Cardio Training

Beim Schreiben eines Trainingsprogramms ist es wichtig, Änderungen vorzunehmen, je nachdem, wann der Athlet welche Fähigkeit für sein nächstes bevorstehendes Trainingsereignis am meisten benötigt. Zum Beispiel können fortgeschrittene und fortgeschrittene Athleten in nicht mehr als 3 Wochen in Wettkampf-Cardio-Form kommen; Es macht keinen Sinn, zu Beginn des Sommers wertvolle Trainingszeit …

Ellipsentrainer erfreuen sich sowohl bei Benutzern von Fitnessstudios als auch bei Personen, die einen Heim-Ellipsentrainer für den Heimgebrauch kaufen, immer größerer Beliebtheit. Kommerzielle Fitnessstudios und Gesundheitsclubs rüsten weiterhin auf neuere Ellipsentrainer-Modelle um und stoßen sogar veraltete Cardiogeräte wie Skier und ältere Modelle von stationären Fahrrädern ab, um Platz für mehr …

HIIT (High Intensity Interval Training) ist eine vorteilhafte Form des Fitnesstrainings, bei der zwischen hochintensiven und mittel- bis niedrigintensiven Trainingsintervallen für einen Zeitraum von 5-30 Minuten gewechselt wird. Studien haben gezeigt, dass es Ihre Cardio-Fitness erheblich steigern, Ihren Körperfettanteil senken und vieles mehr kann. Trotz seiner vielen Vorteile hat HIIT …

Seien wir ehrlich, einige von uns haben es wirklich satt, regelmäßig unsere traditionelle und standardmäßige Cardio-Routine zu machen. Es scheint, als würde man wie Hamster auf der unendlichen Straße ins Nirgendwo rennen, das heißt, das Laufband fühlt sich einfach nicht so an, als würde es funktionieren. Sicher, Sie könnten sich …

Beim P90X können Sie aus drei Trainingsprogrammen wählen: Classic, Doubles oder Lean. Sie verwenden denselben DVD-Satz, aber das Ergebnis jedes Trainingsprogramms ist unterschiedlich. Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Fitnessziele, um festzustellen, welche P90X-Trainingsroutine für Sie am besten geeignet ist. Ist es Ihr Ziel, straff und schlank zu werden und gleichzeitig Ihr …

Widerstandstraining ist auch als Kraft- oder Krafttraining bekannt und hat sich zu einer der beliebtesten Übungsformen sowohl zur Verbesserung der körperlichen Fitness des Einzelnen als auch zur Konditionierung von Athleten entwickelt. Keine Respektlosigkeit gegenüber Cardio, aber wenn Sie Fett sprengen, in Form kommen und alles rocken wollen, was Ihnen in …

Heutzutage gibt es verschiedene Geräte, mit denen Sie Kalorien verbrennen und einen strafferen Körper haben können. Eines der beliebtesten Fitnessgeräte sind heute Crosstrainer. Cross- oder Ellipsentrainer sind die idealen Fitnessgeräte, um dem Einzelnen das komplette Cardio-Workout zu ermöglichen. Verschiedenen Studien zufolge verbrennt ein Training von mindestens 30 Minuten auf dem …

Wenn Sie eine natürliche Gynäkomastie-Heilung ohne gefährliche Operationen oder teure Pillen durchführen möchten, müssen Sie Übungen machen und auch eine Diät einhalten. Das Problem ist, dass Sie ein Programm finden müssen, das für Gynäkomastie-Betroffene geeignet ist. In diesem Artikel zeige ich Ihnen einige der besten Ernährungs- und Trainingstipps, die Ihnen …

Einführung: Für diejenigen von uns, die beabsichtigen, ein Fitnessprogramm zu beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass jedes erfolgreiche Programm zwei wesentliche Komponenten hat: Herz-Kreislauf-Training, auch „Cardio“ genannt, und Krafttraining, auch „Gewichtstraining“ genannt. Für Cardio ist Übung, die die Herzfrequenz erhöht und sie in einer bestimmten “Zone” hält, die effektivste …

Trotz seiner rechtlichen Probleme ist Michael Vick ein großartiger Sportler. Er war einer der explosivsten und aufregendsten Spieler der NFL. Nachdem er fast zwei Jahre im Gefängnis und außerhalb des Fußballs verbracht hat, ist er zu einem ernsthaften Trainingsprogramm zurückgekehrt, um seine explosive Geschwindigkeit, seine erstaunliche Ausdauer und seine insgesamt …