Групови фитнес класове за отслабване

Групови фитнес класове за отслабване

Упражнението трябва да е за забавление, движейки тялото си по начина, по който трябва да се движи. Изглежда, че упражненията са се превърнали в негативна дума за днешното общество. Твърде много пъти съм изнасял лекции пред група студенти или възрастни и когато споменавам упражнения, те се плашат. Това трябва да е вълнуващо, тъй като си спомням, че в началното училище нямахме търпение да излезем навън за ваканция. Това беше любимата ни част от деня. Сега работим, работим, работим, прибираме се вкъщи и вършим още работа, след което сядаме на дивана. Извадихме активността от деня си. Дори в училищата часовете по физическо възпитание се ограничават в момент, когато страната е най-зле откъм болести и неразположения, свързани със заседналия начин на живот.

Групова задача

Груповите упражнения са фантастичен начин да се съберете и да си починете за възрастни. Не забравяйте да направите проучване в местния вестник, посетете уебсайта за паркове и отдих или се отбийте в местния YMCA, за да получите представа за класовете и часовете, които предлагат. Уверете се, че сте избрали клас, който се среща два до три пъти седмично. Ако сте начинаещ във фитнеса, уверете се, че класът не е твърде напреднал, можете да работите напред. Последното нещо, което искате да направите, е да вземете много труден курс и да се обезсърчите. Пристигнете няколко минути преди часа или седнете няколко минути след часа и се представете на инструктора. Инструкторите често са и фитнес треньори, които могат да ви дадат добри съвети един на един.

Бъдете последователни

Ключът е да не спирате. Един от начините да помогнете, когато се чувствате сякаш падате от каруцата, е да имате приятели, които ще ви държат отговорни за целите ви. Намерете приятели в класа и сключете договор да поддържате връзка помежду си и да сте сигурни, че никой не е изоставен. Понякога нещата изникват; Семейството, работата и болестта се случват, но не използвайте тези неща като повтарящи се извинения. Ако пропуснете час, поставете си за цел да направите ден за гримиране с друг клас или излезте сами и се упражнете малко. Ако сте последователни с вашите упражнения и тренировъчна програма, ще получите резултатите.

Против: Монотонност

Някои групови фитнес класове като колоездене и степ аеробика могат да станат малко монотонни, ако правите едни и същи упражнения и движения ден след ден. Това вече няма да предизвика тялото ви след дълго време. Имате нужда от разнообразие в тренировъчната си програма, смесете я малко. Ако инструкторът във вашия клас не промени достатъчно рутината, опитайте с различен клас или преминете към нещо с по-голяма трудност. В даден момент загубата на тегло може да достигне плато. Може би програмата ви за упражнения е остаряла. Потърсете помощ от някой от личните треньори или сменете часовете си, за да помогнете на тялото си да набере различни мускулни групи, като използва различни модалности на упражнения.

Има много възможности за избор, когато търсим групови тренировъчни програми за отслабване. Поставете си за цел да опитате нещо, което не е вашата норма. Вземете клас по танцови упражнения или тренировъчен фитнес лагер, за да добавите истинско забавление към цялостния си уелнес режим. Не забравяйте, че ако сте сериозни за загуба на тегло с групови програми за упражнения, трябва да сте наясно с диетата си.

Посетете ни в http://www.screenfitness.com Прочетете повече за това как да отслабнете с правилното предписване на упражнения и висококачествена диета. В края на краищата да си здрав трябва да е забавно; Трябва да сте щастливи, като избирате добър начин на живот.

Вдъхновен от Дерик Скрийн