Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Daniel Craig Workout – Die James-Bond-Sixpack-Bauchmuskeldiät

Hier ist das Geheimnis des Daniel Craig-Trainings und seiner James-Bond-Sixpack-Bauchmuskeldiät.

Jetzt, da Sie das James-Bond-Trainingsprogramm haben, ist eines der Dinge, die Sie vielleicht haben möchten, ein gerissener Sixpack. Leider reichen Situps und Crunches nicht aus, um die Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen. Sie müssen richtig essen, um das Fett loszuwerden, das diesen unglaublich schlanken und flachen Bauch verbirgt.

Hier sind die 2 Hauptpunkte der Daniel Craig Workout Six Pack Bauchmuskeldiät:

1. Daniel Craig hat 3 Mahlzeiten pro Tag und 2 Snacks gegessen

2. Die Sixpack-Diät von Daniel Craig war nicht 100 % streng. Es hatte eine gewisse Flexibilität.

KEINE raffinierten Zucker und Kohlenhydrate vor 14 Uhr. Nach 17 Uhr dürfen keine stärkehaltigen Kohlenhydrate (Reis, Brot, Kartoffeln etc.) mehr gegessen werden. Sie dürfen 2 Stück Obst essen und müssen täglich 2 Liter Wasser trinken. Ein Snack vor und nach dem Training ist entscheidend.

Obwohl Alkohol in den meisten Diäten ein großes No-Go ist – in der Sixpack-Diät von Daniel Craig – erlaubte er sich, nur an zwei Tagen pro Woche Alkohol zu trinken – freitags und samstags.

Ein typischer Tag in der Daniel Craig Workout Diät verlief wie folgt:

* Frühstück: zwei pochierte Eier und zwei Scheiben Toast

* Snack: Proteinshake oder Früchte und Nüsse

* Mittagessen: Fleisch oder Fisch und entweder brauner Reis oder eine Ofenkartoffel

* Snack: Proteinshake oder Joghurt mit einigen Nüssen.

* Abendessen: Fleisch oder Fisch und etwas Gemüse wie Salatspinat oder Brokkoli.

Snacks vor dem Training sollten aus einer halben Banane und einem zuckerhaltigen Getränk bestehen. Und endlich acht Stunden Schlaf am Tag, um Ihrem Körper und Ihren Muskeln Zeit zu geben, sich wieder aufzubauen und zu wachsen.

Inspiriert von Frank Sherrill

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