Cours collectifs de fitness pour perdre du poids

Cours collectifs de fitness pour perdre du poids

L'exercice devrait consister à s'amuser en bougeant son corps comme il est censé bouger. Il semble que l'exercice soit devenu un mot négatif pour la société d'aujourd'hui. Trop souvent, j'ai donné des cours à un groupe d'étudiants ou d'adultes et lorsque je parle d'exercice, ils hésitent. Cela devrait être excitant car je me souviens qu'à l'école primaire, nous avions hâte de sortir pour la récréation. C'était notre moment préféré de la journée. Maintenant, nous travaillons, travaillons, travaillons, rentrons à la maison et travaillons encore, puis nous nous asseyons sur le canapé. Nous avons retiré l'activité de notre journée. Même dans les écoles, les cours d'éducation physique sont restreints à un moment où le pays est au plus mal en termes de maladies et d'affections liées à la sédentarité.

Tâche de groupe

L’exercice en groupe est un formidable moyen de se retrouver et de faire une pause pour les adultes. Assurez-vous de faire vos recherches dans votre journal local, de visiter le site Web des parcs et loisirs ou de vous rendre à votre YMCA local pour avoir une idée des cours et des horaires qu'ils proposent. Assurez-vous d'avoir choisi une classe qui se réunit deux à trois fois par semaine. Si vous êtes débutant en fitness, assurez-vous que le cours n'est pas trop avancé, vous pouvez progresser. La dernière chose que vous voulez faire est de suivre un cours très difficile et de vous décourager. Arrivez quelques minutes avant le cours ou asseyez-vous quelques minutes après le cours et présentez-vous à l'instructeur. Les moniteurs sont souvent aussi des préparateurs physiques qui peuvent vous donner de bons conseils en tête-à-tête.

Soyez cohérent

La clé est de ne pas s’arrêter. Une façon de vous aider lorsque vous avez l'impression de dérailler est d'avoir des amis qui vous tiendront responsable de vos objectifs. Trouvez des amis dans la classe et concluez un pacte pour rester en contact les uns avec les autres et vous assurer que personne n'est laissé pour compte. Parfois, des choses arrivent ; La famille, le travail et la maladie peuvent arriver, mais n'utilisez pas ces choses comme excuses répétées. Si vous manquez un cours, assurez-vous de faire une journée de maquillage avec un autre cours ou de sortir seul et de faire de l'exercice. Si vous êtes cohérent avec votre programme d’exercices et d’entraînement, vous obtiendrez des résultats.

Inconvénient : monotonie

Certains cours de fitness en groupe comme le cyclisme et le step aérobic peuvent devenir un peu monotones si vous faites les mêmes exercices et mouvements jour après jour. Cela ne mettra plus votre corps au défi après une longue période. Vous avez besoin de variété dans votre programme d’entraînement, mélangez-le un peu. Si l'instructeur de votre classe ne modifie pas suffisamment la routine, essayez un autre cours ou passez à quelque chose de plus difficile. À un moment donné, votre perte de poids peut stagner. Peut-être que votre programme d’exercices est devenu obsolète. Obtenez l'aide de l'un des entraîneurs personnels ou changez de cours pour aider votre corps à recruter différents groupes musculaires en utilisant différentes modalités d'exercice.

Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir lorsque nous recherchons des programmes d’exercices en groupe pour perdre du poids. Assurez-vous d'essayer quelque chose qui n'est pas votre norme. Suivez un cours de danse ou un camp d’entraînement de fitness pour ajouter du plaisir à votre programme de bien-être global. N'oubliez pas que si vous souhaitez sérieusement perdre du poids grâce à des programmes d'exercices en groupe, vous devez être conscient de votre alimentation.

Visitez-nous à http://www.screenfitness.com Apprenez-en davantage sur la façon de perdre du poids avec la bonne prescription d'exercices et une alimentation de haute qualité. Après tout, être en bonne santé devrait être amusant ; Vous devriez être heureux de faire de bons choix de vie.

Inspiré par Derik Screen