Programas de pérdida de peso: ¿Qué programa de pérdida de peso funcionará realmente?

Programas de pérdida de peso: ¿Qué programa de pérdida de peso funcionará realmente?

Los programas de pérdida de peso suelen tener grandes exigencias. Comprender la “ciencia” detrás de la pérdida de peso lo mantendrá concentrado en los objetivos alcanzables.

La clave es tratar de no simplemente aceptar o rechazar la “afirmación”, sino ver qué tipo de programa es más científicamente sólido y, por lo tanto, capaz de estar a la altura de su afirmación. Para comprender el aumento y la pérdida de peso, debemos comprender que el cuerpo en realidad tiene una ecuación energética de tres lados...

... hay ENTRADA DE ENERGÍA (lo que comemos), SALIDA DE ENERGÍA (lo que usamos para las actividades) y ENERGÍA ALMACENADA (la capa de grasa en el cuerpo es energía almacenada solidificada).

El primer error que comete la mayoría de la gente es considerar únicamente la entrada y salida de energía en sus teorías sobre los programas de pérdida de peso. Así que simplemente intentan comer menos o hacer más ejercicio para controlar su peso. Si bien es muy importante arrojar algo de luz sobre el tercer lado de esta ecuación energética, ¡y es la “energía almacenada”!

¿Qué sucede en el cuerpo de alguien gordo, con sobrepeso y no en forma? Demasiado ingreso por razones equivocadas, muy poca producción debido a un estilo de vida menos activo y, por lo tanto, demasiado espacio de almacenamiento (es decir, aumento excesivo de grasa).

Ahora veamos un factor científico importante que no es visible en esta ecuación, pero que afecta todos los programas de pérdida de peso de manera más drástica... ¡la psicología de la mente!

¡Mucha gente cree que la mente hace que el cuerpo anhele la comida y odie el ejercicio! Pero la mente no influye directamente en la entrada y salida de energía... es muy importante entender esto.

En realidad, la mente influye en el tercer punto: los “problemas de almacenamiento” de energía. Una mente que percibe subliminalmente el entorno externo en el que vivimos como difícil, hostil, amenazante, etc. envía señales al cuerpo de que es necesario fortalecer las reservas de grasa en caso de crisis repentinas o futuras. ¡Y un cuerpo obediente responde!

Ajusta automáticamente su comportamiento, creando un deseo por el aporte de energía y un disgusto por el aporte de energía. Por eso nuestro comportamiento parece involuntario y fuera de control. Y es por eso que nuestros programas de pérdida de peso parecen insostenibles.

Simplemente escuche esta lógica y sus dudas sobre cómo perder peso rápidamente desaparecerán... ¡los programas de pérdida de peso adecuados ayudan a la mente a enviar las señales correctas al cuerpo! Ese es el secreto.

Esta es la razón por la que las dietas y las pastillas no funcionan... no pueden cambiar la visión que la mente tiene de la vida. Pero el ejercicio es algo que realmente puede cambiar la percepción de amenaza de nuestra mente y transformarla en una actitud de asertividad.

¿Cómo? Cuando nos fijamos una meta físicamente desafiante, cuando hacemos lo necesario día tras día y a pesar de todas las adversidades, fortalecemos en nuestra mente nuestra capacidad de conquistar el entorno. Una fuerte dosis de acción tomada como un desafío diario tiene una cualidad de fortalecimiento mental, ¡más que solo una cualidad de fortalecimiento corporal!

Incluso entre los ejercicios a realizar, es mejor elegir uno que no sea amenazador y natural, porque si la mente ve el ejercicio en sí como demasiado extenuante o amenazante, el propósito fracasará. Es por eso que el mundo del fitness a largo plazo está tan lleno de personas que han elegido caminar, el ejercicio natural y no amenazador por excelencia de todos los programas de pérdida de peso.

Inspirado por Laxmi Krishna