Svara zudums māsām

Svara zudums māsām

Šī raksta virsraksts — “Svara zaudēšana vīram” — nav pieņemts, ka tie no jums, kas to izvēlas lasīt, patiesībā ir “viņģi”, bet gan, ka jūs esat tikpat normāli kā “lielākā daļa” cilvēku, kas staigā pa planētu. Tievēšanu bieži raksturo cilvēki, kuriem ir dzelžaina griba un vēlme “uzvarēt” par katru cenu, tikai kā paškontroli un spēju ievērot iepriekš noteiktu uztura un vingrojumu režīmu.

Jā, tas viņiem noderēs, jo īpaši tāpēc, ka viņiem, iespējams, jau ir vielmaiņa, kas sadedzinās papildu mārciņas ar nelielu papildu piepūli. Bet mums, "viņģiem", kuriem nav dzelzs gribasspēka vai ADHD, lai paveiktu darbu, šīs papildu mārciņas var šķist tikpat spītīgas kā spāņu ēzelis. Ēdam pēc iespējas ciešāk. Mēs vingrojam, kad atceramies, lasām visas pareizās grāmatas un skatāmies visus pareizos DVD, un tomēr šīs mārciņas nekustas ne centimetru. Patiesībā lielāko daļu laika mēs uzņemam vairāk mārciņu.

Kas tad notiek? Kāpēc pēc visiem mūsu pūliņiem mēs nekur nenonākam, mēģinot zaudēt šo “mārciņu”? Vai mēs esam neveiksmes? Vai mēs esam vīriņi? Vai arī mēs esam tikai "normāli" cilvēki ar pārāk lielu svaru un bažām par priekšlaicīgu nāvi, kā sola visi un dažādi, ja mēs to nezaudēsim?

Patiesība ir tāda, ka mēs, vīriņi, uztraucamies par svaru. Mēs pastāvīgi uztraucamies, lai to nepazaudētu. Mēs saņemam stresu, it īpaši, ja svari nerāda nekādas kustības vai negatīvas kustības.

Viens fakts ir tāds, ka stress faktiski var izraisīt svara pieaugumu. Kad esam stresā, mēs zaudējam miegu, un ir zināms, ka miegs ir labvēlīgs svara zaudēšanai. Kā ir snaudas dienas laikā.

Mūsu varoņi, kuriem ir Dzelzs griba, parasti ir arī ļoti aizņemti cilvēki ar dinamiskāku dzīvesveidu nekā mēs, sīpoli. Viņiem dienā nepietiek laika, lai uztraukties par savu svaru, un viņi guļ kā bluķi, jo ir piepildījuši savas dienas ar fiziskām un garīgām aktivitātēm.

Viņu uzturs un fiziskās aktivitātes visas dienas garumā nav lietas, par kurām viņi uztraucas. Tie ir tikai "uzdevumi", kas ir jāpaveic vai jāpabeidz. Neuztraucieties, vienkārši dodieties uz priekšu un pabeidziet to. Tā kā viņi uzskata, ka svara zaudēšana ir izlēmīgas rīcības galarezultāts, viņiem ir ļoti atšķirīgs domāšanas veids nekā vairumam no mums, un šis domāšanas veids ir ārkārtīgi efektīvs.

Šī stāsta morāle ir …… Neuztraucieties, vienkārši dariet biznesu. Turpiniet dzīvi pēc noteikta grafika. Neļaujiet sev garlaikoties, pat ja tas nozīmē atrast lietas, kuras parasti nemēģinātu. Jūs gulēsiet daudz labāk un tad jūsu svars tiks maigi pacelts no ķermeņa. Rezultāti noteikti sekos.

Patiesībā prāta nomoda laikā pilnībā aizņemts ir veselīgākais veids, kā dzīvot savu dzīvi. Slinkums, apātija vai vispārēja sapņošana par to, kas varētu būt bijis vai kas varētu būt, izraisa iekšēju satricinājumu un stresu, kā dabiskais rezultāts ir svara pieaugums, pat ja mēs nepārēdamies.

Es saprotu, ka mēs visi zinām daudzus cilvēkus, kuri, šķiet, ir pretrunā ar šo iepriekšējo argumentu. Viņi strādā kā kareivji, nekad ilgi nesēž uz vietas, pļāpā tā, it kā valodas spēks drīz zustu, bet pēc jebkādiem standartiem viņi ir “lieli”. Tā ir ļoti izplatīta parādība, un, lai gan tā nav slimība, tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis savā DNS nav ieslēdzis attiecīgo “gēnu”, kas izšķīdina liekos taukaudus.

Šie DNS izraisītāji ir novēroti nopietnos pētījumos, kuros bija iesaistīti daudzi identisku dvīņu pāri, kuriem ir viena un tā pati DNS. Kur dvīņi, dzīvojot ļoti līdzīgu dzīvesveidu kā savam brālim un māsai, uzkrājas svarā neatkarīgi no uztura vai fiziskās aktivitātes. Tika novērots, ka, lai gan tiem bija vienādi gēni, katram gēnam ir jābūt “iedarbinātam” vai nu noteiktiem vitamīniem, vai ķīmiskiem apstākļiem organismā.

Šī iemesla dēļ daži "dabīgie" uztura bagātinātāji var palīdzēt dažiem cilvēkiem zaudēt spītīgu svaru, kad nekas cits neizdodas. Tas nav maģisks līdzeklis vai burvju tablete, tas ir tāpat kā aizdedzināt zilo skārienpapīru uz salūta un sēdēt un pārsteigti skatīties, kā ķimikālijas sāk darboties pēc aizdegšanās. Mūsu ķermenis ir pārsteidzoša struktūra, un galu galā, pētot mūsu DNS, gēni ir izdalīti kā “vadības pogas” visam, kas tajā notiek.

Zāles pret visu būs “gēnu vadītas”, taču tas ir sāpīgi lēns process. Mēs jau redzam dažus vēža ārstēšanas veidus, kas gūst labumu no pētījumiem. Svara samazināšana acīmredzami ir zema prioritāte. Tikmēr mums pašiem jāpārņem kontrole.

Iespējams, labākais veids ir ieguldīt nedaudz laika, lai uzzinātu par dabisko piedevu priekšrocībām, kas var izraisīt šos latentos gēnus jūsu metabolismā.

Iedvesmojoties no Pīta Moringa