Protokoli za mršavljenje debelog trbuha

Protokoli za mršavljenje debelog trbuha

Evo nekoliko trikova i savjeta za mršavljenje debelog trbuha koji će vas brzo dovesti na put do vitkijeg i ravnijeg trbuha (igra riječi). Gledajte, vjerojatno je vaš najveći izazov sa salom na trbuhu. Ovo je ujedno i najopasnija masnoća u vašem tijelu. Mora raditi. Pročitajte ovaj članak sada da biste saznali kako to postići.

Mršavljenje debelog trbuha

1. Radite intervalni trening

Bez obzira što radite, radite intervale u kojima to radite teško i brzo, a zatim slijedite intervale u kojima to radite polako i lagano. To ide uz trčanje i hodanje, vožnju biciklom, penjanje uz stepenice, trening na eliptičkom i bilo što drugo što vam padne na pamet. Radeći brze intervale nakon kojih slijede spori intervali, ne samo da ćete sagorijevati masnoće tijekom vježbanja, vaše tijelo će sagorijevati brzo do 18 sati. NON STOP nakon što svi završite trening.

Ovdje se događa veliki gubitak težine. To se naziva "NAKNADNO IZGOREVANJE". To nećete postići ujednačenim trčanjem ili istom brzinom tijekom izvođenja vježbi.

2. Trljajte trbušno salo u krugovima

Ovo je idealno za smanjenje mrlja. Drugi kažu da ne možete smanjiti, ja kažem da možete. Ja to radim nakon jela 1-2 minute, ali to možete raditi i odmah nakon buđenja i neposredno prije spavanja.

Desnom rukom trljajte trbuh u krugovima minutu, a zatim ponovite lijevom rukom 1 minutu. To je to. To potiče bolju probavu i također ima učinak opuštanja i razbijanja masnih stanica koje trljate.

Ovo su 2 protokola za mršavljenje debelog trbuha koji su isprobani i testirani tijekom godina.

Inspiriran Jennifer Jolan