Protokoli za hujšanje z debelim trebuhom

Protokoli za hujšanje z debelim trebuhom

Tukaj je nekaj trikov in namigov za hujšanje debelega trebuha, ki vas bodo v hipu popeljali do vitkejšega in bolj ravnega trebuha (igra besed). Poglejte, vaš največji izziv je verjetno vaša trebušna maščoba. To je tudi najbolj nevarna maščoba v telesu. Delovati mora. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako to doseči.

Hujšanje z debelim trebuhom

1. Naredite intervalni trening

Ne glede na to, kaj počnete, delajte intervale, kjer to počnete težko in hitro, nato pa sledite intervalom, kjer to počnete počasi in enostavno. To je povezano s tekom in hojo, kolesarjenjem, plezanjem po stopnicah, vadbo na eliptiku in vsem drugim, kar si lahko zamislite. Z izvajanjem hitrih intervalov, ki jim sledijo počasni intervali, ne boste samo kurili maščobe med vadbo, temveč bo vaše telo kurilo hitro do 18 ur. NON STOP, ko vsi končate trening.

Tu pride do velike izgube teže. To se imenuje "POZGOREVANJE". Tega ne dosežete z enakomernim tekom ali enako hitrostjo med izvajanjem vaje.

2. Trebušno maščobo drgnite v krogih

To je idealno za zmanjšanje madežev. Drugi pravijo, da ne morete zmanjšati, jaz pravim, da lahko. Jaz to počnem po obroku 1-2 minuti, lahko pa tudi takoj po tem, ko se zbudiš in tik pred spanjem.

Z desno roko minuto krožno drgnite po trebuhu, nato ponovite z levo roko 1 minuto. To je to. To spodbuja boljšo prebavo in ima tudi rahljanje in razpadanje maščobnih celic, ki jih drgnete.

To sta 2 protokola za hujšanje na trebuhu, ki sta bila preizkušena skozi leta.

Po navdihu Jennifer Jolan