Clases grupales de fitness para bajar de peso.

Clases grupales de fitness para bajar de peso.

El ejercicio debe consistir en divertirse moviendo el cuerpo como se supone que debe moverse. Parece que ejercicio se ha convertido en una palabra negativa para la sociedad actual. Muchas veces he dado conferencias a un grupo de estudiantes o adultos y cuando menciono el ejercicio, lo evitan. Esto debería ser emocionante, ya que recuerdo que en la escuela primaria estábamos ansiosos por salir al recreo. Era nuestra parte favorita del día. Ahora trabajamos, trabajamos, trabajamos, vamos a casa y trabajamos más, luego nos sentamos en el sofá. Eliminamos la actividad de nuestro día. Incluso en las escuelas se restringen las clases de educación física en un momento en el que el país atraviesa su peor momento en cuanto a enfermedades y dolencias relacionadas con el sedentarismo.

tarea grupal

El ejercicio en grupo es una manera fantástica de reunirse y tomar un descanso para los adultos. Asegúrese de investigar en el periódico local, visitar el sitio web de parques y recreación o visitar la YMCA local para tener una idea de las clases y los horarios que ofrecen. Asegúrese de haber elegido una clase que se reúna dos o tres veces por semana. Si eres principiante en fitness, asegúrate de que la clase no sea demasiado avanzada, puedes avanzar. Lo último que quieres hacer es tomar un rumbo muy difícil y desanimarte. Llegue unos minutos antes de la clase o siéntese unos minutos después de la clase y preséntese al instructor. Los instructores suelen ser también preparadores físicos y pueden darle buenos consejos individualmente.

ser consistente

La clave es no parar. Una forma de ayudarte cuando sientes que te estás cayendo del carro es tener amigos que te hagan responsable de tus objetivos. Encuentra amigos en la clase y haz un pacto para permanecer en contacto y asegurarte de que nadie se quede atrás. A veces surgen cosas; La familia, el trabajo y las enfermedades suceden, pero no uses estas cosas como excusas repetidas. Si faltas a una clase, proponte recuperar el día con otra clase o salir solo y hacer algo de ejercicio. Si eres constante con tu programa de ejercicio y entrenamiento, obtendrás los resultados.

Desventaja: monotonía

Algunas clases de fitness grupales, como el ciclismo y los aeróbicos con step, pueden resultar un poco monótonas si realizas los mismos ejercicios y movimientos día tras día. Esto ya no será un desafío para tu cuerpo después de mucho tiempo. Necesitas variedad en tu programa de entrenamiento, mézclalo un poco. Si el instructor de tu clase no cambia la rutina lo suficiente, prueba con una clase diferente o pasa a algo con más dificultad. En algún momento, su pérdida de peso puede estabilizarse. Quizás su programa de ejercicios se haya vuelto obsoleto. Obtenga ayuda de uno de los entrenadores personales o cambie sus clases para ayudar a su cuerpo a reclutar diferentes grupos de músculos utilizando diferentes modalidades de ejercicio.

Hay muchas opciones entre las que elegir cuando buscamos programas de ejercicio en grupo para adelgazar. Propóngase probar algo que no sea su norma. Tome una clase de ejercicios de baile o un campamento de entrenamiento físico para agregar un poco de diversión real a su régimen de bienestar general. No olvide que si realmente quiere perder peso con programas de ejercicio en grupo, debe ser consciente de su dieta.

Visítanos en http://www.screenfitness.com Lea más sobre cómo perder peso con la prescripción correcta de ejercicios y una dieta de alta calidad. Después de todo, estar sano debería ser divertido; Sie sollten glücklich sein, gute Entscheidungen für Ihren Lebensstil zu treffen.

Inspirado en Derik Screen