Fat Belly painonpudotuspöytäkirjat

Fat Belly painonpudotuspöytäkirjat

Tässä on joitain lihavan vatsan painonpudotusvinkkejä ja -vinkkejä, joiden avulla pääset nopeasti kohti ohuempaa ja litteämpää vatsaa (tarkoitettu sanapeli). Katsos, suurin haasteesi on luultavasti vatsarasva. Tämä on myös kehosi vaarallisin rasva. Sen on toimittava. Lue tämä artikkeli nyt saadaksesi tietää, kuinka tämä saavutetaan.

Rasva vatsa laihtuminen

1. Tee intervalliharjoittelu

Ei väliä mitä teet, tee jaksoja, joissa teet sen kovaa ja nopeasti, ja seuraa sitten intervalleja, joissa teet sen hitaasti ja helposti. Tämä liittyy juoksemiseen ja kävelyyn, pyöräilyyn, portaiden kiipeämiseen, elliptiseen harjoitteluun ja kaikkeen muuhun, mitä voit ajatella. Kun suoritat nopeita ja hitaita väliajoja, et polta rasvaa vain harjoituksen aikana, vaan kehosi polttaa nopeasti jopa 18 tuntia. NON STOP sen jälkeen, kun olet lopettanut harjoittelun.

Tässä tapahtuu suuri painonpudotus. Tätä kutsutaan "jälkipoltukseksi". Et saa sitä tasaisella lenkkeilyllä tai samalla nopeudella harjoituksen aikana.

2. Hiero vatsan rasvaa ympyröissä

Tämä sopii erinomaisesti tahrojen vähentämiseen. Toiset sanovat, että et voi vähentää, minä sanon, että voit. Teen tämän ruokailun jälkeen 1-2 minuuttia, mutta voit tehdä tämän myös heti heräämisen jälkeen ja juuri ennen nukkumaanmenoa.

Hiero vatsaa ympyröissä oikealla kädelläsi minuutin ajan ja toista sitten vasemmalla kädelläsi minuutin ajan. Siinä se. Tämä stimuloi parempaa ruoansulatusta ja sillä on myös löysättävä ja hajottava vaikutus rasvasoluihin, joita hierotte.

Nämä ovat 2 rasvavatsan painonpudotusprotokollaa, joita on kokeiltu ja testattu vuosien varrella.

Jennifer Jolanin inspiroima