Mršavljenje, vježbanje i 5 načina da dominirate!

Mršavljenje, vježbanje i 5 načina da dominirate!

Zbunjujuće je, zar ne?

Dijeta može biti teška u smislu gubitka težine, ali onda dolazi vježba.

I znaš da to moraš učiniti. Ako mislite da možete smršavjeti bez vježbanja, razmislite ponovno!

Pitanje je koji plan?

Gledaš videe...nema pomoći!

Čitali ste o tome... Također možete pokušati čitati egipatske hijeroglife.

Pa ipak, bez vježbe znate da ćete izgubiti.

Izgubiti pogon, izgubiti tijelo, a posebno ovu borbu.

A ovo je bitka koju želite dobiti, a ne izgubiti!

Gubitak jednostavno nije opcija.

Dakle, zaglavili ste. Zbunjen. Iznervirana. I vjerojatno gladan!

Morate odabrati plan treninga, ali koji...

Previše vježbanja i počet ćete boljeti. Mogu uzrokovati ozljede i odustat ćete.

Premalo i neće biti puno gubitka težine za mjerenje. Koja je bila svrha uopće započeti?

A ipak je vježba važna. Ne možete ozbiljno pokušati izgubiti te kilograme bez vježbanja.

Pokušao si to izbjeći. Pokušali ste se držati dijete, dovoljno spavati. Čak si probao i hipnozu.

Ipak, tjelovježba ostaje ključ koji vam otvara vrata tijela o kakvom možete samo sanjati. A ti očajnički želiš otvoriti ta vrata!

I želite da se otvori sada!

Ali posljednje pitanje je, što radiš?

Ovo je jedan od najvećih problema s programima obuke. Previše informacija, nedovoljno smjernica.

Mučno je to reći, ali svodi se na ono što vam treba. (Oprostite na nejasnoćama).

Svatko je drugačiji. To znači da je svako "tijelo" drugačije. Kao rezultat toga, ono što radi za nekoga ne funkcionira uvijek za vas.

Bez obzira na vašu predanost gubitku težine u smislu hrane koju jedete, tjelovježba će biti bitan dio vašeg programa mršavljenja.

Ali nije sve izgubljeno…

Razmotrite sljedeće savjete kako biste zadržali motivaciju i povećali svoj potencijal. Za početak, možete pokušati promijeniti svoju rutinu vježbanja četiri puta godišnje.

Pratite vrijeme promjene svoje rutine vježbanja sa svakim kalendarom kako biste dobili jasnu ideju o datumima početka i završetka za određenu rutinu vježbanja.

Zabilježite svoju težinu.

Jednostavno rečeno, upotrijebite ikonu poput kvačice za dane tijekom razdoblja treninga kada zapravo trenirate. Zabilježite svoju težinu tijekom četiri puta godišnje kako biste pratili svoje ciljeve mršavljenja.

Ako i dalje niste zadovoljni svojim rezultatima mršavljenja na kraju određenog tromjesečnog razdoblja, prvo utvrdite jeste li propustili više dana treninga tijekom tog razdoblja nego što ste inače propustili u određenom tromjesečnom razdoblju.

Inspiriran Olijem Doddom