Gewichtsverlust Übungen für Frauen

Die fünf entscheidenden Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust tun sollten

Ich werde oft gefragt, was die beste Diät, das beste Ernährungsprogramm, das beste Trainingsprogramm ist und welches Buch man am besten empfehlen kann, um Ihre Gesundheit, Fitness oder Gewichtsabnahme zu verbessern.

Die Antwort ist, dass es keinen besten Weg gibt, dies zu tun. Es gibt kein bestes Buch, und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun.

Die 5 kritischen Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre Gesundheit zu erreichen, sind dies:

1. Informieren Sie sich weiterhin über Gesundheit, Fitness, Ernährung und Gewichtsverlust aus einer Vielzahl von Quellen

Das Wichtigste, was Sie von Anfang an tun müssen, ist, Maßnahmen zu ergreifen und mit dem Erlernen von Gesundheit zu beginnen, gefolgt von der Umsetzung des Gelernten in die Praxis. Wir sind ein sehr abwechslungsreicher Haufen und was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für die nächste Person. Sie müssen aus den unterschiedlichsten Quellen herausfinden, was für Sie funktioniert, Ihr Wissen erweitern und nichts als das Beste für Ihre Gesundheit akzeptieren. Lesen Sie weiter, lernen Sie weiter und behalten Sie, was für Sie funktioniert, und verwerfen Sie, was nicht funktioniert.

Wissen ist keine Macht, aber “Wissen in Aktion ist Macht!”

Einige sehr einfache Dinge, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, sind, dass der Körper mit Nahrung versorgt wird und wenn Sie ihm die beste Nahrung geben, egal in welcher Lage, dann werden Sie wahrscheinlich im Allgemeinen einige gute Ergebnisse erzielen. Halten Sie die Ernährung auf ein Maximum, indem Sie so naturnah wie möglich essen, möglichst biologisch und auf verarbeitete Lebensmittel und Transfette verzichten.

2. Finden Sie einen Mentor.

Jemand, der dort war, hat das gemacht und das kann man modellieren.

Mir wurde schon in jungen Jahren klar, dass wenn wir jemanden modellieren können, der dort war und das getan hat und Ergebnisse erzielt hat, dann können Sie sozusagen “auf die Jagd gehen”, um herauszufinden, was für Ihre Gesundheit und Gewichtsabnahme funktioniert – was nicht t und erhalten so schneller Ergebnisse.

Finden Sie einen Mentor, ein Vorbild für die Dinge, die Sie suchen. Wenn es um Gewichtsverlust oder um Ihre Gesundheit geht, suchen Sie jemanden, der in Ihre Fußstapfen getreten ist und weiß, was Sie durchmachen. Modelliere sie. Tun Sie, was sie getan haben, wiederholen Sie den Vorgang und kontaktieren Sie sie, um zu fragen, was funktioniert hat und was nicht. Sie können sich viel Zeit und Mühe sparen, indem Sie tun, was funktioniert und was nicht funktioniert.

3. Wenden Sie das Wissen, das Sie über Gesundheit lernen, täglich an

Hier kommt der Teil des Handelns ins Spiel. Sie müssen beginnen, das Wissen anzuwenden, das Sie aus dem, was Sie über Gesundheit gelesen oder gesehen haben, und durch Gespräche mit Menschen, die vor Ihnen dort waren, gewonnen haben. Wenn Sie es nicht in die Tat umsetzen, sind Sie ein Informationsjunkie und nicht jemand, der sein Wissen weiterverfolgt. Sie müssen anfangen, die Prinzipien, die Sie täglich gelernt haben, zu arbeiten und dabei zu bleiben. Ohne Versuch und Irrtum kommen Sie schnell nirgendwo hin und wissen nicht wirklich, was funktioniert und was nicht.

4. Wiederholen Sie die Schritte eins, zwei und drei

Denken Sie daran, es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern oder das zu bekommen, was Sie wollen. Sie müssen weiter lernen und das Gelesene hinterfragen. Mir wird gesagt, dass das, was ich lehre, falsch ist und ich frage, was Ihre Ergebnisse waren, als Sie es versuchten? Nun, sie haben es nicht versucht und so frage ich dann “was für ein Recht hast du, mir zu sagen, was ich lehre, ist falsch”. Es mag für mich oder für viele Leute, die ich coache, funktioniert haben, auch für Sie selbst, aber ohne es auszuprobieren und herauszufordern, werden Sie es nie erfahren.

Lernen Sie weiter über Gesundheit, lesen Sie weiter, wenden Sie das Gelesene und dieses neue Wissen weiter an. Beginnen Sie damit, für sich selbst zu filtern, was für Sie funktioniert und was nicht. Denken Sie daran, dass es hier um Sie geht, nicht um mich oder den anderen, sondern was Ihnen helfen wird, Ihre Gewichtsabnahmeziele oder Ihre Gesundheit zu erreichen. Dabei kann es sich sehr gut um die Anwendung bestimmter Fitnessprinzipien handeln, die so kontrovers klingen, dass Sie denken, dass sie unmöglich funktionieren können. Einer meiner Lieblingssprüche ist “Glaube nichts, was ich sage, aber ich fordere dich auf, mir das Gegenteil zu beweisen”. Meine Absicht ist es, dass Sie es versuchen.

Als ich zum ersten Mal meine Reise begann, 300 Pfund zu verlieren, las ich ein Buch und predigte die Grundsätze, als wären sie das Evangelium. Schließlich wurde mir gesagt, ich solle “den Mund halten” und etwas anderes lesen, also nahm ich es auf mich, alles über Gesundheit und Gewichtsverlust zu lernen, was ich konnte. Ich fing an, mein neues Wissen täglich anzuwenden, fand Leute, die die Informationen schon einmal benutzt hatten und was sie davon hielten, was für ihre Gesundheit funktionierte und dann für mich selbst entdeckte, was funktionierte.

Schließlich entdeckte ich das ultimative Geheimnis für Gesundheit und Gewichtsverlust.

5. Gib niemals auf.

Es hört nie auf. Im großen Umfang Ihres Lebens, die nächsten 30, 40, 50 oder mehr Jahre, was sind ein paar Tage, wenn Sie aus der Bahn geraten. Machen Sie sofort wieder das, was Sie getan haben, lernen Sie weiter, probieren Sie immer wieder neue Dinge aus, kehren Sie zu dem zurück, was funktionierte, als es funktionierte, und halten Sie mit Ihrer täglichen Fitnessroutine Schritt. Die wahrscheinlich wichtigste Tatsache über Bewegung oder Fitness ist, dass unser Körper darauf ausgelegt ist, sich zu bewegen, und wir haben uns davon entfernt. Wir müssen täglich etwas tun, um unseren Körper zu trainieren.

Gib niemals auf. Verlieren Sie nie die gewünschte Gesundheit aus den Augen und arbeiten Sie weiter an Ihrem Ziel.

Inspiriert von Rob Cooper

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