Suche
Hujšanje, vadba in 5 načinov za prevlado!
Zmedeno je, kajne? Dieta je lahko težavna v smislu izgube teže, potem pa pride na vrsto vadba. In veš, da moraš to storiti. Če mislite, da lahko shujšate brez vadbe, pomislite še enkrat! Vprašanje je, kateri načrt? Gledaš videe...ni pomoči! Preberete o tem ... Lahko poskusite brati tudi egipčanske hieroglife. In vendar, brez prakse veste, da boste izgubili. Izgubite zagon, izgubite telo in še posebej ta boj. In to je bitka, ki jo želite dobiti, ne izgubiti! Izguba preprosto ni možnost. …
Hujšanje, vadba in 5 načinov za prevlado!
Zmedeno je, kajne?
Dieta je lahko težavna v smislu izgube teže, potem pa pride na vrsto vadba.
In veš, da moraš to storiti. Če mislite, da lahko shujšate brez vadbe, pomislite še enkrat!
Vprašanje je, kateri načrt?
Gledaš videe...ni pomoči!
Preberete o tem ... Lahko poskusite brati tudi egipčanske hieroglife.
In vendar, brez prakse veste, da boste izgubili.
Izgubite zagon, izgubite telo in še posebej ta boj.
In to je bitka, ki jo želite dobiti, ne izgubiti!
Izguba preprosto ni možnost.
Torej ste obtičali. Zmedena. Jezen. In verjetno lačen!
Izbrati morate načrt treninga, a katerega...
Preveč vadbe in začelo vas bo boleti. Lahko povzročijo poškodbo in obupali boste.
Premalo in ne bo veliko izgube teže za merjenje. Kakšen smisel je sploh začel?
Pa vendar je vadba pomembna. Ne morete resno poskušati izgubiti teh kilogramov brez vadbe.
Poskušal si se temu izogniti. Poskušali ste se držati diete in dovolj spati. Poskusili ste celo s hipnozo.
Vadba pa ostaja tisti ključ, ki ti odpira vrata do telesa, o katerem lahko samo sanjaš. In ti si obupno želiš odpreti ta vrata!
In želite, da se odpre zdaj!
Toda zadnje vprašanje je, kaj počneš?
To je ena največjih težav pri programih usposabljanja. Preveč informacij, premalo usmeritev.
Nadležno je reči, vendar se skrči na tisto, kar potrebujete. (Oprostite za nejasnost).
Vsak je drugačen. To pomeni, da je vsako "telo" drugačno. Posledično tisto, kar deluje za nekoga, ne deluje vedno za vas.
Ne glede na vašo zavezanost k izgubi teže glede na hrano, ki jo uživate, bo vadba bistven del vašega programa hujšanja.
A še ni vse izgubljeno…
Upoštevajte naslednje nasvete, da ohranite motivacijo in povečate svoj potencial. Za začetek lahko štirikrat na leto poskusite spremeniti svojo vadbeno rutino.
Z vsakim koledarjem spremljajte čase sprememb vadbene rutine, da dobite jasno predstavo o datumih začetka in konca določene vadbene rutine.
Zabeležite svojo težo.
Preprosto povedano, uporabite ikono kot kljukico za dneve med obdobjem usposabljanja, ko dejansko trenirate. Zabeležite svojo težo štirikrat na leto, da spremljate svoje cilje glede izgube teže.
Če ob koncu določenega trimesečnega obdobja še vedno niste zadovoljni s svojimi rezultati hujšanja, najprej ugotovite, ali ste v tem obdobju izpustili več dni treninga, kot ste jih običajno izpustili v določenem trimesečnem obdobju.
Navdih Oli Dodd