Viktminskning för sissies

Viktminskning för sissies

Titeln på den här artikeln - "Viktminskning för Wimps" - antar inte att de av er som väljer att läsa den faktiskt är "Wimps", utan snarare att du är lika normal som "de flesta" människor som går planeten. Att gå ner i vikt beskrivs ofta av människor som har en järnvilja och en önskan att "vinna" till varje pris, bara som en fråga om självkontroll och förmågan att följa en förutbestämd kost och träningssystem.

Ja, det här kommer att fungera för dem, särskilt eftersom de antagligen redan har metabolismen som kommer att bränna de extra punden med bara lite extra ansträngning från sin sida. Men för oss "wimps" som inte har viljestyrka av järn eller ADHD för att få jobbet gjort, kan dessa extra kilo verka lika envis som en spansk åsna. Vi äter så hårt som möjligt. Vi tränar när vi kommer ihåg, vi läser alla rätt böcker och tittar på alla rätt DVD -skivor, och ändå rör sig dessa pund en tum. Faktum är att för det mesta tar vi på sig fler pund.

Så vad händer? Varför, efter alla våra ansträngningar, kommer vi inte någonstans när vi försöker förlora detta "pundage"? Är vi misslyckanden? Är vi Wimps? Eller är vi bara "normala" människor med för mycket vikt och oroen för en tidig död som alla och utgivna utlovade om vi inte förlorar det?

Sanningen är att vi wimps oroar sig för vikt. Vi oroar oss ständigt för att inte förlora det. Vi blir stressade, särskilt när vågen visar inga eller negativa rörelser.

Ett faktum här är att stress faktiskt kan orsaka viktökning. När vi är stressade tappar vi sömn och sömn är känt för att vara fördelaktigt när det gäller att gå ner i vikt. Hur är tupplurar under dagen.

Våra hjältar som har järnvilja är också vanligtvis mycket upptagna människor med mer dynamiska livsstilar än oss wimps. De har inte tillräckligt med tid på dagen för att oroa sig för sin vikt, och de sover som stockar eftersom de har fyllt sina dagar med fysisk och mental aktivitet.

Deras diet och träning under dagen är inte saker de oroar sig för. De är bara "uppgifter" som måste utföras eller slutföras. Oroa dig inte, bara gå vidare och slutför det. Eftersom de ser att gå ner i vikt som slutresultatet av avgörande handling, har de ett mycket annat tankesätt än de flesta av oss wimps, och det tankesättet är extremt effektivt.

Moralen i denna berättelse är ……. Oroa dig inte, gör bara affären. Gå vidare med livet på ett fast schema. Låt dig inte bli uttråkad, även om det betyder att hitta saker du normalt inte skulle prova. Du kommer att sova mycket bättre och sedan kommer din vikt att lyftas försiktigt från din kropp. Resultaten kommer säkert att följa.

Faktum är att hålla ditt sinne helt upptaget under dina vakna timmar är det hälsosamma sättet att leva ditt liv. Laziness, apati eller allmän dagdrömmer om vad som kan ha varit eller vad som kan orsaka inre oro och stress, med det naturliga resultatet av viktökning, även när vi inte äter för mycket.

Jag inser att vi alla känner många människor som verkar motsäga detta tidigare argument. De arbetar som soldater, de sitter aldrig stilla länge, de skriker som om språkets kraft snart skulle gå förlorad, men de är "stora" enligt några standarder. Detta är mycket vanligt och även om det inte är en sjukdom beror det på att din kropp inte har aktiverat den relevanta "genen" i sitt DNA som löser upp överskottet av fettvävnad.

Dessa DNA -triggers har observerats i allvarliga studier som involverar många par av identiska tvillingar som delar det "samma" DNA med varandra. Där en tvilling, medan de lever en mycket liknande livsstil till deras syskon, högar på punden oavsett kost eller träning. Det observerades att även om de hade samma gener, måste varje gen "utlösas" antingen av vissa vitaminer eller av kemiska förhållanden i kroppen.

Av denna anledning kan vissa "naturliga" tillskott hjälpa vissa människor att gå ner i en envis vikt när allt annat misslyckas. Det är inte ett magiskt botemedel eller magiskt piller, det är helt enkelt som att tända den blå touchpaperet på ett fyrverkeri och sitta tillbaka för att titta på förvåning när kemikalierna går till jobbet när den antändes. Vår kropp är en fantastisk struktur, och så småningom, genom forskning om vårt DNA, har gener utpekats som "kontrollknappar" för allt som händer inom den.

Bot för allt kommer att vara "gendrivna", men det är en smärtsamt långsam process. Vi ser redan vissa cancerbureringar som drar nytta av forskning. Viktminskning är uppenbarligen en låg prioritet. Under tiden måste vi ta kontrollen oss själva.

Det bästa sättet är förmodligen att investera lite tid på att lära sig fördelarna med naturliga kosttillskott som kan utlösa dessa latenta gener i din egen ämnesomsättning.

Inspirerad av Pete Moring