Perte de poids, exercice et 5 façons de dominer !

Perte de poids, exercice et 5 façons de dominer !

C'est déroutant, n'est-ce pas ?

Suivre un régime peut être difficile en termes de perte de poids, mais vient ensuite l'exercice.

Et tu sais que tu dois le faire. Si vous pensez pouvoir perdre du poids sans faire d’exercice, détrompez-vous !

La question est : quel plan ?

Vous regardez des vidéos… aucune aide !

Vous lisez à ce sujet... Vous pouvez également essayer de lire les hiéroglyphes égyptiens.

Et pourtant, sans pratique, vous savez que vous perdrez.

Perdez le dynamisme, perdez le corps et surtout ce combat.

Et c’est une bataille que vous voulez gagner, pas perdre !

Perdre n’est tout simplement pas une option.

Donc tu es coincé. Confus. Agacé. Et probablement faim !

Il faut choisir un plan d'entraînement, mais lequel...

Trop d'exercice et vous commencerez à avoir mal. Ils peuvent causer des blessures et vous abandonnerez.

Trop peu et il n’y aura pas beaucoup de perte de poids à mesurer. Quel était l’intérêt de commencer ?

Et pourtant, l’exercice est important. Vous ne pouvez pas sérieusement essayer de perdre ces kilos sans faire d’exercice.

Vous avez essayé de l'éviter. Vous avez essayé de suivre un régime et de dormir suffisamment. Vous avez même essayé l'hypnose.

Cependant, l’exercice reste la clé qui ouvre la porte à un corps dont on ne peut que rêver. Et tu as désespérément envie d'ouvrir cette porte !

Et vous voulez qu'il s'ouvre maintenant !

Mais la dernière question est : que fais-tu ?

C’est l’un des plus gros problèmes des programmes de formation. Trop d'informations, pas assez d'orientation.

C'est ennuyeux à dire, mais cela se résume à ce dont vous avez besoin. (Désolé d'être vague).

Tout le monde est différent. Cela signifie que chaque « corps » est différent. Par conséquent, ce qui fonctionne pour quelqu’un ne fonctionne pas toujours pour vous.

Quel que soit votre engagement à perdre du poids en termes d’aliments que vous consommez, l’exercice sera un élément essentiel de votre programme de perte de poids.

Mais tout n’est pas perdu…

Tenez compte des conseils suivants pour maintenir votre motivation et maximiser votre potentiel. Pour commencer, vous pouvez essayer de modifier votre routine d’exercice quatre fois par an.

Gardez une trace des heures de changement de votre routine d'entraînement avec chaque calendrier pour avoir une idée claire des dates de début et de fin d'une routine d'entraînement spécifique.

Enregistrez votre poids.

En termes simples, utilisez une icône comme une coche pour les jours de la période d'entraînement pendant lesquels vous vous entraînez réellement. Enregistrez votre poids quatre fois par an pour suivre vos objectifs de perte de poids.

Si vous n'êtes toujours pas satisfait de vos résultats de perte de poids à la fin d'une période spécifique de trois mois, déterminez d'abord si vous avez manqué plus de jours d'entraînement au cours de cette période que vous n'en avez normalement manqués au cours d'une période spécifique de trois mois.

Inspiré par Oli Dodd