Vellykket vekttap etter graviditet

Vellykket vekttap etter graviditet

Hvor raskt du går ned i vekt avhenger av en rekke faktorer, inkludert hvor mye vekt du gikk opp i løpet av svangerskapet.

De fleste kvinner mister mellom 10 og 14 pund i løpet av de første 2 ukene etter fødselen. Denne vekten kan hovedsakelig tilskrives tap av overflødig væske i kroppen, vekten til babyen, morkaken og fostervann. Noen kvinner kan tape litt mindre, andre kan tape litt mer.

Ettersom livmoren krymper tilbake til normal størrelse og hormonnivåene dine fortsetter å synke, vil du gå ned i vekt. De fleste kvinner får minst 7 pund fett under graviditeten. Dette fettet antas å hjelpe kvinner med å lagre energi mens de ammer. Hvor raskt denne vekten går av avhenger av en rekke faktorer, inkludert: genetikk, din generelle helse, kosthold og trening.

Du bør forvente at det vil ta litt tid å gå ned i vekt under svangerskapet. Tross alt tok det deg ni måneder å gå opp i denne vekten! Imidlertid har mange kvinner gått ned i vekt bare noen måneder etter fødselen.

Noen kvinner holder på de siste kiloene de trenger å gå ned til de slutter å amme. Kroppen din vil kanskje holde på noen få kilo for å sikre at du har nok energi til å gi nok melk til babyen. Hver kvinnes opplevelse er unik i denne forbindelse.

Den gode nyheten er at med et solid ernæringsprogram og moderat trening kan du forvente å gå ned i vekt under svangerskapet innen rimelig tid.

De fleste kvinner vil gå tilbake til vekten før graviditeten innen ni måneder etter fødselen hvis de følger et vanlig treningsprogram og spiser et sunt kosthold etter fødselen. Det betyr at noen kvinner vil gå ned i svangerskapsvekt på bare seks til tolv uker!

Inspirert av Beverley Brooke