Daytona 500-Champion Michael McDowell lebt in der Fit Lane

Daytona 500-Champion Michael McDowell lebt in der Fit Lane

Michael McDowell ist der Mann, den es an diesem Sonntag beim Great American Race zu schlagen gilt. Im Jahr 2021 wird die NASCAR-Cup-Serie Veteran wurde der 63. Gewinner des Daytona 500, mit seinem Ford Mustang Nr. 34 für Front Row Sports.

Neben dem aufregenden Wettbewerb hinter dem Lenkrad weiß der 37-Jährige, dass eine gescheiterte Vorbereitung gleichbedeutend ist mit der Vorbereitung auf einen Misserfolg. Deshalb setzte sich M&F vor dem diesjährigen Daytona 500 mit dem Champion zusammen Celsius-Sportler um herauszufinden, wie er auf der Überholspur fürs Leben trainiert.

Daytona muss ein ziemlicher Adrenalinkick sein?

Das ist verrückt. Ich war nie Kampfpilot, aber damit vergleiche ich es. Du bleibst fokussiert auf die Aufgabe und hast nicht wirklich viel zusätzliche Kapazität, um an irgendetwas anderes zu denken, du bist nur darauf fixiert, was du im Auto tun musst – buchstäblich um am Leben zu bleiben, richtig? Ich meine, es ist einfach verrückt. Du bist drei, vier [cars deep], 200 Meilen pro Stunde, Zentimeter voneinander entfernt, und Sie machen entscheidende und kalkulierte Bewegungen, nur wenige Zentimeter von der Katastrophe entfernt. Sie gerade Bleib so intensiv und so fokussiert dass es selbst nach dem Rennen schwer ist, sich zu entspannen, weil man sich so lange nur in dieser Art von Kampf oder Flucht befindet.

Wie denkst du über die Rückkehr nach Daytona, um deine Meisterschaft zu verteidigen?

Dieses Jahr war es großartig. Ich denke, es macht Spaß, dieses Wochenende dorthin zu fahren und der amtierende Champion zu sein. Wir kommen an einen Ort zurück, der letztes Jahr wirklich etwas Besonderes für uns war. Es wird viel Begeisterung, viel Hype und viel Spaß geben. Also nehme ich es einfach in mich auf und genieße es. Mir ist auch klar, dass wir die Möglichkeit haben, es noch einmal zu tun und Rücken an Rücken zu gehen. Wir sind immer dankbar für die Ergebnisse und Errungenschaften, die wir erreicht haben, aber wir suchen auch immer nach dem nächsten. Es gibt also keinen besseren Weg, die Saison zu beginnen, als zu versuchen, in Daytona direkt hintereinander anzutreten.

War Rennsport schon immer Ihr bevorzugter Sport?

Als ich aufwuchs, bin ich BMX-Räder gefahren, also ja, ich bin schon immer etwas gefahren.

Sie verbringen Zeit an Orten mit heißem Klima. Hilft Ihnen das, sich darauf vorzubereiten, 500 Meilen auf einer feuchten Strecke zu fahren?

Jetzt in North Carolina zu leben und aus Phoenix zu kommen, sind wie völlig unterschiedliche Hitzen. In Phoenix haben Sie diese trockenheißen 125 Grad – nicht so viel Spaß. Sie sind also beide heiß. Ich finde, dass die Ostküste näher an dem ist, wie es im Rennwagen ist. Die Hitze im Auto hat diese „schwer zu atmende“ Hitze, während man in der Wüste einfach nichts anfassen kann.

Es klingt, als gäbe es keinen Ersatz dafür, sich an die tatsächliche Hitze im Auto zu gewöhnen?

Du kannst in der Offseason aber so viel trainieren wie du willst nichts trainiert dich für den Rennwagen wie das Rennauto selbst. Nur der [race] Dauer und all diese Dinge. Diese ersten fünf Rennen [in the winter months] sind ziemlich milde Temperaturen, so dass es einfach ist, wieder in Schwung zu kommen, und dann, wenn Sie in den späten Frühling und Frühsommer kommen, beginnt alles zu steigen. Es wird ziemlich schwierig, also je heißer es ist, desto schwieriger wird es mit Sicherheit. Ehrlich gesagt, schalte ich die Klimaanlage nicht ein, wenn ich in Ihr Auto steige, ist etwas, was ich tue. Ich schwitze buchstäblich aus, um mich an die Hitze zu gewöhnen.

Trainierst du bei der Hitze auch körperlich?

Ich versuche, während der heißesten Zeit des Tages rauszukommen. Die meisten Menschen wachen also morgens auf und machen ihr Training, oder sie machen es abends nach der Arbeit. Ich versuche, meine mittags zu machen, wissen Sie, im Sommer, in der heißesten Zeit des Tages. Ob das Cardio oder Radfahren oder Laufen ist … nur versuchen, dabei zu sein, weißt du, Situationen mit hoher Intensität während es heiß ist. Die Sauna, das Dampfbad, all diese Dinge helfen.

Wie tanken Sie Ihren Körper?

Diese langen Rennen dauern über vier Stunden. Sie müssen Ihren Körper also gut mit Energie versorgen, und Sie müssen Ihren Körper verstehen, um zu wissen, was Ihr Körper braucht, um Energie so lange aufrechtzuerhalten.

Für mich ist es nur Bio-Lebensmittel zu finden, nichts verarbeitetes. Es war ein bisschen ein Trial-and-Error-Prozess … weil Sie wissen, dass Sie nicht so beladen ins Rennen gehen wollen Sie fühlen sich langsam und lethargisch. Aber man muss auch genug zu essen haben … also, so verrückt es auch klingen mag, einfach den richtigen Körperfettanteil zu haben und nicht zu schlank zu sein, ist für mich eine große Sache. Wenn ich zu mager werde, bin ich etwa zweieinhalb Stunden gut, aber die letzten anderthalb Stunden habe ich wirklich zu kämpfen.

Nascar-Fahrer Michael McDowell trinkt in seiner Rennwagenuniform eine Dose Soda und geht auf der Strecke spazieren
Motorsport in der ersten Reihe

Wie oft trainierst du?

Weißt du, ich bin heute Morgen aufgewacht und habe die Kinder zur Schule gebracht, hatte eine Celsius auf dem Weg ins Fitnessstudio. Meine Frau und ich haben eine Art Cross-Training im Bootcamp-Stil gemacht, für Geschwindigkeit, Agilität … irgendwie schnelles Zeug. Heute war Squats, Jump Squats, Deadlifts, Hamstring Curls, Jumping Lunges, Reverse Lunges. An zwei oder drei Tagen in der Woche wird es so etwas geben. Und dann fahre ich die anderen zwei, drei Tage entweder Rad oder laufe draußen.

Finden Sie, dass das Training mit Ihrer Frau Ihnen hilft, verantwortlich zu bleiben?

Jami ist Biestmodus. Sie ist sehr konkurrenzfähig und super fit. Sie hält mich also auf jeden Fall motiviert.

Racing erfordert solche schnellen kognitiven Fähigkeiten. Machst du irgendwelche reaktiven Drills?

Wir machen das ganze Jahr über und in der Nebensaison verschiedene Trainings. Wir machen Hand-Auge-Koordinationstraining und Simulation. Wenn Sie es so lange gemacht haben wie ich, und Sie viele verschiedene Situationen gesehen haben, verlassen Sie sich einfach auf Ihr Bauchgefühl, und es ist normalerweise der beste Richter, was Sie tun müssen. Aber scharf und konzentriert zu bleiben, ist mit Sicherheit ein großer Teil unseres Sports. Wenn Sie scharf bleiben, bleiben Sie konzentriert und Sie bleiben gesund. Sie können in der Hälfte der Reaktionszeit auf diese Erfahrungen zurückgreifen, haben diese Hand-Auge-Koordination und können Dinge schneller verarbeiten. Ich denke also, es ist eine Kombination aus Training und Erfahrung.

Die Art von Training, die Sie durchführen, bringt Sie in diese Art von miserablen Situationen, sei es beim Training während des Fastens, Sie wissen schon, bei der Verdoppelung der Trainingsdauer und solchen Dingen, in denen Sie buchstäblich das Gefühl haben, keine Energie mehr zu haben gehen, und Sie müssen nur in der Lage sein, diese zusätzliche Ausrüstung zu finden.

Mentale Stärke muss bei einem langen Rennen nicht verhandelbar sein?

Ich bin erstaunt, wie hart man Dinge durchsetzen kann. So habe ich Lust auf mich, solange ich nie an den Punkt komme, an dem ich abgehe [mentally], und es ist heiß, oder sogar daran denken, müde zu sein; Mir geht es gut, ich kann es durchstehen. Aber sobald Sie anfangen, über diese Dinge nachzudenken, haben Sie den Kampf bereits verloren. Es geht also nur darum, in der richtigen Stimmung zu bleiben und Ihr Gehirn auf die richtigen Dinge zu fixieren.

Nascar-Fahrer Michael McDowell trinkt neben seinem Rennwagen eine Dose Celsius
Motorsport in der ersten Reihe

Nimmst du Celsius mit ins Auto?

Ich trinke es vor dem Rennen, und das hilft wirklich dabei, die Klarheit und den Fokus und die Energie zu bekommen, die Sie brauchen, um loszulegen und schärfer zu sein … um bereit zu sein. Ich benutze es genauso wie als Pre-Workout.

Wie beruhigst du dich in deiner Freizeit?

Für mich ist es die Jagd. Es ist das Gegenteil von dem, was ich beruflich mache. Du musst still und leise sein und darfst dich nicht schnell bewegen. Ich denke, deshalb mache ich es so oft, weil es wirklich entspannend ist.

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Quelle: muscleandfitness

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