Gruppetreningstimer for vekttap

Gruppetreningstimer for vekttap

Trening skal handle om å ha det gøy å bevege kroppen din slik den skal bevege seg. Det ser ut til at trening har blitt et negativt ord for dagens samfunn. For mange ganger har jeg holdt forelesninger for en gruppe studenter eller voksne, og når jeg nevner trening viker de unna. Dette skal bli spennende da jeg husker at vi på barneskolen ikke kunne vente med å gå ut i friminuttene. Det var vår favoritt del av dagen. Nå jobber vi, jobber, jobber, går hjem og jobber mer, for så å sitte på sofaen. Vi tok aktiviteten ut av dagen. Selv i skolene begrenses kroppsøvingstimene i en tid hvor landet er på sitt verste når det gjelder sykdommer og plager knyttet til stillesittende livsstil.

Gruppeoppgave

Gruppetrening er en fantastisk måte å komme sammen og ta en pause for voksne. Sørg for å gjøre research i din lokale avis, besøk nettstedet for parker og rekreasjon, eller kom innom din lokale YMCA for å få en ide om timene og tidene de tilbyr. Sørg for at du har valgt en klasse som møtes to til tre ganger i uken. Hvis du er nybegynner innen fitness, pass på at timen ikke er for avansert, du kan jobbe deg oppover. Det siste du vil gjøre er å ta et veldig vanskelig kurs og bli motløs. Kom noen minutter før timen eller len deg tilbake noen minutter etter timen og introduser deg selv for instruktøren. Instruktørene er ofte også treningstrenere som kan gi deg gode råd én-til-én.

Vær konsekvent

Nøkkelen er ikke å stoppe. En måte å hjelpe når du føler at du faller av vognen er å ha venner som vil holde deg ansvarlig for målene dine. Finn venner i klassen og inngå en pakt for å holde kontakten med hverandre og sikre at ingen blir etterlatt. Noen ganger dukker det opp ting; Familie, arbeid og sykdom skjer, men ikke bruk disse tingene som gjentatte unnskyldninger. Hvis du går glipp av en time, gjør det til et poeng å gjøre en sminkedag med en annen klasse eller gå ut alene og trene litt. Hvis du er konsekvent med trenings- og treningsprogrammet ditt, vil du få resultatene.

Minus: Monotoni

Noen gruppetreningstimer som sykling og step-aerobic kan bli litt ensformige hvis du gjør de samme øvelsene og bevegelsene dag etter dag. Dette vil ikke lenger utfordre kroppen din etter lang tid. Du trenger variasjon i treningsprogrammet ditt, bland det litt. Hvis instruktøren i klassen din ikke endrer rutinen nok, prøv en annen klasse eller gå videre til noe som er vanskeligere. På et tidspunkt kan vekttapet ditt platå. Kanskje treningsprogrammet ditt har blitt foreldet. Få hjelp fra en av de personlige trenerne eller bytt opp timene dine for å hjelpe kroppen din med å rekruttere forskjellige muskelgrupper ved å bruke forskjellige treningsmodaliteter.

Det er mange alternativer å velge mellom når vi ser etter gruppetreningsprogrammer for vekttap. Gjør det til et poeng å prøve noe som ikke er din norm. Ta en dansetreningstime eller treningscamp for å legge til virkelig moro til ditt generelle velværeprogram. Ikke glem at hvis du mener alvor med vekttap med gruppetreningsprogrammer, må du være bevisst på kostholdet ditt.

Besøk oss i http://www.screenfitness.com Les mer om hvordan du går ned i vekt med riktig forskrivning av øvelser og et kosthold av høy kvalitet. Å være sunn skal tross alt være gøy; Du bør være fornøyd med å ta gode livsstilsvalg.

Inspirert av Derik Screen