Gewichtsverlust

Fitness als Werkzeug zur Gewichtsreduktion

„Fitness tut uns gut im Verhältnis zu unserer Freude“, ist ein altes Sprichwort, das man sich merken sollte.

Gesunde Bewegung mag angenehm sein, wird aber nicht immer als solche erkannt. Schlechte Gewohnheiten sind tief verwurzelt und lassen jede gesunde Innovation voller Mühe und Arbeit erscheinen. Folglich können wir den Wert einer neu angewandten Trainingsform nicht immer allein durch die Prüfung ihrer Freude beurteilen.

Wir sind ein Produkt dessen, was unsere Eltern und Lehrer aus uns gemacht haben; leider machen sie den Job oft durcheinander. Wenn eine Übung unserer angeborenen Natur und unseren Bedürfnissen entspricht, können wir sie glücklicherweise bald genießen.

Die heutige sitzende Lebensweise macht Hobbys und Sport zu einer unverzichtbaren Ergänzung unseres täglichen Lebens. Ob Gartenarbeit, Radfahren, Tischlerei, Tennis, Golf, Reiten, Schwimmen, Leichtathletik oder Straßenlauf.

Es ist wichtig, die Art der Aktivität zu wählen, die Ihnen Spaß macht, denn wie sie sagen “Was auch immer Ihr Boot schwimmt”.

Radfahren ist meine Hauptübung, aber ich fahre nur, um von einem Ort zum anderen zu kommen, und da ich etwa 5 Kilometer von der nächsten Stadt entfernt wohne, fahre ich jeden Tag 10 km Rad. Radfahren wäre sicherlich nicht meine Sportart. Leichtathletik ist. Der Punkt ist, dass Sie sich für etwas entscheiden, das Sie gerne tun.

Beginnen Sie dort, wo Sie sind, was die Fitness angeht. Ich mag im Vergleich zu den meisten Menschen in meinem Alter als fit angesehen werden, aber wenn ich meine Laufkampagne beginne, teste ich meine Fitness zunächst, indem ich mehrmals über eine Graskoppel laufe. Ich starte mit fünf Runden im Fahrerlager, um meine Fitness zu testen.

Dies ist, nachdem ich ein Jahr oder so nicht mehr gejoggt habe und nicht so fit bin, wie ich sein könnte.

Beachten Sie, dass es eine Weile dauert, Ihre Fitness aufzubauen, aber viel schneller, sie zu verlieren, wenn Sie mit dem Training aufhören.

Es dauert Wochen, bis Sie Ihr optimales Fitnessniveau erreicht haben, aber wenn Sie nicht viel Sport getrieben haben, sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, was Ihr Höhepunkt ist. Der einzige Weg, dies herauszufinden, ist, einfach rauszugehen und sich im Sport zu messen, aber das bedeutet nicht unbedingt, gegen andere anzutreten, sondern gegen sich selbst.

Es ist wichtig, das Laufen zunächst nicht zu übertreiben, sondern sich zunächst kleine Aufgaben zu stellen und dann mit zunehmender Fitness die Distanz und die Intensität zu erhöhen. Es gibt eine Reihe von Laufbüchern, die Sie in die richtige Richtung weisen können. Einige der Trainingsroutinen in diesen Büchern können auf den ersten Blick entmutigend erscheinen, daher ist es eine gute Idee, sie entsprechend Ihrem Fitness- und Leistungsniveau zu reduzieren.

Das sind persönliche Bestzeiten.

Es ist eine große Genugtuung, bei verschiedenen Veranstaltungen persönliche Bestzeiten zu erreichen. Selbst wenn Sie schon einmal Leichtathletik gemacht haben und ein Alter erreicht haben, in dem Sie nie wieder die Zeiten erreichen werden, die Sie in jüngerer Zeit gemacht haben, können Sie neue persönliche Bestzeiten für Ihre Altersklasse aufstellen.

Ein weiterer Vorteil von Bewegung ist, dass es hilft, neue Freunde zu finden. Die Trainingseinheiten mit anderen Sportlern werden Ihre sozialen Kreise erweitern. Dies wird Sie in Ihrem Ziel ermutigen, ein fitteres Leben zu führen.

Ein aktives Leben zu führen hat mehrere Vorteile.

1 Es hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren

2 Es steigert das Wohlbefinden

3 Es baut Beziehungen auf

Ein aktiveres Leben zu führen hat viele gesundheitliche Vorteile, daher ist es ein Kinderspiel, einen eigenen Plan zur Steigerung Ihrer Fitness zu entwickeln. Es geht nur darum, die Komfortzone zu verlassen und loszulegen.

Inspiriert von Robert Alan Stewart

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