Suche
Sikeres fogyás terhesség után
Az, hogy milyen gyorsan fogy le, számos tényezőtől függ, többek között a terhesség alatt felszedett súlytól. A legtöbb nő 10-14 fontot veszít a szülés utáni első 2 héten belül. Ez a súly főként a szervezet felesleges folyadékvesztésének, a baba, a méhlepény és a magzatvíz súlyának tudható be. Egyes nők egy kicsit kevesebbet, mások egy kicsit többet veszíthetnek. Ahogy a méh visszazsugorodik normál méretére, és a hormonszintje tovább csökken, fogyni fog. A legtöbb nő legalább 7...
Sikeres fogyás terhesség után
Az, hogy milyen gyorsan fogy le, számos tényezőtől függ, többek között a terhesség alatt felszedett súlytól.
A legtöbb nő 10-14 fontot veszít a szülés utáni első 2 héten belül. Ez a súly főként a szervezet felesleges folyadékvesztésének, a baba, a méhlepény és a magzatvíz súlyának tudható be. Egyes nők egy kicsit kevesebbet, mások egy kicsit többet veszíthetnek.
Ahogy a méh visszazsugorodik normál méretére, és a hormonszintje tovább csökken, fogyni fog. A legtöbb nő legalább 7 kiló zsírt hízik a terhesség alatt. Úgy gondolják, hogy ez a zsír segít a nőknek energiát raktározni a szoptatás alatt. Az, hogy ez a súly milyen gyorsan csökken, számos tényezőtől függ, beleértve a genetikát, az általános egészségi állapotot, az étrendet és a testmozgást.
Számítson arra, hogy a terhesség alatt felgyorsult súlyának elvesztése eltart egy ideig. Hiszen kilenc hónapba telt, mire meghíztad ezt a súlyt! Sok nő azonban már néhány hónappal a szülés után sikeresen lefogyott.
Egyes nők a szoptatás befejezéséig tartják az utolsó néhány kilót, amit le kell adniuk. Előfordulhat, hogy szervezete meg akar tartani néhány fontot, hogy elegendő energiája legyen ahhoz, hogy elegendő tejet biztosítson a babának. Minden nő tapasztalata egyedi ebben a tekintetben.
A jó hír az, hogy egy szilárd táplálkozási programmal és mérsékelt testmozgással várhatóan ésszerű időn belül elveszíti a terhesség alatt megszerzett súlyát.
A legtöbb nő a szülés után kilenc hónapon belül visszatér a terhesség előtti testsúlyhoz, ha rendszeres edzésprogramot követ, és a szülés után egészségesen táplálkozik. Ez azt jelenti, hogy néhány nő csak hat-tizenkét hét alatt elveszíti terhességi súlyát!
Beverley Brooke ihlette