Gruppenfitnesskurse zur Gewichtsreduktion

Gruppenfitnesskurse zur Gewichtsreduktion

Bei der Übung sollte es darum gehen, Spaß daran zu haben, Ihren Körper so zu bewegen, wie er sich bewegen soll. Es scheint, dass Bewegung ein negatives Wort für die heutige Gesellschaft geworden ist. Zu oft habe ich vor einer Gruppe von Studenten oder Erwachsenen Vorlesungen gehalten, und wenn ich von Bewegung spreche, schrecken sie zurück. Das sollte aufregend sein, wenn ich mich erinnere, dass wir es in der Grundschule kaum erwarten konnten, in die Pause nach draußen zu gehen. Es war unser Lieblingsteil des Tages. Jetzt arbeiten wir, arbeiten, arbeiten, gehen nach Hause und machen mehr Arbeit, dann setzen wir uns auf die Couch. Wir haben die Aktivität aus unserem Tag genommen. Selbst in Schulen wird der Sportunterricht in einer Zeit eingeschränkt, in der das Land in Bezug auf Krankheiten und Beschwerden im Zusammenhang mit sitzenden Lebensstilen am schlimmsten ist.

Gruppenaufgabe

Gruppenübungen sind eine fantastische Möglichkeit, um zusammenzukommen und eine Pause für Erwachsene einzulegen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherchen in Ihrer lokalen Zeitung durchführen, die Website für Parks und Erholung besuchen oder bei Ihrem örtlichen YMCA vorbeischauen, um sich ein Bild von den Kursen und Zeiten zu machen, die sie anbieten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Klasse ausgewählt haben, die sich zwei- bis dreimal pro Woche trifft. Wenn Sie ein Anfänger in Fitness sind, stellen Sie sicher, dass die Klasse nicht zu fortgeschritten ist, können Sie sich hocharbeiten. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, an einem sehr schwierigen Kurs teilzunehmen und sich entmutigen zu lassen. Erscheinen Sie ein paar Minuten vor dem Unterricht oder lehnen Sie sich ein paar Minuten nach dem Unterricht zurück und stellen Sie sich dem Ausbilder vor. Oft sind die Ausbilder auch Fitnesstrainer, die Ihnen eins zu eins gute Ratschläge geben können.

Seien Sie konsequent

Der Schlüssel ist, nicht aufzuhören. Eine Möglichkeit, um zu helfen, wenn Sie das Gefühl haben, vom Wagen zu fallen, besteht darin, Freunde zu haben, die Sie für Ihre Ziele zur Rechenschaft ziehen. Finde Freunde in der Klasse und schließe einen Pakt, um miteinander in Kontakt zu bleiben und sicherzustellen, dass niemand zurückgelassen wird. Manchmal kommen Dinge auf; Familie, Arbeit und Krankheit passieren, aber verwenden Sie diese Dinge nicht als wiederholte Ausreden. Wenn Sie eine Klasse verpassen, machen Sie es sich zur Aufgabe, einen Make-up-Tag mit einer anderen Klasse zu machen oder alleine auszugehen und etwas zu trainieren. Wenn Sie mit Ihrem Trainings- und Trainingsprogramm übereinstimmen, erhalten Sie die Ergebnisse.

Con: Monotonie

Einige Gruppenfitnesskurse wie Radfahren und Step-Aerobic können ein wenig eintönig werden, wenn Sie Tag für Tag dieselben Übungen und Bewegungen ausführen. Dies wird Ihren Körper nach langer Zeit nicht mehr herausfordern. Sie brauchen Abwechslung in Ihrem Trainingsprogramm, mischen Sie es ein wenig durch. Wenn der Ausbilder in Ihrer Klasse die Routine nicht genug ändert, versuchen Sie es mit einer anderen Klasse oder gehen Sie zu etwas mit mehr Schwierigkeiten über. Irgendwann kann es bei Ihrem Gewichtsverlust zu einem Plateau kommen. Möglicherweise ist Ihr Trainingsprogramm abgestanden. Holen Sie sich Hilfe von einem der Personal Trainer oder wechseln Sie Ihre Klassen, damit Ihr Körper mithilfe verschiedener Übungsmodalitäten verschiedene Muskelgruppen rekrutiert.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Auswahl, wenn wir nach Gruppenübungsprogrammen zur Gewichtsreduktion suchen. Machen Sie es sich zum Ziel, etwas zu probieren, das nicht Ihrer Norm entspricht. Nehmen Sie an einem Tanzübungskurs oder einem Fitness-Bootcamp teil, um Ihrem gesamten Wellness-Programm echten Spaß zu verleihen. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich Ihrer Ernährung bewusst sein müssen, wenn Sie den Gewichtsverlust mit Gruppenübungsprogrammen ernst nehmen.

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Inspiriert von Derik Screen