So starten Sie Ihren Gewichtsverlust mit 6 einfachen Übungen

Die sieben Geheimnisse der gesunden Gewichtsabnahme für Frauen

Warum möchten Sie abnehmen? Soll es Ihr Aussehen, Ihre Gesundheit oder sogar beides verbessern? Wenn Sie nach Ratschlägen suchen, dann ist die gute Nachricht, dass es eine Reihe von Geheimnissen gibt, die Sie verwenden können, die speziell auf Frauen ausgerichtet sind, um Ihnen zu helfen, erfolgreich Gewicht zu verlieren und hoffentlich Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Geheimnummer EINS

So einfach es klingt, Sie müssen sich nur gesund ernähren. Vergessen Sie all die angesagten Diätpläne, die Sie im Fernsehen, in den Nachrichten und im Internet sehen. Das Geheimnis Nummer eins ist einfach nur gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ich weiß, es klingt nach gesundem Menschenverstand, aber wenn Sie Ihren Tag damit verbringen, Pommes und Burger zu essen, werden Sie zunehmen, egal wie viel Sie trainieren. Ich weiß, dass es eine verwirrende Vielfalt an Informationen zu Ernährung und Bewegung gibt, aber wenn Sie die Grundlagen befolgen, können Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen

Geheimnummer ZWEI

Es geht nicht nur um Bewegung, sondern um die Teilnahme an regelmäßiger Bewegung. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie einem Fitnessstudio oder Fitnessstudio beitreten müssen, es kann einfach bedeuten, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen oder zu den Geschäften zu gehen, anstatt das Auto zu benutzen Übungsprogramm, dies 3 bis 4 Mal in der Woche zu tun, kann Ihnen nach ein paar Wochen das Selbstvertrauen geben, eine andere Art von Bewegung auszuprobieren, vielleicht Schwimmen oder einen Aerobic-Kurs, indem Sie irgendeine Form von Bewegung in Ihren Tagesablauf einführen zweite Natur und Sie werden sich besser und gesünder fühlen

Wenn Sie daran denken, langsam anzufangen und die Dinge nicht zu schnell zu tun, können Sie einen Trainingsplan erstellen, der sowohl zu Ihnen als auch zu Ihrem Tagesablauf passt. Wenn Sie sich fragen, wo Sie anfangen sollen, gibt es viele Gesundheits- und Fitnessmagazine, die gute Ratschläge geben Auch die Suche im Internet nach Gesundheits- und Ernährungsplänen kann ein guter Anfang sein. Beide Geheimnisse können Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme und einem gesunden Lebensstil beginnen

Geheimnummer DREI

Ist die Portionskontrolle, besonders wenn Sie zum Abendessen ausgehen der “gesunden” Optionen im Menü. Das Geheimnis ist, dass Sie dies nicht tun müssen, sondern nur an die Größe der bestellten Portion denken müssen. Heutzutage servieren die meisten Restaurants riesige Portionen, und da kann man beim Essen in Schwierigkeiten geraten. Das Geheimnis, auswärts zu essen, ohne Ihnen den Tag zu verderben, besteht darin, dass Ihr Kellner die Portionsgröße für Sie kontrolliert. Es wird immer akzeptabler, dass die Gäste verlangen, dass ein Teil ihrer Mahlzeit serviert wird und die andere Hälfte zum Mitnehmen in eine Doggybag gesteckt wird.

Die Sache ist die, wenn Sie auswärts essen, fühlen Sie sich leicht schuldig, wenn Sie gehen, ohne Ihren Teller abzuwaschen. Sie geben Ihr hart verdientes Geld für dieses Essen aus, und wenn Sie etwas Essen auf Ihrem Teller lassen, sieht Ihr Verstand das als Geldverschwendung. Wenn Sie also kleinere Portionen haben, können Sie alles auf Ihrem Teller essen und Ihr Unterbewusstsein freut sich wirklich.

Dies sind die ersten drei Geheimnisse, um Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Sie die anderen VIER Geheimnisse kennenlernen möchten, gehen Sie bitte zu www.myhealthywomen.com, und melden Sie sich für den kostenlosen 7-tägigen eKurs an

Inspiriert von A A Brown

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