Während sich alle auf den Hot-Girl-Walk konzentrieren, legt Dua Lipa mit einer Hot-Girl-Wanderung noch einen drauf. Lipa hat gerade ihren „perfekten Tag“ enthüllt, und dazu gehört, draußen in der Natur zu sein, einen Sonnenuntergang am Meer, einen französischen Film aus den 90ern und Meeresfrüchte.
Die Sängerin teilte auf Instagram ein Bilderkarussell mit der Überschrift: „Der perfekte Tag“. Ihr Beitrag zeigt Aufnahmen von ihr, wie sie bei Sonnenuntergang auf einer felsigen Klippe mit Blick auf das Meer posiert und die Aussicht nach einer Wanderung mit Freunden scheinbar genießt. Sie trägt schwarze Tennisschuhe mit weißen Söckchen und ein blaues Trägershirt mit passenden Shorts. Ihr Haar ist in einer halben Höhe nach hinten gekämmt, die von einer Krallenklammer zurückgehalten wird. (Siehe: Promis haben diese 90er-Frisuren wieder cool gemacht – hier ist, wie man sie trägt)
Sie teilte auch Bilder einer Filmvorführung des Films La Haine im Freien und Fisch, der auf dem Grill zubereitet wird. Dies geschieht nur wenige Tage nach dem 27. Geburtstag der „Levitating“-Sängerin, den sie auf Ibiza feierte.
Während Lipas jüngster Instagram-Post das Wandern nach Spaß aussehen lässt (und es sich für diese Ansichten oh so lohnt), ist die Outdoor-Aktivität aus mehreren Gründen tatsächlich eine großartige Form der Übung – und Sie müssen kein Profi sein, um davon zu profitieren Vorteile. „Stellen Sie sich Wandern einfach als einen längeren Spaziergang in der Natur vor; Sie können in jedem Tempo, in jeder Höhe und für eine beliebige Anzahl von Kilometern, Stunden oder sogar Tagen wandern“, sagt Alyson Chun, eine leitende Ausbilderin der REI Outdoor School. zuvor sagte Shape. Der Schlüssel ist, richtige Wanderschuhe zu tragen und Vorräte, einschließlich Snacks und Wasser, einzupacken.
Sobald Sie bereit sind, sich auf die Trails zu begeben, erhalten Sie ein ernsthaftes Beintraining. „Einen Berg hinauf zu wandern ist so ähnlich wie Treppensteigen oder immer wieder Ausfallschritte zu machen, was Ihre Gesäßmuskeln, Quads, Kniesehnen und Waden stärkt“, Joel Martin, Ph.D., Assistenzprofessor für Bewegung, Fitness und Gesundheit Promotion an der George Mason University, gegenüber Shape. Wenn Sie bergab gehen, müssen Sie auch Ihre Knie und Hüften stabilisieren, was Ihnen die gleiche Art von Training bietet, das Sie durch langsames Absenken eines Gewichts im Fitnessstudio erhalten würden (auch bekannt als exzentrische Kontraktionen), erklärte Martin.
Sieh zu, wie Dua Lipa mit Leichtigkeit eine Kopfstand-Yoga-Pose festnagelt
Es ist ziemlich offensichtlich, dass eine schöne Wanderung ein Unterkörpertraining ist, aber das Gehen auf unebenem Gelände trainiert auch Ihre Rumpfmuskulatur, da Sie Ihren Körper stabilisieren und daran arbeiten, aufrecht zu bleiben. Es ist auch eine solide Möglichkeit, Cross-Training und Ausdauer aufzubauen, berichtete Shape zuvor.
Schließlich zeigt die Forschung, dass Wandern gut für Ihre geistige Gesundheit ist. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in Proceedings of the National Academy of Science veröffentlicht wurde, ergab, dass das Gehen für 90 Minuten in der Natur (im Vergleich zum Gehen für die gleiche Zeit in einem städtischen Gebiet) das selbstberichtete Grübeln (wiederholtes negatives Denken) bei den Teilnehmern verringerte. Dies ist bemerkenswert, da Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Grübeln und Depressionsrisiko dokumentiert haben, was die Autoren der Studie zu dem Schluss kommen lässt, dass Wandern in der Natur einen positiven Effekt auf die psychische Gesundheit der Menschen haben kann.
Wenn Sie nach einer Ausrede suchen, um Ihren regelmäßigen heißen Mädchenspaziergang in der freien Natur auf die nächste Stufe zu heben, sollten Sie dies in Betracht ziehen.
