Allgemein

Während einige Ratschläge zum Gewichtheben universell sind, sind andere nicht, insbesondere wenn es um die Ausbildung von Frauen und Männern geht. Physiologie, Anatomie und Hormone können beispielsweise zwischen Frauen und Männern variieren, und dies kann sich darauf auswirken, wie das Training für Frauen programmiert werden sollte. In der Vergangenheit konzentrierten …

Während einige Ratschläge zum Gewichtheben universell sind, sind andere nicht, insbesondere wenn es um die Ausbildung von Frauen und Männern geht. Physiologie, Anatomie und Hormone können beispielsweise zwischen Frauen und Männern variieren, und dies kann sich darauf auswirken, wie das Training für Frauen programmiert werden sollte. In der Vergangenheit konzentrierten …

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass ein effektives oder qualitativ hochwertiges Training nur in einem Fitnessstudio oder Studio stattfinden kann, in dem Sie Zugang zu großen und / oder ausgefallenen Geräten haben. Andere glauben, dass das Erreichen von Fitnesszielen ein Vermögen an Geld und Zeit kosten muss. Hier einige …

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass ein effektives oder qualitativ hochwertiges Training nur in einem Fitnessstudio oder Studio stattfinden kann, in dem Sie Zugang zu großen und / oder ausgefallenen Geräten haben. Andere glauben, dass das Erreichen von Fitnesszielen ein Vermögen an Geld und Zeit kosten muss. Hier einige …

Wenn es sich überwältigend anfühlt, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele in die Realität umzusetzen, sind Sie nicht allein. Um ein Ziel zu erreichen, müssen Sie Änderungen vornehmen. Und sich selbst zu bitten, Gewohnheiten oder Verhaltensweisen zu ändern, die Sie im Laufe Ihres Lebens absichtlich oder unbewusst durch Wiederholung gepflegt haben, ist …

Was macht eine Gewohnheit zur Gewohnheit? Ein Verhalten ist etwas, das wir als Reaktion auf eine Situation tun. Eine Gewohnheit hingegen ist eine besondere Art von Verhalten, das sich wiederholt, automatisch und wiederholt Kontext abhängig. Eine Gewohnheit ist ein Lernmechanismus, der uns hilft im Alltag navigieren ohne sich anstrengen zu …

Fragen Sie jeden, der jemals Sport betrieben hat, um sein Leben drastisch zu verändern, und er wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Beständigkeit die Grundlage für langfristigen Erfolg ist. Ja, wir alle wissen, dass Verhaltensweisen wie regelmäßige körperliche Aktivität und richtige Ernährung ein wesentlicher Bestandteil der langfristigen Gesundheit sind, aber in …

Obwohl die wörtliche Bedeutung des Wortes Diät “Art zu essen oder Lebensstil” ist, ist es jetzt im Allgemeinen mit etwas Extremem verbunden, das sowohl einen Start- als auch einen Endpunkt umfasst. Die Rückkehr zu einer Diät als „Art zu essen“ ist nicht nur genauer, sondern auch hilfreicher und nachhaltiger. Die …

Es ist aufregend, sich zu bemühen, eine neue gesunde Angewohnheit anzunehmen, aber der Glanz kann im Laufe der Wochen und Monate nachlassen. Glücklicherweise gibt es leistungsstarke praktische Taktiken, mit denen Sie jetzt Ihre Chancen erhöhen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sich von Rückschlägen zu erholen und Ihre neue …

Wie viele Menschen haben Sie möglicherweise nur eingeschränkten Zugang zu Fitnessstudios und nicht viele Trainingsmöglichkeiten mit Partnern, es sei denn, Sie trainieren mit jemandem in Ihrem Haushalt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Natur angesichts des natürlichen Luftstroms eine sicherere Option für Bewegung ist. Diese sozial distanzierten Workouts können …