Uspješan gubitak težine nakon trudnoće

Uspješan gubitak težine nakon trudnoće

Koliko brzo gubite na težini ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući količinu težine koju ste dobili tijekom trudnoće.

Većina žena izgubi između 10 i 14 funti unutar prva 2 tjedna nakon poroda. Ova težina se uglavnom može pripisati gubitku viška tekućine u tijelu, težini djeteta, posteljici i amnionskoj tekućini. Neke žene mogu izgubiti malo manje, druge mogu izgubiti malo više.

Kako se maternica smanjuje na normalnu veličinu, a razina hormona pada, gubit ćete na težini. Većina žena tijekom trudnoće dobije najmanje 7 kilograma sala. Smatra se da ova mast pomaže ženama da pohrane energiju dok doje. Koliko brzo će ova težina pasti ovisi o brojnim čimbenicima uključujući: genetiku, vaše cjelokupno zdravlje, prehranu i tjelovježbu.

Trebali biste očekivati ​​da će trebati neko vrijeme da izgubite težinu koju ste dobili tijekom trudnoće. Uostalom, trebalo vam je devet mjeseci da dobijete ovu težinu! Međutim, mnoge su žene uspješno smršavile samo nekoliko mjeseci nakon poroda.

Neke žene drže do zadnjih nekoliko kilograma koje trebaju izgubiti dok ne prestanu dojiti. Vaše tijelo možda želi zadržati nekoliko kilograma kako bi osiguralo da imate dovoljno energije da osigurate dovoljno mlijeka za bebu. Iskustvo svake žene je jedinstveno u tom pogledu.

Dobra je vijest da uz solidan prehrambeni program i umjerenu tjelovježbu možete očekivati ​​da ćete u razumnom roku izgubiti težinu koju ste dobili tijekom trudnoće.

Većina žena vratit će se na svoju težinu prije trudnoće unutar devet mjeseci od poroda ako slijede redoviti program vježbanja i jedu zdravu prehranu nakon poroda. To znači da će neke žene izgubiti trudničku težinu za samo šest do dvanaest tjedana!

Inspiriran Beverley Brooke