Der vollständige Leitfaden des Holistic Health Coach zu PCOS

Der vollständige Leitfaden des Holistic Health Coach zu PCOS

Auswirkungen auf das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) eine von zehn Frauen des reproduktiven Alters. Allein in den USA entspricht das ungefähr fünf Millionen Frauen. Wenn Ihr Gesundheitscoaching-Geschäft wächst, werden Sie wahrscheinlich auf mindestens einen Kunden mit PCOS stoßen.

Als ein GesundheitstrainerEs ist wichtig, dass Sie bereit sind, Ihre Kunden bei der Erreichung ihrer Gesundheits- und Wellnessziele zu unterstützen, sie durch gesundheitliche Hindernisse zu unterstützen und sie zu befähigen, während ihres gesamten Lebens ein allgemeines Wohlbefinden zu bewahren.

Für einige Ihrer Kunden ist PCOS möglicherweise eine Bedingung, die sie als Hindernis für die Erreichung ihrer Gesundheitsziele betrachten, oder sie möchten einfach nur lernen, wie sie effektiver damit umgehen können. Es mag auch wahr sein, dass sie PCOS haben, aber es ist ihnen nicht wichtig.

Wie können Gesundheitscoaches in diesen verschiedenen Fällen hilfreich sein? Welche Informationen können Gesundheitscoaches ihren Kunden mit PCOS anbieten, damit sie sich wohl und erfüllt fühlen?

In diesem Leitfaden für Gesundheitscoaches zu PCOS stellen wir Ihnen die wichtigsten Informationen zu PCOS zur Verfügung und überprüfen die dahinter stehenden Forschungsergebnisse wie Fitness, Ernährung, Gewicht und Stress kann das PCOS-Risiko und die Symptome beeinflussen. Schließlich bieten wir konkrete Tools und Empfehlungen für Coaches an, um ihre Kunden mit PCOS zu unterstützen.

Wichtige Informationen zu PCOS_V2

Was ist PCOS?

PCOS ist ein Gesundheitszustand, der aus einem Ungleichgewicht der Hormone resultiert, die die Fähigkeit unterstützen, regelmäßige Menstruationszyklen zu haben und schwanger zu werden.

Bei Frauen ohne PCOS senden Hormone Signale an die Eierstöcke, um während der Ovulationsperiode des Menstruationszyklus jeden Monat ein Ei freizusetzen.

Bei Frauen mit PCOSNiedrigere als normale Östrogen- und Progesteronspiegel und höhere als normale Androgenspiegel führen dazu, dass sich das Ei entweder nicht so entwickelt, wie es sollte, oder nicht in die Eileiter freigesetzt wird. Der Mangel an Eisprung verändert die Spiegel von Östrogen, Progesteron, follikulärem stimulierendem Hormon (FSH) und luteinisierendem Hormon (LH).

Infolge der Auswirkungen auf die Eientwicklung und die Freisetzung in die Gebärmutter kann eine Frau versäumte oder unregelmäßige Perioden gehabt haben. Dies kann zu Unfruchtbarkeit und zur Entwicklung kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Säcke in den Eierstöcken führen, die als Zysten bezeichnet werden.

Häufige PCOS-Symptome

Einige der häufigste Symptome von PCOS umfassen:

Unregelmäßige Menstruationszyklen, einschließlich versäumter oder unregelmäßiger Perioden. Überschüssiges Haar im Gesicht, einschließlich am Kinn, an den Wangen und an der Oberlippe. Dies nennt man Hirsutismus und betrifft bis zu 70% von Frauen mit PCOS. Chronische Akne im Gesicht, kann sich aber auch auf Hals, Brust und oberen Rücken erstrecken. Ausdünnendes Haar oder Haarausfall. Gewichtszunahme. Schwierigkeiten beim Abnehmen. Verdunkelung der Haut, insbesondere dort, wo die Haut knittert. Hautmarken, bei denen es sich um kleine überschüssige Hautlappen handelt.

Während dies einige der häufigsten Symptome sind, denken Sie daran, dass jede Frau PCOS unterschiedlich und in unterschiedlichen Schweregraden erleben kann. Es ist auch möglich, dass Frauen überhaupt keine Symptome haben.

Ursachen von PCOS

Die genaue Ursache von PCOS ist nicht bekannt. Es gibt auch nichts, was eine Frau tun kann, um die Entwicklung von PCOS endgültig zu verhindern. Einige Faktoren, von denen Experten wissen, dass sie die Entwicklung der Erkrankung beeinflussen, sind:

Genetik: Wenn eine Frau eine PCOS-Familiengeschichte hat, ist es wahrscheinlicher, dass auch sie PCOS entwickelt. Das genaue mit PCOS verknüpfte Gen wurde jedoch nicht identifiziert.
Hohe Androgenspiegel: Während Frauen von Natur aus einen niedrigen Androgenspiegel in hohen Konzentrationen haben, sind sie die Hormone, die das Auftreten männlicher Merkmale wie Kahlheit nach männlichem Muster und Haarwuchs im Gesicht steuern. Frauen mit PCOS haben höhere Androgenspiegel als Frauen ohne PCOS.
Hoher Insulinspiegel: Viele Frauen mit PCOS haben einen überdurchschnittlichen Insulinspiegel, da die Zellen nicht normal auf das Hormon reagieren können.
Hohe Spiegel der Aminosäure Homocystein: Dies korreliert mit niedrigen Vitamin B12-Spiegeln und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen mit PCOS.
Umgebung: Während Forschung ist noch in den frühen StadienEs ist klar, dass unser Körper durch die von uns verzehrten Lebensmittel, Schönheits- und Reinigungsprodukte, den Boden, in dem unsere Lebensmittel angebaut werden, und das Wasser, das wir trinken, endokrin wirkenden Chemikalien ausgesetzt ist. Leider haben die Verbraucher auf individueller Ebene wenig Kontrolle über diese Faktoren, aber staatliche und privatwirtschaftliche Vorschriften können unser Risiko verringern.
Andere Bedingungen: Frauen mit Herzproblemen, Diabetes, Fettleibigkeit und Autoimmunerkrankungen entwickeln häufiger PCOS, insbesondere wenn Probleme mit dem Krankheitsmanagement aufgetreten sind.

Der Höhepunkt dieser Faktoren verursacht oxidativen Stress, der zu freien Radikalen im Körper führt. Freie Radikale verursachen Zellschäden und können diese Faktoren verschlimmern, was zu einem Teufelskreis von oxidativen Stress und Produktion freier Radikale und letztendlich das Fortschreiten der Krankheit. Der Teufelskreis kann durch Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung sowie einige Medikamente verlangsamt oder gestoppt werden.

Wichtige Fakten zu PCOS

Hier sind einige wichtige Fakten um die biologischen Auswirkungen von PCOS zu berücksichtigen:

PCOS ist die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen. Frauen mit PCOS sind häufig insulinresistent; Ihr Körper produziert Insulin, aber ihre Zellen haben Schwierigkeiten, Insulin zu lesen, um die Glukoseaufnahme zu optimieren. Frauen mit PCOS entwickeln häufiger andere Gesundheitsprobleme, darunter:
Typ 2 Diabetes
Schwangerschaftsdiabetes Herzkrankheit Hoher Blutdruck Hoher LDL-Wert für „schlechtes“ Cholesterin und niedriger LDL-Wert für „gutes“ Cholesterin Schlafapnoe Schlaganfall Depression und Angstzustände

Denken Sie beim Überprüfen der obigen Liste an eines: Ein erhöhtes Risiko ist nicht dasselbe wie eine Diagnose.

Mit anderen Worten, wenn Ihr Kunde an PCOS leidet, bedeutet dies in keiner Weise, dass er auch Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck usw. entwickelt. Es gibt mehrere Faktoren, die ihr individuelles Risiko für jede dieser Erkrankungen bestimmen, und es ist einer Frau mit PCOS durchaus möglich, die Erkrankung effektiv zu behandeln, ohne jemals eine andere zu entwickeln.

Eines der wichtigsten Elemente zur Verringerung des Risikos anderer Gesundheitszustände und zur Verbesserung des Wohlbefindens ist die Behandlung von PCOS durch einen gesunden Lebensstil und die anschließende ärztlich verordnete Behandlung.

Was könnte eine PCOS-Diagnose für Ihren Kunden bedeuten?

Es gibt zwei Dinge, die für jede PCOS-Diagnose zutreffen.

Obwohl es eine Reihe von Anzeichen und Symptomen gibt, dass Frauen eine PCOS-Diagnose haben müssen, erlebt PCOS niemand auf die gleiche Weise. PCOS kann für verschiedene Frauen sehr unterschiedliche Bedeutungen haben. Wenn für eine Frau, könnte es eine minimale Auswirkung auf ihr Leben haben; Zum anderen könnte dies ernsthafte Befürchtungen hinsichtlich der Fruchtbarkeit und der Fähigkeit, Kinder zu haben, aufkommen lassen.

Als Gesundheitstrainer ist es wichtig, dass Sie beide berücksichtigen, wenn Sie mit einem Kunden arbeiten, der über PCOS verfügt.

PCOS kann das Wohlbefinden Ihres Kunden in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Wir haben einige der möglichen Auswirkungen von PCOS auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Kunden in drei verschiedenen Bereichen zusammengefasst: physische Auswirkungen, soziale Auswirkungen sowie emotionale und mentale Auswirkungen.

Körperliche Auswirkungen

Die physischen Auswirkungen einer Erkrankung beziehen sich darauf, wie eine Person die biologischen Auswirkungen auf das Aussehen und das Gefühl des Körpers erfährt.

Die meisten Symptome werden als körperliche Auswirkungen auf den Körper gemeldet.

In Bezug auf PCOS kann dies bedeuten:

Unregelmäßige Menstruationszyklen, einschließlich schwerer oder sehr schmerzhafte Perioden. Unfruchtbarkeit. Überschüssiges Gesichts- und Körperhaar. Chronische Akne im Gesicht, kann sich aber auch auf Hals, Brust und oberen Rücken erstrecken. Ausdünnendes Haar oder Haarausfall. Gewichtsprobleme, einschließlich Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen, die nicht mit Ernährung oder Bewegung zusammenhängen. Hautprobleme, einschließlich Verdunkelung der Haut, insbesondere bei Hautfalten, und Hautflecken, bei denen es sich um kleine überschüssige Hautlappen handelt.

Es ist üblich, dass die physischen Auswirkungen einer Erkrankung die Hauptursache für die Auswirkungen auf andere Lebensbereiche einer Person sind. Mit anderen Worten, Symptome, die Schmerzen oder ein negatives Selbstbild verursachen, können sich negativ auf die psychische Gesundheit und sogar auf die Bereitschaft oder Fähigkeit einer Person auswirken, Kontakte zu knüpfen.

Emotionale und mentale Auswirkungen

Die emotionalen und mentalen Auswirkungen von PCOS können auf zwei Arten auftreten.

Erstens als direkte Auswirkung von hormonellen Veränderungen, die durch PCOS hervorgerufen werden. Zum Beispiel können dieselben Hormone, die schwere oder schmerzhafte Perioden verursachen (Dysmenorrhoe), auch verursachen Stimmungsschwankungen.

Zweitens könnte die Erfahrung der Symptome von PCOS einen Einfluss darauf haben, wie eine Frau sich selbst sieht, sich in ihrem Körper fühlt und alltägliche Aktivitäten ausführt. Hier einige Beispiele:

Eine Frau mit PCOS isst gesund und trainiert regelmäßig, nimmt aber unerwünscht zu. Dies kann frustrierend sein und die Motivation beeinträchtigen. Ihre Klientin hat während ihrer Periode extreme Schmerzen. Möglicherweise möchte sie ihre Sitzungen mit ihrem Gesundheitscoach absagen, unregelmäßig essen und Schlafstörungen haben. Der Schmerz verursacht große Angst. Eine Frau und ihr Partner versuchen seit fast einem Jahr zu empfangen. Sie ist deprimiert, dass ihr PCOS wahrscheinlich die Ursache für ihre Unfruchtbarkeit ist. PCOS hat das Wachstum von dicken, dunklen Gesichtshaaren am Kinn und an den Wangen einer Frau verursacht. Sie wächst und rasiert sich, aber es verursacht eingewachsene Haare. Das unerwünschte Gesichtshaar beeinflusst ihr Selbstbild zutiefst.

Dies sind nur einige der mentalen und emotionalen Auswirkungen, die PCOS auf Frauen haben kann. Die obigen Beispiele sind keine ungewöhnlichen Umstände. Gemäß den ForschungsergebnissenFrauen mit PCOS sind mehr ängstlich und depressiv als die allgemeine Bevölkerung, und Frauen mit PCOS, die Unfruchtbarkeit berichteten, berichten oft über Depressionen.

Eine Studie fanden heraus, dass von Frauen mit PCOS, die über Depressionen berichteten, 66% durch ein negatives Körperbild verursacht wurden. Daher sollten emotionale und körperliche Unterstützung bei der Arbeit mit Frauen mit PCOS eng miteinander verbunden sein.

Schließlich kann PCOS einen Einfluss auf die einer Frau haben weibliche Identität und Gruppenidentität. Wenn die Fruchtbarkeit mit der Kernidentität einer Frau zusammenhängt und PCOS einen Einfluss auf ihre Fruchtbarkeit hat, kann sie einem Trauma im Zusammenhang mit der Anpassung der Identität ausgesetzt sein. PCOS kann auch im Widerspruch zu ihrer Kernidentität stehen oder einen wichtigen Platz in ihrer Identität eingenommen haben.

Sozialer Einfluss

Wenn eine Frau mit PCOS sowohl körperliche Symptome als auch Auswirkungen auf ihre geistige Gesundheit hat, ihre Beziehungen werden oft auch negativ beeinflusst.

Wenn eine Frau ein negatives Körperbild hat, ist es wahrscheinlicher, dass sie Angst hat, wenn sie Zeit mit ihren Freunden verbringt und in die Öffentlichkeit geht.

Wenn eine Frau ist deprimiert über ihre Unfruchtbarkeit, Ihre Beziehung zu ihrem Partner kann leiden, da sie Angst und Schuldgefühle hat.

Was Health Coaches tun können, um einen Kunden mit PCOS zu unterstützen

Sobald bei Ihrem Klienten ein Gesundheitszustand diagnostiziert wurde und er möglicherweise gemäß den Anweisungen seines Arztes behandelt wird, können Gesundheitstrainer von entscheidender Bedeutung sein, um die von PCOS betroffenen Klienten durch Veränderungen im Leben und durch Änderungen des Lebensstils zu unterstützen, die ihre Lebensqualität und allgemeine Gesundheit verbessern können Wohlbefinden.

Denken Sie daran, dass Sie wichtige Informationen beachten müssen was du kannst und was nicht als Gesundheitscoach. Offensichtlich können Gesundheitstrainer keine Empfehlungen aussprechen, die gegen die Behandlung, Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen durch einen Arzt verstoßen. Sie können Kunden jedoch bei der Umsetzung von Lifestyle-Ratschlägen unterstützen, die nachweislich ihren Zustand unterstützen, wie vom Primärversorgungsteam Ihres Kunden genehmigt.

Insbesondere können Gesundheits- und Wellness-Coaches dazu beitragen, wichtige Diskussionen mit Kunden aus fünf verschiedenen Bereichen zu ermöglichen: fitness, Ernährung, Gewichtsverlust, Stressbewältigung und allgemeine Gesundheit.

Denken Sie daran, konzentrieren Sie Ihr Coaching nur dann auf das PCOS-Management, wenn Ihr Kunde dieses Bedürfnis zum Ausdruck gebracht hat. Wenn Ihre Klientin erwähnt, dass sie nebenbei PCOS hat, dies sie jedoch nicht betrifft und dies nicht der Hauptgrund ist, warum sie zu Ihnen gekommen ist, um Unterstützung zu erhalten, sollte dies nicht der Schwerpunkt Ihres Wellness-Coaching-Plans sein.

Wenn Sie zusammen mit Ihrem Kunden das PCOS-Management als Ziel identifiziert haben, können Sie mit ihm in jedem Bereich zusammenarbeiten, in dem Gesundheits- und Wellness-Coaches Experten sind. Im Folgenden werden die einzelnen Bereiche im Zusammenhang mit PCOS erläutert, um Sie mit dem Wissen und den Nachweisen zu unterstützen, die Sie für Ihre Kunden benötigen.

Download-Handbuch: Wichtige Empfehlungen, die Health Coach Kunden mit PCOS geben können

Fitness und Bewegung

Bewegung ist eine der vorteilhaftesten Lebensstiloptionen für Frauen mit PCOS. Es kann helfen, die Symptome signifikant zu lindern und sogar Entzündungen zu verbessern und den Hormonspiegel zu kontrollieren.

Was die Forschung sagt

Übung ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Regelschmerzen und Dysmenorrhoe. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie sogar noch wirksamer ist als die Einnahme von Analgetika.
Das am besten untersuchte Vorteile von…… mehr darüber im nächsten Teil.
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