Wochen ernsthaft zu straffen, wenn ich sage, dass ich mich straffe Das bedeutet nicht, dass Sie noch an Muskelaufbau-Wettbewerben teilnehmen werden, aber Sie werden sich ernsthaft fester fühlen.

Es hängt alles davon ab, wie außer Form Sie sind. Nur Sie werden wissen, wie dringend Sie ein gutes Bauchmuskeltraining benötigen. Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass kein Zauberstab online ist, mit dem Sie über Nacht feste Bauchmuskeln aufbauen können. Was Sie tun können, ist, es ein paar Wochen lang auszuprobieren und dabei konsequent zu trainieren. Sie werden es plötzlich leichter finden und Ihr Magen wird fester.

Vergessen Sie ausgefallene Maschinen und ähnliches. Der beste Weg, um zu beginnen, besteht darin, in den ersten Wochen einfach kleine Crunch-Sit-Ups durchzuführen, um sich an die eigentliche Bewegung zu gewöhnen. Denken Sie daran, und keine Beleidigung hier, aber wenn Sie Dinge verrutschen lassen, wird Ihr Körper nicht an die Bewegung von Crunch-Sit-Ups gewöhnt sein, so dass die Mehrheit der Leute es als schlechten Witz aufgibt, da es ihren Rücken verletzt oder sie an einen anderen denken Grund aufzugeben, normalerweise, als ob es nach ein paar Tagen kein Sixpack mehr gibt, denken sie, dass es nicht funktioniert.

Legen Sie sich zunächst mit einer Matte auf den Boden, wenn möglich unter sich, heben Sie sich dann vorsichtig um 45 Grad an und spannen Sie Ihren Magen während der Bewegung an. Ja, es wird zunächst unangenehm sein, aber dies ist Ihr Körper, der Ihnen sagt, dass er es nicht gewohnt ist, irgendwelche Übungen zu machen. Was auch immer Sie tun, verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, sich aufzusetzen, wo Sie versuchen, die volle Distanz zu gehen und Ihre Knie zu berühren. Dies ist eine Energieverschwendung, da nichts passiert, sobald Sie den 45-Grad-Winkel überschritten haben (während Sie Ihren Bauch anspannen) außer du verschwendest Energie und fängst möglicherweise an, deinen Rücken zu verschlimmern.

Im Ernst, um Ihren Bauch so zu straffen, dass Ihre Bauchmuskeln reagieren, müssen Sie nur kleine Crunch-Übungen machen. Sie müssen richtig atmen, aber vor allem nicht schummeln! Mit Betrug meine ich, dass Sie Ihren Oberkörper um 45 Grad anheben, ohne Ihre Bauchmuskeln zu spannen. Wenn Sie Ihren Magen während der Bewegung nicht zusammenziehen, ist dies eine weitere Zeitverschwendung.

Lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn Sie zuerst nur ein paar Crunches machen können. Ich würde es vorziehen, wenn Sie nur ein paar echte Crunches machen würden, als ein paar Dutzend betrügerische Crunches. Ehrlich gesagt, es gibt keine Wissenschaft darüber, wie man Bauchmuskeln reißt. Sie müssen nur die richtigen Übungen mit einem bewährten Programm machen, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie die besten Bauchmuskeln haben, trainieren Sie [http://www.musclebuildingabsreviews.com/how-to-get-ripped-abs.php] abs Workout-Programm zu folgen, anstatt sich zu fragen, ob Sie es richtig machen oder nicht, dann sind Sie schon auf halbem Weg nach Hause.

Inspiriert von T Hindmarsh

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