Pierdere în greutate, exerciții fizice și 5 moduri de a domina!

Pierdere în greutate, exerciții fizice și 5 moduri de a domina!

Este confuz, nu-i așa?

Dieta poate fi dificilă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar apoi urmează exercițiile fizice.

Și știi că trebuie să o faci. Daca crezi ca poti slabi fara exercitii fizice, gandeste-te din nou!

Întrebarea este, care plan?

Te uiți la videoclipuri... fără ajutor!

Citiți despre asta... Puteți încerca și să citiți hieroglifele egiptene.

Și totuși, fără practică, știi că vei pierde.

Pierde impulsul, pierde corpul și mai ales această luptă.

Și aceasta este o bătălie pe care vrei să o câștigi, nu să o pierzi!

A pierde pur și simplu nu este o opțiune.

Deci ești blocat. Confuz. enervat. Și probabil că e foame!

Trebuie să alegi un plan de antrenament, dar care...

Prea mult exercițiu și vei începe să te doară. Ele pot provoca răni și vei renunța.

Prea puțin și nu va fi multă pierdere în greutate de măsurat. Ce rost avea să încep?

Și totuși exercițiul este important. Nu poți încerca serios să slăbești acele kilograme fără a face mișcare.

Ai încercat să o eviti. Ai încercat să ții o dietă, dormind o cantitate decentă. Ai încercat chiar și hipnoza.

Totuși, exercițiul rămâne cheia care deschide ușa corpului la care nu poți decât să visezi. Și ești disperat să deschizi ușa aceea!

Și vrei să se deschidă acum!

Dar întrebarea finală este, ce faci?

Aceasta este una dintre cele mai mari probleme cu programele de antrenament. Prea multe informații, nu suficientă direcție.

Este enervant să spui, dar se rezumă la ceea ce ai nevoie. (Îmi pare rău că sunt vag).

Toată lumea este diferită. Asta înseamnă că fiecare „corp” este diferit. Drept urmare, ceea ce funcționează pentru cineva nu funcționează întotdeauna pentru tine.

Indiferent de angajamentul tău de a pierde în greutate în ceea ce privește alimentele pe care le consumi, exercițiile fizice vor fi o parte esențială a programului tău de slăbire.

Dar nu totul este pierdut...

Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a vă menține motivația și a vă maximiza potențialul. Pentru început, puteți încerca să vă schimbați rutina de exerciții de patru ori pe an.

Urmăriți orele de schimbare a rutinei de antrenament cu fiecare calendar pentru a vă face o idee clară despre datele de începere și de oprire pentru o anumită rutină de antrenament.

Înregistrați-vă greutatea.

Pur și simplu, utilizați o pictogramă ca o bifă pentru zilele din timpul perioadei de antrenament în care vă antrenați efectiv. Înregistrați-vă greutatea în timpul celor patru ori pe an pentru a vă urmări obiectivele de pierdere în greutate.

Dacă încă nu sunteți mulțumit de rezultatele de scădere în greutate la sfârșitul unei anumite perioade de trei luni, stabiliți mai întâi dacă ați ratat mai multe zile de antrenament în acea perioadă decât ați ratat în mod normal într-o anumită perioadă de trei luni.

Inspirat de Oli Dodd