Suche
Pierdere în greutate cu succes după sarcină
Cât de repede slăbiți depinde de o serie de factori, inclusiv de cantitatea de greutate pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii. Majoritatea femeilor pierd între 10 și 14 kilograme în primele 2 săptămâni după naștere. Această greutate poate fi atribuită în principal pierderii excesului de lichid din organism, greutății bebelușului, placentei și lichidului amniotic. Unele femei pot pierde puțin mai puțin, altele pot pierde puțin mai mult. Pe măsură ce uterul revine la dimensiunea normală și nivelul hormonilor continuă să scadă, veți pierde în greutate. Majoritatea femeilor iau cel puțin 7...
Pierdere în greutate cu succes după sarcină
Cât de repede slăbiți depinde de o serie de factori, inclusiv de cantitatea de greutate pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii.
Majoritatea femeilor pierd între 10 și 14 kilograme în primele 2 săptămâni după naștere. Această greutate poate fi atribuită în principal pierderii excesului de lichid din organism, greutății bebelușului, placentei și lichidului amniotic. Unele femei pot pierde puțin mai puțin, altele pot pierde puțin mai mult.
Pe măsură ce uterul revine la dimensiunea normală și nivelul hormonilor continuă să scadă, veți pierde în greutate. Majoritatea femeilor câștigă cel puțin 7 kilograme de grăsime în timpul sarcinii. Se crede că această grăsime ajută femeile să stocheze energie în timpul alăptării. Cât de repede scapă această greutate depinde de o serie de factori, inclusiv: genetică, sănătatea generală, dieta și exercițiile fizice.
Ar trebui să vă așteptați că va dura ceva timp pentru a pierde în greutate pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii. La urma urmei, ți-a luat nouă luni să câștigi această greutate! Cu toate acestea, multe femei au slăbit cu succes la doar câteva luni după naștere.
Unele femei se țin de ultimele kilograme pe care trebuie să le piardă până când încetează să alăpteze. Corpul dumneavoastră poate dori să păstreze câteva kilograme pentru a se asigura că aveți suficientă energie pentru a furniza suficient lapte pentru copil. Experiența fiecărei femei este unică în acest sens.
Vestea bună este că, cu un program nutrițional solid și exerciții fizice moderate, te poți aștepta să slăbești în greutate în timpul sarcinii într-o perioadă rezonabilă de timp.
Majoritatea femeilor își vor reveni la greutatea de dinainte de sarcină în termen de nouă luni de la naștere dacă urmează un program regulat de exerciții fizice și urmează o dietă sănătoasă după naștere. Asta înseamnă că unele femei își vor pierde greutatea în timpul sarcinii în doar șase până la douăsprezece săptămâni!
Inspirat de Beverley Brooke