Suche
Znaczenie różnorodności w odchudzaniu
Kto nie chce być w doskonałej formie? Założę się, że tak. Niestety, nie jest to tak proste, jak by się można było spodziewać. Dobra wiadomość jest taka, że to też nie jest takie trudne. Wystarczy chęć, odrobina zaangażowania i wiara w siebie. Artykuł ten przeznaczony jest zarówno dla osób, które stosowały dietę i plan ćwiczeń, jak i tych, które takich szukają. Jeśli jesteś tym pierwszym, może się okazać, że efekty ustąpią po 5 do 6 miesiącach przestrzegania planu posiłków i ćwiczeń. W tym miejscu większość ludzi traci...
Znaczenie różnorodności w odchudzaniu
Kto nie chce być w doskonałej formie? Założę się, że tak. Niestety, nie jest to tak proste, jak by się można było spodziewać. Dobra wiadomość jest taka, że to też nie jest takie trudne. Wystarczy chęć, odrobina zaangażowania i wiara w siebie. Artykuł ten przeznaczony jest zarówno dla osób, które stosowały dietę i plan ćwiczeń, jak i tych, które takich szukają. Jeśli jesteś tym pierwszym, może się okazać, że efekty ustąpią po 5 do 6 miesiącach przestrzegania planu posiłków i ćwiczeń. W tym momencie większość ludzi traci nadzieje i całkowicie rezygnuje z celu.
Należy zaznaczyć, że organizm ludzki jest niezwykle złożony, inteligentny i przystosowuje się do szybkich zmian. Jednakże, gdy dążysz do celu polegającego na utracie wagi, chcesz, aby Twoje ciało stale się zmieniało (tj. Kontynuowało utratę wagi), aż osiągniesz swój cel. Oznacza to, że musisz zmieniać dietę i plan ćwiczeń co X czasu, aby zmusić organizm do dalszej utraty wagi.
W tym artykule nie chodzi o tajną receptę czy uniwersalny sposób odżywiania, który zapewni Ci utratę wagi, o jakiej marzysz. W tym artykule wyjaśniono, jak działa utrata masy ciała i jak organizm na nią reaguje w określonym czasie. Niezależnie od tego, jaki plan zdrowotny zastosujesz i zakładając, że jesteś z niego zadowolony, wystarczy, że lekko go zniekształcisz, stosując alternatywy i substytuty. Na przykład, jeśli chcesz spożywać określoną ilość białek i tłuszczów, nie polegaj wyłącznie na mięsie. Rozłóż swoje słabości wśród mięsa, ryb i owoców morza, jajek i białek roślinnych. Jeśli smażysz tylko na oliwie i oleju kokosowym, od czasu do czasu spróbuj masła i oleju z awokado.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jajecznicy na śniadaniu, spróbuj połączyć ją z pokrojonymi w kostkę pomidorami i pokrojoną w kostkę żółtą papryką. Niektóre alternatywy obejmują chleb pełnoziarnisty z niesolonym masłem orzechowym, płatki otrębowe z żurawiną i naleśniki jabłkowo-migdałowe. Wszystkie te produkty są dobrymi zamiennikami śniadania, jeśli planujesz utratę wagi i masz napięty harmonogram.
Dzięki temu Twój organizm i układ pokarmowy staną się bardziej zróżnicowane, dzięki czemu nie będziesz musiał ciągle dopasowywać się do określonego rodzaju pożywienia, co pozwoli Ci szybko osiągnąć swój cel.
Zainspirowany Muhammadem F. Mazherem