Ernährung

Erreichen Sie eine gute Gesundheit, indem Sie sich gesund ernähren

Essen ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wir brauchen Nahrung, um zu leben und zu überleben. Es ist immer eine Notwendigkeit und wir lieben es immer, gerne zu essen. Es ist Teil dessen, wer wir sind und Teil unserer Kultur, und tatsächlich sind wir darauf angewiesen, damit wir leben und gesund sein können. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Quelle unserer Energie und Ernährung. Schon vor unserer Geburt haben wir angefangen, im Mutterleib zu essen, und als wir geboren wurden, möchten wir essen, weil es unser Bedürfnis ist.

Wir müssen essen, um zu überleben, im Grunde ist das genauso einfach, aber die meisten von uns wissen so wenig über das Essen, darüber, wie sich die Lebensmittel, die wir täglich essen, auf unsere Gesundheit auswirken. Deshalb müssen wir wissen, wie wichtig es ist, gesunde Lebensmittel zu essen, um eine gute Gesundheit zu erreichen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Nicht alle Menschen wissen, wie man die richtigen und gesunden Lebensmittel auswählt. Die Realität ist, dass es ihnen egal ist, solange das Essen gut schmeckt, es zu essen, weil es gut ist. Ich selbst bin sogar schuld daran. Geschmackvolle Lebensmittel sind sehr schwer zu widerstehen und ich weiß, dass Sie dem zustimmen. Aber in Wirklichkeit besteht das Essen umso geschmackvoller aus so vielen schlechten Zutaten, die Ihrem Körper verschiedene Arten von Krankheiten zufügen können.

Es gibt Zeiten, in denen es sehr schwer ist, leckerem Essen zu widerstehen, aber man muss auch denken, dass nicht alle leckeren Lebensmittel sehr gesund sind. Daher ist es von größter Bedeutung, zu verstehen, welche Lebensmittel Sie auswählen müssen, und so gesund wie möglich zu bleiben. Gesund zu bleiben bedeutet nicht nur, Übungen zu machen und jegliches Übergewicht zu verlieren. Es geht auch um eine ausgewogene Ernährung, die aus gesunden Lebensmitteln besteht. Es nützt nichts, wenn Sie Übungen machen, während Sie Junk-Food anstelle von gesunden Lebensmitteln essen.

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Hier sind einige gesunde Lebensmittel, um eine gute Gesundheit zu erreichen:

Obst und Gemüse, das sind die wichtigsten Lebensmittel, die wir essen müssen. Grundsätzlich sind sie wasserreich für eine gute Reinigung; Sie liefern viele wichtige Vitamine und Mineralien. Wenn Sie viel Obst und Gemüse essen, können Sie das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Blutdruck, Krebs usw. verringern. Glauben Sie also an das Sprichwort „Essen Sie Obst und Gemüse“.

Fettarme Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Milch und Milchdessert. Es ist seit langem bekannt, dass Kalzium in Milchprodukten starke Knochen fördert. Kürzlich entdeckten Wissenschaftler, dass fettarme Milchprodukte auch zur Senkung des Cholesterinspiegels, des Bluthochdrucks und der Migräne beitragen. Denken Sie daran, fettarme Milchprodukte zu wählen, und lesen Sie unbedingt die Nährwertangaben auf dem Lebensmitteletikett.

Inspiriert von Julie Burgess

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