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Ernährung und Gesundheit – Was ist eine gute Ernährung?

Was ist gute Ernährung?

Ich habe viel Verwirrung darüber gesehen, was “gute Ernährung” ist. Ich habe viel Verwirrung darüber gesehen, was Nahrungsergänzungsmittel sind, und Verwirrung über den Unterschied zwischen Vitaminen und Kräutern. Ich habe gesehen, dass diese Definitionen nicht verstanden und falsch verwendet wurden. Kommen wir zu den Grundlagen.

Was dein Körper braucht

Es gibt vierzig Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind essentielle Fettsäuren, 15 Vitamine, 14 Mineralstoffe und 10 Aminosäuren. Zusammengenommen sind diese vierzig Nährstoffe die Anforderungen des Körpers, um optimal zu funktionieren. Alle vierzig Nährstoffe arbeiten zusammen; Daher kann das Fehlen eines Mangels zu Mängeln führen, die Probleme für Ihre Gesundheit verursachen können.

Woher bekommt man diese Nährstoffe? Von dem Essen, das wir essen.

Wann ergänzen wir? Sie ergänzen diese Vitamine, Mineralstoffe, essentiellen Fettsäuren und Aminosäuren, wenn Sie nicht das bekommen, was Ihr Körper aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, braucht.

Ja, hier kommen unverarbeitete Bio-Lebensmittel ins Spiel. Sie erhalten mehr von diesen vierzig Nährstoffen, wenn Sie sie aus echten Lebensmitteln beziehen, nicht aus verarbeiteten Lebensmitteln mit einer Liste von “anderen Zutaten” auf dem Etikett.

Bio-Lebensmittel sind zertifizierte Bio-Produkte, die nach strengen Standards angebaut und verarbeitet wurden. Auf dem Land, auf dem diese Lebensmittel wachsen, wurden seit mindestens 3 Jahren keine schädlichen Chemikalien angewendet. Sie verwenden umweltfreundliche Methoden und Substanzen, um den Boden zu verbessern und Schädlinge zu bekämpfen. Das Ergebnis ist, dass Bio-Lebensmittel mehr Nährstoffe enthalten, die der Körper benötigt.

Reparatur des Körpers

Da wir wissen, dass der Körper sich selbst repariert, wenn er die richtigen Werkzeuge (oder Nährstoffe wie oben) hat, können wir sehen, wie natürliche Heilung zustande kommt.

Bei der Naturheilung ergänzen Sie die Nährstoffe, die der Körper für dieses spezifische Gesundheitsproblem benötigt. In der Regel liegt ein Mangel an bestimmten Nährstoffen vor, der das Problem von Anfang an verursacht hat. Diese Mängel können einer oder eine Kombination der vierzig Nährstoffe sein, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren; was bedeutet, Energie zu erzeugen und sich selbst zu reparieren.

Reparatur? Der Körper besteht aus Zellen und Zellen sterben immer und neue Zellen werden ständig gebildet. Ob neue gesunde Zellen oder ungesunde Zellen entstehen, hängt davon ab, ob die richtigen Nährstoffe für diese Reparatur zur Verfügung stehen. Ein guter Tischler kann ein schönes Möbelstück herstellen, aber er braucht gutes, stabiles Holz und Nägel. Er würde kein gutes Möbelstück bekommen, wenn er nur Sperrholz und Heftklammern hätte.

Was ist mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln?

Kräuter gehören nicht zu den essentiellen Nährstoffen für die Gesundheit. Sind das die gleichen Supplements?

Kräuter werden als die grüne Apotheke bezeichnet. Kräuter werden verwendet, um Arzneimittel zu ersetzen oder zu verbessern (achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich an Ihren Apotheker wenden, bevor Sie ein Medikament und ein pflanzliches Heilmittel mischen).

Kräuter sind natürlich: Sie sind keine künstlichen Chemikalien. Sie können als Kompressen, Tee oder Aufguss eingenommen werden. Sie sind auch als Extrakte in vielen pflanzlichen Heilmitteln erhältlich.

Kräuter sind medizinische Heilmittel und wurden vor 1920 von Ärzten verwendet und an medizinischen Fakultäten gelehrt. Kräuter können dem Körper helfen, sich zu erholen, aber Sie müssen immer wissen, dass Sie die zugrunde liegende Ursache des Problems angehen und den Körper dazu bringen müssen, sich selbst zu heilen. Um sich selbst zu heilen, benötigt der Körper seine Bestandteile für die Gesundheit, die wie oben beschrieben die vierzig Nährstoffe sind.

Inspiriert von Chris Daino

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