HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Der perfekte Körper – die Wahrheit

Die Wahrheit ist, dass Sie Aspekte Ihres Lebens ändern müssen, wenn Sie den perfekten Körper wollen. Die Wahrheit ist, dass es drei Schlüsselpunkte gibt, um den perfekten Körper zu bekommen:

1. Ihre Ernährung

2. Ihre Übung

3. Ihre Denkweise

Wenn Sie alle 3 beherrschen, werden diese Träume vom perfekten Körper Wirklichkeit. Mir ist neulich im Fitnessstudio etwas Interessantes aufgefallen….

Interessanterweise bemerkte ich, dass der Cardio-Bereich voll war und kein einziges Laufband in Betrieb war. Auf der anderen Seite war der Freihantelbereich bis auf ein paar Leute praktisch leer.

Was mir auch aufgefallen ist, war, dass die Leute, die im Freihantelbereich trainierten, in großartiger Form waren, während ich gleichzeitig an den Cardiogeräten nicht eine Person sah, die in guter Form war.

Es gibt einen Grund, warum die Freihanteltrainer besser in Form waren als die Cardio-Süchtigen …

Hochintensives Freihantel- und Körpergewichts-Widerstandstraining ist beim Fettabbau und bei lang anhaltenden Veränderungen der Körperzusammensetzung wirksam, während lang andauerndes Cardio-Training dies nicht ist.

Wenn Sie sich auf Widerstandstraining (im richtigen Stil) konzentrieren und sich vom langweiligen Cardio-Training entfernen, werden Sie endlich die Ergebnisse sehen, nach denen Sie suchen: den perfekten Körper.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie nicht die bestmöglichen Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihr Widerstandstraining ausschließlich an Maschinen ausführen. Wenn Sie außerdem den größten Teil Ihres Trainings auf Eingelenkübungen wie Armcurls, Trizepsdrücken, Beincurls usw. konzentrieren, erzielen Sie nicht die besten Ergebnisse.

Und schließlich, wenn Krafttraining ein Gedanke ist, der nach Ihrem Cardio-Training kommt, dann erhalten Sie wieder einmal nicht die Ergebnisse, die Sie erzielen könnten, und der perfekte Körper, den Sie sich wünschen, wird weiter sein, als Sie denken.

Inspiriert von Shoqat Hayat

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