Suche
A változatosság fontossága fogyáskor
Ki ne szeretne csúcsformában lenni? Fogadok, hogy igen. Sajnos ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád. A jó hír az, hogy ez sem olyan nehéz. Nem kell más, mint egy vágy, egy kis elkötelezettség és önmagadba vetett hit. Ez a cikk azoknak szól, akik diétát és edzéstervet követtek, és azoknak is, akik ilyet keresnek. Ha Ön az előbbi, előfordulhat, hogy a hatások az étkezési és edzéstervet követő 5-6 hónap után elmúlnak. A legtöbb ember itt is elveszíti...
A változatosság fontossága fogyáskor
Ki ne szeretne csúcsformában lenni? Fogadok, hogy igen. Sajnos ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád. A jó hír az, hogy ez sem olyan nehéz. Nem kell más, mint egy vágy, egy kis elkötelezettség és önmagadba vetett hit. Ez a cikk azoknak szól, akik diétát és edzéstervet követtek, és azoknak is, akik ilyet keresnek. Ha Ön az előbbi, előfordulhat, hogy a hatások az étkezési és edzéstervet követő 5-6 hónap után elmúlnak. Itt is a legtöbb ember elveszti a reményét, és teljesen feladja a célját.
Meg kell jegyezni, hogy az emberi test rendkívül összetett, intelligens és alkalmazkodik a gyors változásokhoz. Miközben azonban a fogyás célja felé törekszik, azt szeretné, ha a teste folyamatosan változna (azaz tovább fogyna), amíg el nem éri célját. Ez azt jelenti, hogy minden X alkalommal módosítania kell az étrendjét és az edzéstervet, hogy a teste folyamatosan fogyjon.
Ez a cikk nem egy titkos képletről vagy egy mindenki számára megfelelő kezelésről szól, amely a kívánt fogyást ígéri. Ez a cikk arról szól, hogy világossá tegyük, hogyan működik a fogyás, és hogyan reagál rá a szervezet egy bizonyos ideig. Bármilyen egészségügyi tervet is követ, és feltételezi, hogy elégedett vele, csak annyit kell tennie, hogy kissé eltorzítja azt alternatívákkal és helyettesítőkkel. Például, ha bizonyos mennyiségű fehérjét és zsírt szeretne fogyasztani, ne hagyatkozzon kizárólag a húsra. Terjeszd ki gyengeségeidet a hús, hal és tenger gyümölcsei, tojás és növényi fehérjék között. Ha csak olíva- és kókuszolajban főzöl, próbáld ki időnként a vajat és az avokádóolajat.
Ha hozzászokott, hogy rántottát adjon a reggelihez, próbálja meg kockára vágott paradicsommal és kockára vágott sárga kaliforniai paprikával kombinálni. Néhány alternatíva a teljes kiőrlésű kenyér sózatlan mogyoróvajjal, a korpapehely áfonyával és az almás-mandulás palacsinta. Ezek mindegyike jó reggeli helyettesítő, ha fogyókúrás küldetésen van, szoros időbeosztással.
Ez biztosítja, hogy szervezete és emésztőrendszere változatosabbá váljon, így nem kell folyamatosan alkalmazkodnia és alkalmazkodnia egy bizonyos típusú táplálékhoz, így gyorsan elérheti célját.
Muhammad F Mazher ihlette