Muskelaufbau

Lassen Sie uns klar sein, ich bin kein wettbewerbsfähiger Bodybuilder, dreifach zertifizierter Fitness- / Diät-Guru, kein Arzt oder ein von der Universität akkreditierter Egghead. Ich spiele auch keine davon im Fernsehen. Trotzdem muss ich Ihnen sagen, dass die Welt der Fitness und des Bodybuildings voller Mythen und Missverständnisse ist. Heck …

Sicherlich haben wir alle schon von dem Placebo-Effekt gehört und wissen, wie er sich auf Geist und Muskeln auswirkt. Ich habe einen anständigen Beitrag darüber geschrieben, der auf meinem Blog zu finden ist. Der Placebo-Effekt tritt normalerweise in der medizinischen Praxis auf. Es ist, wenn einem Patienten eine Substanz, auch …

Wenn Sie daran interessiert sind, schnell Kraft, Muskeln und rohe Kraft aufzubauen, aber nicht bereit sind, Tonnen von Teig für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure olympische Gewichte für ein Heim-Fitnessstudio zu geben, sollten Sie das Sandsack-Training in Betracht ziehen. Sandsäcke – die Dinge, mit denen Bauunternehmen Zäune und Küstenstädte …

Ich habe eine Vielzahl von Schmerzen in meinem Körper. Von der Arthritis in meinen Gelenken über die Kräuselungen in meinem Nacken und meinen Schultern bis hin zu einer schlechten Achillesferse und Gicht; Sie nennen es, und die Garantie für meinen Körper ist eindeutig abgelaufen. Der Fußball, das Boxen, das Taekwondo …

Millionen von Menschen trainieren jeden Tag, um Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen. Einige sind erfolgreicher als andere und können in kurzer Zeit auf die Pfunde packen. Andere Menschen heben für Wochen, Monate und sogar Jahre, ohne eine wesentliche Verbesserung zu sehen. Diese Menschen müssen ihre Essgewohnheiten, ihr Trainingsregiment oder …

Wie wichtig ist eine Ergänzung für Ihren Erfolg bei der Gewichtszunahme oder beim Abnehmen? Diese Frage gibt es schon sehr lange. Der häufigste Grund für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass weder Makronährstoffe noch Mikronährstoffe aus alltäglichen Lebensmitteln gewonnen werden können. Wie oft haben Sie gehört, dass es nahezu unmöglich …

Wenn Sie es ernst meinen mit dem Muskelaufbau, spielt ein Diät- und Ernährungsplan zur Gewichtszunahme eine wichtigere Rolle als Ihr Muskelaufbau-Training. Für die besten Ergebnisse müssen Sie die Menge an Protein und Kalorien, die Sie verdauen, zusammen mit dem Krafttraining und der Cardio-Routine, die Sie befolgen, berücksichtigen. Hier ist eine …

Beim Training haben Männer und Frauen sehr unterschiedliche Bedürfnisse. Die allgemeine Chemie bei Männern und Frauen ist unterschiedlich, daher sind verschiedene Arten von Übungen und dergleichen erforderlich, um jedes Geschlecht so effektiv zu machen, wie es sein möchte. Vor diesem Hintergrund zielen Trainingsprogramme für Männer häufig darauf ab, Muskeln aufzubauen. …

Als ich vor 35 Jahren mein erstes Muskelmagazin las, waren es ungefähr 95% Artikel darüber, wie man große Ergebnisse und Wettbewerbsergebnisse erzielt. Es war vielleicht 5% Werbung. Oder es kam mir so vor. Nimm jetzt einen; Es ist fast das Gegenteil, nichts als Werbung für Dinge, die dich größer machen …

Wenn Ihr Muskelaufbauprogramm nervt, werden Sie keine Ergebnisse erzielen, oder? Nun, hier sind zwei Fragen, die Sie sich stellen müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Muskelaufbauprogramm nicht saugt: 1) Ist es herausfordernd? Wenn Ihr aktuelles Programm Sie nicht herausfordert, dann ist es scheiße. Ziemlich einfach. Woher wissen Sie jedoch, ob etwas …