Gubitak težine i reptilski mozak

Gubitak težine i reptilski mozak

Svatko ima reptilski mozak. Reptilski mozak sastoji se od gornjeg dijela leđne moždine i bazalnih ganglija, diencefalona i dijelova srednjeg mozga, koji svi leže na kralježnici poput kvrge u sredini naše glave.

Kakve to veze ima s mršavljenjem? Fizički možda ništa, ali konceptualno. Moguće i u fizičkom smislu. Mi smo drevna bića i kako smo evoluirali u moderne ljude razvili smo neka čudna uvjerenja i ponašanja. Vježba je jedna od najbizarnijih.

Vježbanje može utjecati na gubitak težine, ali ne na način na koji mislite. Naša su prirodna tijela dizajnirana da prerađuju hranu i reguliraju našu težinu na temelju opskrbe hranom i kvalitete te hrane. Kao što je bio slučaj tisućama godina, naši napori da dođemo do hrane odvijaju se kroz kretanje. Ali kako smo napredovali kroz stoljeća, čovjek nije trčao nekoliko milja ili se sat vremena ljuljao od stabla do stabla, a zatim izašao i tražio hranu.

Naša je biologija bila i jest takva da uz umjerenu tjelovježbu i pravilne vrste hrane u odgovarajućim količinama tijelo regulira svoju optimalnu težinu bez nepotrebnih ludih vježbi. Ovdje mislim da reptilski mozak stupa na scenu i utječe na nas. Neki vjeruju da se gmazovski mozak odnosi na ponašanje. Mislim da ide dublje od toga. Budući da je dio živčanog sustava, utječe na cijeli naš sustav.

Pa gdje da idem s ovim? Da vam pokažem kako sam izgubio 100 funti bez vježbanja. Pisao sam o mnogim temama, ali nikad o sebi. Vrijeme je jer želim s vama podijeliti svoju priču. Ovo je važno ako imate nekoliko kilograma za izgubiti ili puno kilograma za izgubiti. Ja sam svijetli primjer onoga što možete postići bez prakse.

Tjelovježba ponekad i često može spriječiti vaš gubitak težine. Ali kada pokušavate smršaviti, obično smanjite unos kalorija. U isto vrijeme, kažnjavate svoje tijelo i mišićno tkivo, pokušavajući ga natjerati da sagorijeva kalorije. Tijelu šalješ dvosmislenu poruku. Kažete mu da koristi gorivo koje mu dajete u obliku hrane kako bi potaknuo svoje kretanje i na taj način sagorijeva kalorije, čime eliminira masno tkivo, koje je bitan dio vašeg tijela. A u isto vrijeme, smanjujete ono gorivo koje govorite svom tijelu da koristi kako bi postalo učinkovit stroj za sagorijevanje masti. Dvije suprotstavljene ideje uzrokuju zbrku u tijelu. Stvarno ne zna što učiniti. Sve to utječe na reptilski mozak, za koji vjerujem da govori vašem tijelu da uspori dok pokušava shvatiti što se događa u vama.

Ovdje ja uskačem i razjašnjavam zabunu. Nakon što sam to shvatio, bio sam u mogućnosti eliminirati tjelovježbu, jesti pravu hranu i puno toga, i nakon toga izgubiti 100 funti u samo 8 mjeseci. Učinio sam to dok sam također patio od ekstremnog zatajenja srca. Moje se tijelo borilo s više problema nego što bi se moglo dogoditi, a ipak je djelovalo. Bio sam na tragu nečega.

Zaključak je da uopće nisam trenirao. Čak ni izlazak van i šetnja po susjedstvu. Jednostavno sam se držao plana i gubitak težine je bio fenomenalan. Činilo se da se težina samo topi. Kako to radiš?

Nemam dovoljno prostora ni vremena ovdje da to u potpunosti objasnim. Zato je vrlo važno provjeriti moj okvir za potpis. Tamo ćete pronaći put do informacija. Možete trenirati i boriti se dok pokušavate smršaviti ili možete sjediti, jesti i ne gladovati, i gledati kako se ti neželjeni kilogrami jednostavno tope. to je tvoj izbor. Gotovo vam mogu jamčiti da će se vaš reptilski mozak boriti s vama cijelim putem vježbom.

Inspiriran Milfordom Waltonom