PERSONAL TRAINING

Thinness equals health and moral virtue. That’s diet culture in a nutshell. But as a fitness coach, like a Certified Personal Trainer or Yoga Instructor, you’re probably familiar with how misguided diet culture beliefs are. For one, the relationship between body weight and health is far from straightforward. For example, …

Hochwirksame Übungen wie Intervallsprints, Boxjumps und Burpees können die kardiovaskuläre Fitness, die Knochenmineraldichte, die Muskelkraft und die sportliche Leistung Ihrer Kunden verbessern. Aber es gibt ein Problem, und es ist etwas, das Sie vielleicht als ein erkannt haben Zertifizierter Personal Trainer: Nicht alle Klienten sind für intensive Übungen geeignet oder …

Verbraucher sehen „Wellness“ nicht mehr nur als „verbesserte Fitness und Ernährung“, sondern als viel breiterer und ganzheitlicher Weg– eine, die ein besseres langfristiges Gesundheitsmanagement, psychische Gesundheit (insbesondere Achtsamkeit) und Schlaf umfasst. Treten Sie ein, Gesundheitstrainer. Warten. „Gesundheitstrainer“? Nun, falls Sie sich fragen, ja. Gesundheitscoaches sind nicht ganz dasselbe wie Personal …

Die Menschen haben eine breite Palette von Gefühlen für das Ende des Jahres 2021 und unterschiedliche Erwartungen für 2022. Manche Menschen zögern angesichts unerwarteter Ereignisse und Veränderungen, die sich am Horizont abzeichnen, andere sind begeistert von der Aussicht, im neuen Jahr symbolisch ein neues Blatt aufzuschlagen. Wenn es um persönliche …

Ihr Kunde hat Bluthochdruck. Verständlicherweise machen sie sich Sorgen über die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf ihren Blutdruck. Also, wie geht es dir als Fitness- und Gesundheitsprofi, sicherstellen, dass sie so sicher wie möglich trainieren? Wie können Sie einen „blutdruckfreundlichen“ Trainingsplan erstellen? Im Folgenden behandeln wir alles, was Sie über das …

Angesichts der Tatsache, dass die Welt die letzten zwei Jahre in und außerhalb von Lockdowns verbracht hat (aufgrund der anhaltenden COVID-19-Pandemie), ist es keine Überraschung zu erfahren, dass die Technologie ihren Platz in den Fitnessroutinen der Menschen zunehmend festigt. Die Verbraucher trainieren jetzt zu Hause und geben mehr denn je …

„Ehrlich gesagt habe ich Angst davor, im Fitnessstudio zu trainieren.“ Als Personal Trainer haben Sie wahrscheinlich schon einmal einen (oder zwei) Kunden, der seine Angst vor dem Gang ins Fitnessstudio zugeben musste, nachdem er ein geeignetes Trainingsprogramm für ihn entwickelt hatte. Was tun Sie in einer solchen Situation? Es ist …

Die Pandemie hat die Welt online gezwungen. Meetings, Vorträge, Gottesdienste und sogar Lifecycle-Events – wie Hochzeiten und Beerdigungen – sind virtuell geworden. Tatsächlich könnte sich für viele Menschen ein typischer Tag im Moment vollständig in der digitalen Welt abspielen. Warum sollte sich die Art und Weise, wie sie trainieren, unterscheiden? …

Wenn Ihr Kunde schneller Muskeln aufbauen möchte (natürlich natürlich), würden Sie als erstes sein Trainingsvolumen erhöhen, da dies der Schlüsselfaktor für Hypertrophie. Was aber, wenn Ihr Kunde zwischen den Sitzungen bereits Schwierigkeiten hat, sich zu erholen? Eine Erhöhung des Trainingsvolumens wird nicht helfen. Tatsächlich könnte dies sogar ihre Leistung beeinträchtigen …

Wenn Sie einen neuen Kunden treffen, ist eines der ersten Dinge, auf die Sie achten sollten, seine Fähigkeit, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Abgesehen davon, dass eine schlechte Körperhaltung ein ästhetisches Anliegen ist (dh das Selbstwertgefühl Ihres Kunden beeinträchtigt), kann eine schlechte Körperhaltung auch Erhöhen Sie das Verletzungsrisiko Ihrer Kunden beim …